Koje su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom

Znati koje su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom Omogućit će vam da se bolje nosite s ovom bolesti koja uzrokuje trošenje hrskavice. Koljena, jer podržavaju težinu cijelog tijela, jedno su od područja na koje će osteoartritis vjerojatno utjecati. Prije nego što se počnete baviti sportom, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer on poznaje osobine vaše bolesti. Na OneHowTo.com objašnjavamo koje su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom.

Koraci koje treba slijediti:

Biciklizam je sport koji mora biti na vrhu popisa najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom. Razlozi su taj što je to sport bez utjecaja, koljena ne moraju podržavati punu težinu tijela jer vi sjedite, a zglob neprestano radi. Dakle, u slučaju da patite od artroze u koljenima, nastavite svakodnevno vježbati ovaj sport. Dobra alternativa je sobni bicikl koji će vam omogućiti vježbanje bez obzira na vremenske uvjete.

Plivanje je, kao i sve bolesti koje utječu na koštani sustav, jedno od najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom. Međutim, postoje neki stilovi plivanja koji će vam odgovarati više od drugih.Stoga su najkorisnija ona koja vas prisiljavaju da se savijete i ispružite nogu, jer će zglob koljena biti u stalnom pokretu. Stoga je poželjno da vježbate prsno, u kojem noge imaju važniju funkciju. Međutim, i drugi će se stilovi isplatiti.

Ako se niste navikli baviti sportom, možete započeti šetnjom. Stoga je i hodanje među najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom. Naravno, ako imate prekomjernu težinu, ova aktivnost ne bi bila u potpunosti preporučljiva jer bi koljena bila prisiljena na pretjerani napor. Općenito, ako ste znatno iznad preporučene težine, trebali biste smršavjeti kako se vaša bolest ne bi pogoršala.

Na komplementarni način pomoći će vam da se nosite s posljedicama bolova u koljenu kod osteoartritisa vježbajte opuštajuće aktivnosti, kao što su joga, taichi, pilates i Bodymind.

Nakon što smo odabrali najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom, sada naznačujemo sportovi kojima se ne biste trebali baviti ako bolujete od ove bolesti. Trebali biste izbjegavati aktivnosti s velikim utjecajem, poput skakanja, trčanja, tenisa i veslačkog tenisa, te one zbog kojih vlastitom tijelu nosite dodatnu težinu, poput dizanja utega.

Praksa vježbati Preporučuje se osobama koje pate od osteoartritisa, ali preporučujemo da se prije početka bavljenja sportom uvijek posavjetujete s liječnikom koji vas liječi.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.