Hrana za sprečavanje bora


Kad se pojave prvi znakovi bora, posebno na licu, uobičajeno je da vam padnu na pamet različita pitanja koja se nikada prije nisu pojavila. Bore su znakovi kojima koža pokazuje protok vremena. Iako je istina da ne možemo u potpunosti izbjeći pojavu bora, postoji niz čimbenika koji ovise o nama i koji utječu na starenje. Ako ste jedan od onih koji vole sprječavati i žele poduzeti mjere za odgađanje pojavljivanja ovih znakova, na OneHowTo.com obavještavamo vas o tim hrana za sprečavanje bora.

Indeks

  1. Zašto se pojavljuju bore
  2. Riba
  3. Maslinovo ulje
  4. Potočarka
  5. Kurkuma
  6. Borovnice
  7. Voće za sprečavanje bora

Zašto se pojavljuju bore

Iako svi starimo i tu se ništa ne može učiniti, postoji niz čimbenika koji interveniraju u propadanju kože i koji pogoduju njezinu trošenju. S jedne strane, postoji niz unutarnji uzroci koji stoje iza starenja kože i koji su izvan naše kontrole. Svi imamo biološku dob koja određuje promjene koje se događaju na koži, gubeći elastičnost i sjaj. Stoga je genetika važan čimbenik koji ne možemo kontrolirati i koji određuje pojavu bora. Na primjer, Azijati imaju tendenciju bore u starijoj dobi.

S druge strane, postoji i serija vanjski uzroci koje možemo kontrolirati. Pušenje, nezaštićeno izlaganje suncu ili nepravilna prehrana neki su od čimbenika koji oštećuju kožu povećavanjem slobodnih radikala u tijelu. Stoga ćemo se u ovom članku usredotočiti na ovaj posljednji čimbenik, prehranu, kako bismo saznali koju hranu možemo uključiti u prehranu kako bismo spriječili bore.

U ovom članku možete vidjeti kako odgoditi starenje kože, u kojem vam pružamo nekoliko kunića koje treba uzeti u obzir za njegu kože.

Riba

Masna riba bogata omega 3 masnim uljima pruža kožu elastičnost i osvijetljenost. Ribe poput haringe, sardina, pastrve i lososa daju veliku količinu proteina koji pomažu tijelu da obnavlja oštećena tkiva kože. Losos, posebno, ima pigment nazvan astaksantin, karotenoid koji djeluje kao antioksidanti, odgovoran za borbu protiv slobodnih radikala, uz to što ima protuupalna svojstva, što dovodi do veće elastičnosti kože i smanjenja izgleda tankih linija na licu. Stoga je dobra opcija za sprečavanje bora na čelu ili očima.


Maslinovo ulje

Zdrave masti vrlo su korisne za tijelo ako se unose umjereno i ako se pobrinemo da su kvalitetne. Ekstra djevičansko maslinovo ulje jedan je od najboljih proizvoda za zdravu i uravnoteženu prehranu, jer je osnova mediteranske kuhinje, koja se smatra jednom od najboljih dijeta za uživanje u zdravlju. Maslinovo ulje sadrži oleinsku kiselinu i potiče apsorpciju omega 3 masnih kiselina, koji su, kao što smo objasnili u prethodnoj točki, korisni za kožu, uz ostale vitamine i hranjive sastojke iz hrane. Maslinovo ulje je proizvod koji je bio predmet istraživanja radi proučavanja njegovih zdravstvenih i ljepotnih blagodati. Stoga je izvrstan proizvod za dodavanje hrani i sprječavanje linija izražavanja.

Otkrijte koja su obilježja mediteranske prehrane.


Potočarka

Vodenjak je biljka koja se koristi u liječenju kožnih bolesti, poput akni, osipa i drugih infekcija kože. To je zato što je to hrana koja ima protuupalna i antibiotska svojstva bogata vitaminom A i C, koji djeluju kao antioksidans eliminirajući slobodne radikale. Ostala svojstva koja čine potočarku hranom za sprečavanje bora su vlaženje i toniziranje, koja imaju pozitivne učinke na kožu.


Kurkuma

Kurkuma je začin s mnogim korisnim svojstvima za ljudsko zdravlje. Među njima nalazimo i njegovu protuupalni i antioksidativni učinak, koji doprinose uklanjanju slobodnih radikala iz tijela. Kurkuma se koristi kao kozmetički proizvod stotinama godina, jer sadrži antiseptička svojstva koja koži daju više sjaja, čiste pore, uklanjaju mitesere, olakšavaju nestanak ožiljaka uzrokovanih aknama itd. Kurkuma je namirnica za bore koja se može nanijeti na lice praveći smjesu od biljke, zajedno s malo sirovog mlijeka i soka za piće, za pripremu obloga, kako bi se spriječile linije izražaja u očima i sprijeda. Međutim, može se koristiti i za aromatiziranje hrane i dobivanje njezinih različitih svojstava koja će pomoći u sprječavanju bora. Također, upotreba kurkume u kuhanju vrlo je jednostavna.


Borovnice

Borovnice su bobice bogate fitokemikalijama, poput antocijanina, koje djeluju kao antioksidanti, ponovno dobivajući sposobnost boriti se protiv slobodnih radikala koji pogoduju starenju kože i pojavi bora. Borovnice su namirnice za sprečavanje bora koje djeluju sprečavanjem preranog starenja i jačanjem stanica. S druge strane, borovnice imaju protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv bora, pored opuštenosti kože.


Voće za sprečavanje bora

The dinja Bogat je vitaminima A i C, betakerotenom i drugim tvarima koje poboljšavaju štetu nanesenu koži vanjskim sredstvima, poput sunca. Dinja je hrana za sprečavanje bora koja ujedno hidratizira i njeguje kožu. Također, kokos Također je dobra podloga za prevenciju bora, jer jača tkiva kože, poboljšavajući njenu mekoću, fleksibilnost i čineći je glađom. Kokosova voda potiče razmnožavanje antioksidansa koji sprečavaju starenje kože i pojavu bora. Napokon, avokado To je još jedno od voća s visokom razinom antioksidansa koje pomažu u sprečavanju bora, a ima i regenerativna svojstva jer sadrži oleinsku kiselinu, također prisutnu u maslinovom ulju.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana za sprečavanje bora, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.