Definitivni trikovi kako prestati jesti vani i (konačno) smršavjeti
Uvijek jedete li vani? Nije važno jeste li lijeni za kuhanje ili ne znate dobro organizirati svoj tjedni jelovnik, mi imamo savršeno rješenje za vas.
Nemate vremena i često jedete ili ručate? Dobro vas razumijemo. Znamo da jesti kod kuće treba puno više vremena i, prije svega, truda, ali to će vam koristiti na mnogo načina, uvjeravamo vas! Započeti, uštedjet ćete novac. Kuhani obrok košta puno manje od tanjura u restoranu. Također, imajte na umu da mnoge namirnice koje ćete pronaći u restoranima sadrže velike količine kalorija i, ako jedete kod kuće, imate mogućnost izbora vlastitih sastojaka. Dakle, znate što jedete! Imajte na umu da se klađenje na zdrava i hranjiva hrana dat će vam više energije i učiniti da se osjećate bolje.
Kako prestati jesti vani (i smršati)
Za početak naučite kako planirati obroke. Mnogo puta jedemo vani, jer nismo planirani tjedni meni. Naš savjet? Uložite u magnetnu ploču za hladnjak koja će vam pomoći u planiranju obroka i popisa za kupnju. Na taj ćete način ispuniti svoje ciljeve. Također, uložite u neke posude da hranu odnesete na posao i nabavite knjigu s jednostavnim receptima. Izbjegavajte iskušenja: umjesto treće kave s frapeom s vrhnjem ponesite na posao vlastitu šalicu za višekratnu upotrebu. Kupite si malo omoti od pčelinjeg voskatako da je hrana uvijek svježa.
A ako morate jesti vani, uzmite u obzir ove savjete:
- Ne idite na hranu jako gladni. Kako doći do njega? Samo jesti pet puta dnevno.
- Zaboravite na umake! One su jedna od prvih stvari koje se preporuča ukloniti dijetom za mršavljenje.
- Ne pretjerujte s pićima. Bezalkoholna pića su vrlo tovna i nisu zdrava, bolje je kladiti se na čašu vode.
- Odlučite se za zdravu slasticu. Uzmite malo voća i izbjegavajte kolače i torte.
1-10
Planirajte svoje obroke
Mnogo puta jedemo vani jer nismo dobro isplanirali naš tjedni meni a u hladnjaku nemamo ništa. Kako se to ne bi dogodilo, nabavite magnetnu ploču poput ove kako biste mogli planirati obroke i popis za kupnju. Najbolje od svega? Da također možete zapisivati važne stvari koje ne želite biti zaboravljene. Možete li tražiti više?
Magnetska ploča Pandiui23, 11,99 €
Dobro čuvajte hranu
Ako obično ne nosite domaću hranu na posao jer je ne znate skladištiti kako ne bi izgubila svojstva i okus (i tako na kraju jedete vani), trebaju vam ove omoti za pčelinje čelo. Ekološka su alternativa plastičnim vrećicama (prikladne su za vegane) i mogu se ponovno upotrijebiti. A dizajn nam se više nije mogao svidjeti!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Knjiga s receptima
Ako jedete vani jer nemate vremena za kuhanje i ne znate mnogo recepata, nabavite ovu knjigu u kojoj ćete pronaći 99 laganih recepata za svaki dan.
Knjiga Bettine Matthaei, 23,05 €
Šalica za višekratnu upotrebu
Izađete, umorni ste, želite popiti kavu i na kraju naručite frape s vrhnjem ... Naš savjet? Nabavite ovu šalicu za višekratnu upotrebu s dizajnom Prijatelji tako da kavu uvijek možete nositi sa sobom.
Šalica za prijatelje, 8,49 €
Dnevnik hrane
Što odjenuti dnevnik hrane pomaže u poboljšanju prehrambenih navika dokazana je činjenica. Ako ga još nemate, ne znamo što čekate.
Dnevnik Pedrite Parker, 18,95 €
Kutija za jabuke
Jeste li vani i želite nešto slatko? Uzmi jabuku! Uložite u ovakvu kutiju i uvijek je nosite sa sobom.
Kutija jabuka Rotho, 19,70 €
Boca za vodu
Dobra hidratacija jedan je od temelja našeg zdravlja. Također, pijenje više vode između obroka pomoći će smanjiti glad.
Bočica za vodu Hydracy, 19,97 €
Spremnici za hranu
Ako hranu ne donosite na posao i na kraju jedete vani, kupite je posude za hranu i recite svojim suradnicima da danas imate domaću hranu.
AmazonBasics spremnici, 26,09 €
Vrećica za grickalice
Da biste kontrolirali muke gladi, uzmite vrećicu s grickalicama i spakirajte je u torbicu. Na primjer, orašasti plodovi savršeni su za lagani međuobrok.
Torba za grickalice Roll'eat, 13,99 €
Kuhajte jednom tjedno
Što ako ste kuhali jedno popodne da biste jeli cijeli tjedan? Ako vas najviše košta organizacija vašeg tjednog jelovnika, kupite ovu knjigu Šaržno kuhanje.
Knjiga Caroline Pessin, 18,90 €