Kako ukloniti celulit sa stražnjice
The zadnjica su jedan od dijelova našeg tijela koji su najviše pogođeni strašnim i neuglednim celulit, koji nastaje pretjeranim nakupljanjem masnih naslaga. Borba protiv ovog tipično ženskog stanja prilično je komplicirana, ali ako se brinete o prehrani, vježbate mišiće i usvajate druge jednostavne mjere, moguće je prekinuti i dobiti puno čvršću, glađu i ljepšu stražnjicu. Kako biste mogli vidjeti rezultate i odjenuti kupaći kostim ili bikini koji vam se najviše sviđaju bez kompleksa, uzmite u obzir savjete u ovom članku OneHowTo o kako ukloniti celulit sa stražnjice.
Koraci koje treba slijediti:
Ne možete se podnijeti protiv celulita bez a zdrava i uravnotežena prehrana dalje od nezdrave hrane, pržene hrane, peciva i rafiniranih šećera. Trebali biste početi mijenjati svoje svakodnevne prehrambene navike ako želite ukloniti narančinu koricu koja trenutno utječe na dobar izgled vaše stražnjice. A najbolja hrana koja pomaže u smanjenju celulita i uklanjanju nakupljenih tekućina i toksina su sljedeća:
- Antioksidativna hrana: crveno voće (borovnice, maline, jagode ...), avokado, kivi, rajčica, češnjak, mrkva, maslinovo ulje, agrumi (naranča, limun, grejp, mandarina ...).
- Hrana koja potiče cirkulaciju krvi: kupus, buča, mrkva, artičoka, banana i dinja.
- Hrana bogata vlaknima: zeleno lisnato povrće, kivi, kruška, zobene pahuljice i cjelovite žitarice.
- Diuretska hrana: krastavac, agrumi, grožđe, papaja, ananas i peršin.
Provjerite jesu li ove namirnice dio vaše uobičajene prehrane i, naprotiv, iz njih izbacite one koje vam prikazujemo u članku Hrana koja uzrokuje celulit.
Osim hrane, postoji još jedna točka koju ne biste smjeli previdjeti ako želite ukloniti celulit sa stražnjice: održavajte tijelo hidratiziranim pijući barem 1,5 ili 2 litre vode dnevno. Ovim ćete promovirati izbacivanje toksina i spriječiti zadržavanje tekućina, jer su one glavne odgovorne za pojavu vidljivih masnih naslaga na određenim dijelovima tijela.
Želite li potpuno prirodnu dodatnu pomoć? Dakle, ništa bolje od uzimanja jednom ili dva puta dnevno infuzija nekih biljaka koje sadrže antioksidativna i diuretička svojstva, koja su savršena za ubrzavanje uklanjanja nakupljenih masnoća. Oni koji nude najbolje rezultate su infuzije maslačka, zelenog čaja, preslice, livade i ananasa. Ako želite znati blagodati svake od njih, kao i kako ih pripremiti, pogledajte članak Najbolje infuzije za smanjenje celulita.
Razgovarali smo o zdravoj prehrani i hidrataciji, a vrh esencijalnog trokuta za suočavanje s celulitom je vježba tjelesnih vježbi redovito. Najbolja formula za uklanjanje narančine kore sa stražnjice je kombiniranje neke aerobne vježbe sa određenim vježbama za toniranje stražnjice.
Što se tiče aerobnih vježbi, trčanje, hodanje, plivanje, vožnja biciklom; radite satove predenja, koraka ili zumbe; i vježbanje na strojevima poput trake za trčanje, stacionarnog bicikla ili eliptičnog.
S druge strane, za toniranje gluteusa možete raditi vježbe poput klasičnih čučnjeva, dizanja nogu, iskoraka ili raditi gluteuse i otmičare sa zemlje; U članku Najbolje vježbe za borbu protiv celulita možete vidjeti kako se svaka od njih radi.
Kao dodatak možete koristiti i redukcijske kreme s anticelulitnim efektom koji možete pronaći u trgovinama. Oni koji kombiniraju a učvršćujuće i piling djelovanje istodobno i možete ih nanijeti odmah nakon tuširanja pomoću rukavice od konjske dlake kako biste ponovno aktivirali protok krvi u tom području i ostavili kožu mnogo glađom, mekšom i bez mrtvih stanica.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit sa stražnjice, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.