Kako zaštititi kožu od sunca


Sunčeve UVA i UVB zrake jako štete zdravlju kože ako na nju utječu izravno i, prije svega, dulje vrijeme. Uz kozmetičke probleme poput tamnih mrlja, preranog starenja i dehidracije, pretjerano izlaganje suncu može dovesti i do ozbiljnijih dugoročnih problema poput raka kože. Zbog svega toga, toliko je važno usvojiti odgovarajuće mjere zaštite kada se idemo sunčati ili izlagati sunčevom zračenju, bilo na plaži, u bazenu, na polju, tijekom šetnje itd. Obratite pažnju na sve preporuke u ovom članku OneHowTo i budite sigurni da jeste pravilno zaštititi kožu od sunca.

Koraci koje treba slijediti:

Kako bi se minimizirali rizici povezani s izlaganjem kože velikoj zvijezdi, uz pokušaj što dužeg boravka ili zadržavanja u sjeni, idealan je izbjegavajte sunčanje u sate dana kada su UVA i UVB zrake intenzivnije, a to su između 10 sati ujutro i 15 sati popodne.

S druge strane, stručnjaci preporučuju da se ne izlažete izravno suncu dulje od 30 minuta dnevno, pa je pridržavanje ove premise najbolje što možete učiniti kako biste spriječili da vam koža ošteti, prerano stari ili postane crvena ili opečena Isto tako, također je poželjno da se prve ekspozicije provode postupno, to jest, počevši s oko 10 minuta i postupno povećavajući vrijeme, odlazeći na 15 minuta, 20 minuta i tako dalje. Poželjno je sunčati se u pokretu nego dugo stajati na jednom mjestu.


The korištenje kreme za sunčanje Nužno je zaštititi kožu od sunca, izbjeći opekline i dobiti zdravu i lijepu preplanulost. Ova vrsta proizvoda omogućuje filtriranje UVA zraka koje utječu na najunutarnje slojeve kože i UVB zraka koje su odgovorne za oštećenja koja se javljaju u vanjskim slojevima dermisa i uzrokuju da ona postane crvena i crvena.

Jedan od osnovnih aspekata koje biste trebali pogledati je u odabrati pravi zaštitni faktor ovisno o potrebama vaše kože. Dalje, detaljno opisujemo najvažnije preporuke prilikom kupnje kreme za sunčanje:

  • Odlučite se za kreme za sunčanje od kvalitetne marke a ako ga možete kupiti u ljekarni, puno bolje.
  • Najbolje kreme za sunčanje su one koje filtriraju i UVA i UVB zrake.
  • Provjerite je li na spremniku naznačena kratica SPF (faktor zaštite od sunca) i je li to 30 ili više. Djeca i osobe s osjetljivom ili vrlo svijetlom kožom trebaju odabrati zaštitni faktor 50.
  • Blokatori koji su vodootporan, s kojim će se zaštita održati čak i kad se kupate, močite ili znojite.
  • Uz to, važno je koristiti i specifična krema za sunčanje za kožu lica, jer je mnogo finiji i osjetljiviji od tjelesnog. U tom smislu, zaštitni faktor između 30 i 50 preporučuje se osobama s vrlo bijelom kožom, s pjegama, koje lako gore ili imaju osjetljivost na sunce. S druge strane, oni koji lako preplanu i nemaju tendenciju pečenja, mogu odabrati faktor između 15 i 20. Za više informacija pogledajte članak Kako odabrati kremu za sunčanje za lice.


Ne samo da je dovoljno odabrati pravi losion, već morate pravilno primijeniti i iskoristite ga za učinkovit rad i zaštitu kože od sunca. Prije svega morate imati na umu da ćete kremu za sunčanje morati koristiti posebno ljeti, ali i u drugim godišnjim dobima, posebno u onim područjima kao što su lice, vrat ili izrez koji uvijek mogu biti izloženi sunčevim zrakama . Isto tako, morat ćete izvršiti primjenu proizvoda oko 30 minuta prije odlaska od kućeTo će dati koži dovoljno vremena da je u potpunosti upije.

U ruku nalijte obilnu količinu kreme za sunčanje i počnite je nanositi na sva područja koja ćete izlagati suncu, a da pritom ne zaboravite dijelove poput nabora koljena, pazuha, stopala, ušiju, potiljka. vrat itd. Svaka 2 sata neophodno je obnoviti aplikaciju i / ili to učiniti prije ako ste se okupali ili ste se puno znojili.


Uz pravilnu kremu za sunčanje, još jedna mjera zaštite kože od sunca je i upotreba prikladni odjevni predmeti. Uvijek je poželjno nositi kapu ili kapu koja pruža sjenu licu, nositi sunčane naočale kako bi se spriječilo da UVA i UVB zrake ne oštete zdravlje očiju i vida te odabrati odjeću koja je svježa i lagana, ali koja jamči dobru zaštitu. U slučaju da ćete se baviti aktivnostima na otvorenom ili sportom, odjeća s žutim logotipom koji navodi faktor zaštite od sunca uvijek je poželjna.


Pokušajte za vrijeme dok ste ispred sunčevog zračenja ostanite dobro hidratizirani pijenje obilnih količina slatke vode i zdravih ili osvježavajućih tekućina, kao što su sokovi, smoothieji, lutke itd., ili hrana koja ima puno vode, poput ananasa, lubenice, dinje, rajčice, između ostalog. To će spriječiti da vaše tijelo postane dehidrirano i mogli biste biti žrtva toplotnog udara ili toplotnog udara.


Uz sve ove preporuke, vaša će koža biti potpuno sigurna od štetnih utjecaja sunca i uvijek će ostati u savršenom stanju. Ne zaboravi hidratizirajte ga kod kuće jednom kad dan završi kako ne biste postali crveni i mogli se učinkovito oporaviti; učinite to slijedeći savjete u članku Kako hidratizirati kožu nakon sunčanja.

Konačno, kako bismo spriječili ozbiljne zdravstvene probleme, poput raka kože, pozivamo vas da budete pažljivi na sve promjene koje vaši madeži predstavljaju i koje idete dermatologu što je brže moguće u slučaju asimetrije, nepravilnih rubova, značajnih varijacija njihove boje itd.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako zaštititi kožu od sunca, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.