Prednosti reformatora pilatesa
The Prednosti reformatora pilatesa, metoda vježbi koje se izvode na ovom stroju dizajnirao Joseph Pilates, leži u višestrukim mogućnostima koje uređaj nudi: rukovanje različitim razinama otpora, istodobni rad na različitim mišićnim skupinama i izbjegavanje utjecaja na zglobove, uglavnom. Povećavanje moći koncentracije i smanjenje stresa nuspojave su ove discipline. U OneHowTo detaljno objašnjavamo što Prednosti reformatora pilatesa.
Koraci koje treba slijediti:
Jedan od Prednosti reformatora pilatesa jest da uređaj omogućuje utvrđivanje varijacija u razini otpora s kojim se radi. Ovo nudi velike mogućnosti kada je riječ o kontroli sile koju želimo primijeniti za izvođenje vježbi, ovisno o našem stanju forme, ciljevima koje smo si postavili ili stupnju potražnje koju si želimo pružiti u određenom trenutku treninga.
Stroj od reformator pilatesa Omogućuje nam istovremeno rad s nekoliko dijelova tijela, na primjer nogama i rukama istovremeno. Kao posljedica toga, prednosti pilates reformatora nisu samo fizičke, već činjenica da se moramo koordinirati kako bismo kontrolirali razne pokrete na koje nas aparat tjera, tjera nas da neprestano radimo na kapacitet koncentracije tijekom tjelesnih vježbi, s posljedičnim učinkom smanjenja stresa.
The Prednosti fizičke vježbe svakodnevnog vježbanja od pola sata od reformator pilatesa su kako slijedi:
- Posturalna poboljšanja. Oblik stroja čini naše držanje ispravnim u svakom trenutku i jačamo leđa. Pomažemo u izbjegavanju bolova uzrokovanih lošim držanjem tijela.
- Više fleksibilnosti i snage mišića. Stroj vam omogućuje vježbanje mišića s više preciznosti nego bez njega, a ako koristimo otpor, možemo dobiti snagu.
- Vježbajte bez utjecaja. Sve ove prednosti reforme pilatesa postići će se bez zglobova koji moraju podnijeti bilo kakvu silu.
- Cirkulacija. Rad mišića potaknut će povratnu cirkulaciju krvi, što će omogućiti smanjenje pojave bolesti povezanih s lošom cirkulacijom, jednim od velikih zala našega doba.
Toplo se preporučuje kad započnete raditi s uređajem reformator pilatesa potražite savjet od instruktora specijaliziranog za ovu tehniku, koji će znati iskoristiti višestruke funkcije stroja, a s druge strane ispravit će svaku zlouporabu koja se može dogoditi zbog neznanja. Upravo to, raznolikost vježbi koje se mogu izvoditi na reformatorskom pilatesu čine ga složenim strojem i koji, u početku, posao koji se s njim može raditi nije baš intuitivan.
Ljudi koji još nisu započeli baviti se pilatesom, poželjno je započeti s pilates generički i spremite reformator za kasnije, kad savladate tehniku.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Prednosti reformatora pilatesa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.