Kako je švedska masaža


Jedna od najboljih opcija koju možemo koristiti za uklanjanje stresa, nakupljenih napetosti, bolova u leđima i borbe protiv loše cirkulacije krvi, između ostalog, jest Švedska masaža. To je najpoznatija i najčešće korištena masaža na svijetu čiji je glavni cilj prirodno uravnotežiti tijelo, u potpunosti ga tonizirati i opustiti, kao i promicanje poboljšane cirkulacije krvi. Želite li znati mnogo više o kako je švedska masaža? Nastavite čitati ovaj članak OneHowTo i otkrit ćete od čega se sastoji, koje su njegove prednosti i kako se izvodi švedska masaža.

Indeks

  1. Što je švedska masaža
  2. Blagodati švedske masaže
  3. Kako napraviti švedsku masažu
  4. Kontraindikacije švedske masaže

Što je švedska masaža

The švedska masažaStvorio ga je švedski liječnik Henrik Ling, jedna je od najstarijih i najpopularnijih tehnika masaže na svijetu koja svoje podrijetlo vuče iz kineske, egipatske, hinduističke i, posebno, grčko-rimske civilizacije. Danas je to modalitet koji je poslužio kao osnova za većinu tehnika terapijske masaže.

Pa, švedska masaža sastoji se posebno u aplikacija za masažu (mekani ili snažni pokreti) Po cijelom tijelu uvijek slijedeći suprotan smjer cirkulacije krvi. Ovim želi promovirati tjelesno i emocionalno zdravlje pacijenta, usredotočujući se prije svega na poboljšanje krvotoka, kardiovaskularne aktivnosti i, shodno tome, funkcioniranje img srca.


Blagodati švedske masaže

Kao što smo već napredovali, švedska masaža izvrsna je terapijska tehnika kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje, kako izvještava brojne pogodnosti među kojima su:

  • Poboljšati i aktivirati cirkulaciju krvi.
  • Osigurajte duboko opuštanje mišića.
  • Stimulirajte tkiva kože, poboljšavajući njezin izgled.
  • Ubrzati limfnu cirkulaciju.
  • Smanjite i ublažite određene mišićne bolesti koje su posljedica kontraktura, napetosti i čvorova.
  • Smanjite masno tkivo, promičući čvrstoću i elastičnost kože.

Švedska masaža može biti dobra opcija za liječenje kontraktura mišića, uganuća i istegnuća, problema s lošom cirkulacijom, osteoartritisom, bolovima u križima, bolovima u leđima, kao i idealna nadopuna anticelulitnim tretmanima ili sportovima namijenjenim jačanju i toniranju mišića tijela.

Kako napraviti švedsku masažu

Za napraviti švedsku masažu, stručnjak će vam reći da se svučete ili ostanete u donjem rublju i pokriti vas čaršafom, ostavljajući vidljivo područje koje će se u tom trenutku masirati. Znam koristite ulja ili kreme, koji su prethodno zagrijani rukama, kako bi se izbjeglo trenje s kožom i učinio doživljaj ugodnijim.

Tijekom masaže kombiniraju se različiti pokreti koji se uvijek primjenjuju protiv cirkulacije krvi. The najkarakterističniji pokreti švedske masaže su sljedeće:

  • Napuhanost: ruke se klize otvorenim rukama, a prsti malo savijaju na koži u smjeru img srca. Služe za opuštanje i smirivanje tijela te zagrijavanje mišića.
  • Petrissage: pokret sličan pokretu gnječenja. Duboko se opuštaju i povećavaju cirkulaciju.
  • Točkasti pritisak: palcem se pritiska one točke na kojima pacijent osjeća nelagodu kao rezultat stresa i nagomilane napetosti.
  • Duboko trenje: kružni pokreti kod kojih dolazi do trenja do napetosti lignji.
  • Valjci: određeno područje kože nježno se stisne.
  • Tapotament: područje se udara dlanom, obično na kraju masaže.
  • Četkanje prstima: prsti su postavljeni poput češlja i klize laganim pritiskom vrha prstiju.


Kontraindikacije švedske masaže

Da biste u potpunosti iskoristili švedsku masažu, prikladno je da odete u specijalizirani centar s iskustvom u tom sektoru. Isto tako, morate imati na umu da je ovo liječenje kontraindicirana u bolesnika koji pate od:

  • Akutne upale.
  • Hemoragijske ili kancerogene bolesti.
  • Uvjeti kože i kose.
  • Trauma s otvorenim ranama.
  • Vaskularne patologije.
  • Problemi u img srcu.
  • Unutarnji čirevi.
  • U akutnoj fazi reumatskih poremećaja.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako je švedska masaža, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.