Kako izbjeći smanjenje grudi tijekom dijete
Iako prehrana može biti zdrav način gubitka tjelesne masnoće i smanjenja ukupne tjelesne težine, za žene prehrana može dovesti do smanjenje veličine sisa. Žene koje ne žele izgubiti veličinu prsa tijekom dijete Mogu poduzeti neke korake kako bi to pokušali izbjeći. Hormoni mogu povećati veličinu grudi, dok vježbanje može biti od pomoći u poboljšanju izgleda i veličine grudi.
Koraci koje treba slijediti:
Povremeno izvodite vježbe prsa za toniranje mišića prsa i poboljšati izgled grudi. Preše za prsa uobičajena su vježba za prsa. Lezite na leđa s utegom u svakoj ruci i pritisnite ruke gore i zajedno na grudima. Napravite tri do četiri serije od 12 do 15 ponavljanja.
Koristite kontracepcijske tablete. Hormoni mogu pomoći u poboljšanju ili povećanju veličine vaših grudi. Ako uzimate kontracepcijsku tabletu s estrogenom, dojka vam se može činiti većom.
Kupite podstavljeni grudnjak s podstavom. Ovi grudnjaci ne samo da poboljšavaju izgled vaših grudi, već stvaraju iluziju sitosti.
Jedite hranu koja sadrži soju. Soja proizvodi sintetski estrogen i može povećati veličinu grudi ako se redovito konzumira, jer je prirodni izvor edamame. Većina proizvoda od povrća od mesa sadrži soju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji program prehrane ili vježbanja.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izbjeći smanjenje grudi tijekom dijete, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.
Savjeti
- Neke su žene građene tako da imaju male grudi kad imaju minimalnu tjelesnu masnoću. Dojke se uglavnom sastoje od masti, pa im je uobičajeno da se znatno smanje kada se izgubi značajna količina kilograma. Možda će biti potrebno održavati malu količinu tjelesne masti kako biste postigli svoju idealnu veličinu grudi.
- Ako nakon vježbanja smatrate da vam prsa nisu dovoljno velika, možda ćete htjeti pitati svog liječnika o operaciji povećanja grudi. Ova bi opcija trebala biti krajnje sredstvo i trebala bi se obaviti tek nakon opsežnog istraživanja rizika i koristi.