Koja hrana povećava melanin
The melanin To je pigment koji se nalazi u našoj koži, šarenici oka i kosi s funkcijom određivanja njene boje. Također ga nalazimo u manjoj količini u unutarnjem uhu i mozgu. Melanin je odgovoran za upijanje UVA i UVB zraka kako bi nas zaštitio od njihovih štetnih učinaka. Aborzerbima se stimulira proizvodnja ovog pigmenta povećavajući njegovu razinu i čineći našu kožu tamnijom, stvarajući tako preplanulost. Da biste zaštitili našu kožu i kosu od sunčevih zraka, imate mogućnost jesti hranu koja pogoduje njihovoj proizvodnji. Nastavite čitati ovaj članak OneHowTo i otkrijte koja hrana povećava melanin.
Indeks
- Hrana koja povećava melanin: mrkva
- Hrana koja povećava melanin: rajčica
- Hrana koja povećava melanin: dinja
- Hrana koja povećava melanin: žumanjak
- Hrana koja povećava melanin: mliječna
- Hrana koja povećava melanin: riba
- Drugi načini za povećanje melanina
Hrana koja povećava melanin: mrkva
The hrana bogata vitaminom A Favoriziraju i proizvodnju melanina i održavanje njegove razine, čineći tako našu preplanulost duljom, a mrkva je jedan od najvećih izvora. Ovaj se proizvod uglavnom sastoji od beta-karotena, vrste vitamina A koji aktivno sudjeluje u stimulaciji melanina i naknadnom tamnjenju kože. Isto tako, među brojnim prednostima, osim što pravilno održavamo stanice koje prekrivaju našu kožu, otkrivamo da je to i prirodni proizvod koji pogoduje stvaranju pigmenata mrežnice.
Hrana koja povećava melanin: rajčica
Na liniji s hranom bogata beta-karotenimaRajčica se također ističe kao još jedan od najvećih prirodnih izvora. Imajući sastav sličan sastavu mrkve, učinci na našu kožu i oči su jednaki. Uz ove dvije namirnice, marelica, lubenica, jagode i borovnice također potiču povećanu razinu melanina u našem tijelu.
Hrana koja povećava melanin: dinja
Iako vitamin A pogoduje poticanju proizvodnje melanina, nije jedini od Vitamin E obavlja i ovu funkciju. U tom smislu, dinja je voće koje sadrži visok udio oba vitamina, što ga čini idealnim lijekom za povećanje razine ovog pigmenta i promicanje preplanulosti kože, između ostalih prednosti. Također je hrana s velikim antioksidativnim svojstvima, koja sprečava prerano starenje stanica.
Hrana koja povećava melanin: žumanjak
Žumanjak je još jedan od prirodnih proizvoda s višom razinom vitamina E, pa ne bi mogao nedostajati na našem popisu namirnica koje povećavaju melanin. Iako je većina vitamina E koncentrirana u žumanjku, bijela također ima ovaj i druge vitamine, poput onih koji pripadaju kompleksu vitamina B. Pogledajte naš članak o blagodatima jaja da biste saznali sve njegove učinke na kožu.
Hrana koja povećava melanin: mliječna
Mlijekara je također odličan izvor vitamina A, što ga čini idealnim za povećanje razine melanina. S druge strane, čine ih esencijalne aminokiseline tirozin i cistin, neophodni za proizvodnju ovog pigmenta u našem tijelu. Iako su mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i sira glavna hrana bogata tim aminokiselinama, nisu jedine, tirozin nalazimo i u riži i kukuruzu.
Hrana koja povećava melanin: riba
Napokon, vrijedi istaknuti važnost vitamin D kada je u pitanju zaštita naše kože od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti na nju. U tom smislu plava riba voli losos Sadrže vrlo visok postotak ovog vitamina i stoga nam pomažu u proizvodnji melanina i u općoj zaštiti naše kože. Međutim, zbog visokog udjela masti ne biste ga trebali konzumirati svaki dan, najbolje je uzimati ga dva puta tjedno, ne više. The tuna u konzervi Također je izvrstan prirodni izvor vitamina E.
Drugi načini za povećanje melanina
Na tržištu kozmetike postoji više proizvoda koji povećavaju razinu melanina u tijelu kako bi poboljšali preplanulost kože i održali boju kose. Međutim, uporaba prirodnih proizvoda poput hrane uvijek se više preporučuje od sintetičkih. Ne propustite naš članak o hrani koja promiče preplanulost ako vas zanima samo poboljšanje izgleda kože. Nesumnjivo je da je najbrži i najučinkovitiji način za povećanje melanina i njegovo potamnjivanje sunčanje, međutim to moramo činiti sigurno, jer ako ne brinemo o svojoj koži i kosi, štete mogu biti veće od koristi.
Konačno, ističu se dodaci gore spomenutim vitaminima, tirozinu i gingjo bilobi. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što nabavite bilo koji od njih kako biste naznačili možete li ih uzimati ili ne i koliko doza.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koja hrana povećava melanin, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.