Koja hrana pospješuje preplanulost
Dolaskom vrućih dana, mogućnost nošenja a preplanula koža Je li redoslijed dana. Ali to nije razlog zašto moramo zaboraviti da se moramo savjesno sunčati, brinući se i štiteći svoju kožu bez pada u ekscese. Umjesto da trošite sate i sate pokušavajući postići tamniji ton kože, to možete pojačajte svoju preplanulost uz pravilnu prehranu za to. Na OneHowTo.com objašnjavamo koja hrana pospješuje preplanulost, dodajte ih u svoju prehranu i izgledajte sjajno ljeti!
Koraci koje treba slijediti:
Hrana s visokim sadržaj karotena Oni su vaši najbolji saveznici da ljeti lijepo preplanete. Oni pomažu u aktiviranju melanina, što nas čini učinkovitijim preplanulošću, a pomaže i u duljem održavanju boje. U prehranu dodajte mrkvu, rajčicu, tikvicu, špinat, papriku ili brokulu. Konzumirajte malo svakodnevno i vidjet ćete kako će nakon 15 dana vaš razine melanina Bit će dovoljno povećani da mogu pokazati puno upečatljiviju preplanulost.
Vitamin C neophodan je za našu prehranu, jer je moćan antioksidans koji nam pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, odgovornih za prerano starenje kože i bolesti poput raka. Tijekom sunčanih dana naš je najbolji saveznik, jer višak također potiče oslobađanje slobodnih radikala, pa ako želite lijepu kožu i atraktivnu preplanulu boju, dodajte agrume poput kivi, naranča, grejp, limuni, jagode, maline ili kupine.
A budući da smo spomenuli najvažnije za izvrsnu preplanulost i kožu, ne možemo ostaviti po strani vitamin E, koji će vam pomoći održati lijepu boju i dermis cijelo ljeto. Orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće kao što su špinat, blitva ili brokula, biljna ulja, pšenica i cjelovite žitarice, sadrže ga, pa ih je prikladno dodati u našu prehranu.
Imajte na umu da uz savršenu kožu i preplanuli ten morate i konzumirati dovoljno vode, posebno tijekom najtoplijih dana. Pijte najmanje 2 litre dnevno i za dodatnu hidrataciju jedite vodeno voće poput lubenice, dinje ili naranče.
Osim što ste malo modificirali prehranu da biste ljeti pokazali puno privlačniju preplanulost, imajte na umu da je važno nanijeti dobru kremu za sunčanje koja će vam pomoći da steknete boju bez izgaranja ili oštećenja kože. Sunce ne samo da uzrokuje opekline, već može uzrokovati i prerano starenje i mrlje koje će kasnije biti vrlo teško ukloniti.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koja hrana pospješuje preplanulost, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.