Kako učvrstiti poprsje

Svi bismo voljeli da možemo nositi a čvrsta i pojačana prsa tijekom života, ali kao što dobro znamo, to nije moguće zbog neizbježnih učinaka protoka vremena na kožu. Kako starimo, dermis gubi svoju fleksibilnost i elastičnost, a osim toga, ovaj se proces može ubrzati iz različitih razloga od naglih promjena u težini, lošeg držanja tijela, trudnoće, upotrebe neodgovarajućih grudnjaka, nedostatka vježbanja itd. Međutim, mnogi od ovih čimbenika mogu se izmijeniti i pomoću specifične njege ili tretmana možemo dulje održavati grudi čvrste i lijepe. Želite li znati što morate učiniti da biste to dobili? Dakle, nastavite čitati ovaj članak o kako učvrstiti poprsje.

Koraci koje treba slijediti:

Prije nego što pogledate prirodne tretmane koji vam mogu pomoći da učvrstite poprsje, vrlo je važno da se usredotočite na svoje držanje tijela uobičajeno, jer ako normalno hodate pogrbljeni i spuštenih ramena, vaša će prsa izgledati opuštenija i mlitavija. Najbolje je držati leđa potpuno uspravno, a glavu uspravno u hodu, izbjegavajući ići "grbav". Isto tako, morate paziti na svoj položaj tijekom spavanja i pokušati ne ležati licem dolje tijekom cijele noći, jer to svu težinu donosi na dojkama.

The noseći dobar grudnjak To ima puno veze s estetikom vaših grudi. Ako nosite odgovarajuću veličinu, pobrinite se da uvijek ostanu na mjestu i da vidljivo izgledaju podignuto i lijepo. Možeš koristiti push-up grudnjaci za poboljšanje poprsja i povećanje volumena; Nabavite ga ako ih još niste isprobali i brzo ćete primijetiti veliku razliku od normalnih grudnjaka. Također je važno da tijekom tjelovježbe nosite sportski grudnjak kako biste grudima pružili potrebnu potporu.

Svakodnevno vlaženje kože dojki neophodno je kako bi se tkiva dobro navlažila i spriječilo opuštanje. Za područje poprsja, kreme za učvršćivanje koji sadrže komponente poput hijaluronske kiseline, kolagena, gotu kole ili drugih sastojaka biljnog podrijetla. Rezultat nakon nekoliko tjedana primjene je čvršća, viša i ljepša poprsja. Ove biste kreme trebali nanositi dva puta dnevno masirajući dojke počevši od podnožja i kružnim pokretima radeći do vrata.

Osim krema za učvršćivanje, možete provesti i sljedeći kućni tretman koji također ima isti učinak. Je o masiranje dojki pomoću kockica leda po jednu minutu u svakom od njih. Važno je da kocke zamotate u papirnati ubrus ili tanki ručnik i izvodite masažu kružnim pokretima.

Ako tonirate mišiće prsa, automatski će poprsje izgledati čvršće i poboljšano, pa bi tjelesna vježba trebala biti bitna u vašem svakodnevnom životu. Evo nekoliko trening učinkovitiji za učvršćivanje grudi koje možete primijeniti u praksi; Možete ih raditi oko tri tjedno, ali uvijek posvetite otprilike 5 ili 10 minuta prije laganog zagrijavanja kako biste izbjegli ozljede.

• Stanite okrenuti prema zidu, raširite stopala u bokovima, dlanove položite na zid i sagnite laktove prema naprijed raditi sklekove. Vježbu ponovite 15 puta.
• Sjedeći na stolici, potpuno okrenuta leđima, ona podiže a bučica ili bučica svakom rukom i podignite ih do visine ramena. Zadržite ovo držanje oko 5 sekundi i vratite se u početni položaj, ponovite pokret 3 serije po 5 ili 10 ponavljanja.
• U istom položaju kao u prethodnoj vježbi, držite uteg u svakoj ruci i okrenite se prema dlanovima, držeći laktove savijenima. Otvorite ruke sa strane i zatvorite ih skupljajući trbuh u to vrijeme. Učini ovo otvori za prsa u 3 serije po 5 ili 10 ponavljanja.
• Vrlo jednostavna vježba je zbližavanje dlanova ispred poprsja i stvaranje sile pritiskajući jednu ruku na drugu minutu.

Ovo su samo neke opcije, ako želite otkriti još mnogo toga, ne propustite članak Vježbe za učvršćivanje grudi.

Postoje mnogi prirodni proizvodi s učvršćujućim i anti-age svojstvima koji izvrsno djeluju i izvrsna su pomoć u zaštiti elastičnosti i fleksibilnosti grudi. Dakle, uz sve navedeno, savjetujemo vam da isprobate i bilo što od sljedećeg kućni lijekovi:

• Kružno masirajte grudi mješavinom žlice maslinovog ulja i drugog kokosovog ulja. Učinite to 3 minute neposredno prije odlaska na spavanje.
• Napravite piling za kavu tako da pomiješate 1 šalicu mljevene kave s 1/4 šalice bijelog šećera i 1 žlicom maslinovog ulja ili bademovog ulja. Skinite kožu grudi mješavinom radeći kružnu masažu nekoliko minuta i na kraju uklonite toplom vodom. Uz učvršćujući učinak, ostavit će vašu kožu bez mrtvih stanica i puno glađom.
• Nanesite malo aloe vera gel na poprsju radeći nježnu masažu kružnim pokretima oko 10 minuta. Aloe vera je snažno prirodno učvršćivanje kože zahvaljujući svojim regenerativnim i antioksidativnim svojstvima.
• Pomiješajte žumanjak jaja s oguljenim krastavcem i nanesite masku dobivenu na grudi, ostavljajući da djeluje oko 20 minuta.

Još sličnih tretmana možete vidjeti u članku Kućni lijekovi za učvršćivanje grudi.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako učvrstiti poprsje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.