Kako imati mlađu kožu

Želite li duže zadržati mladost svoje kože? Znamo da su učinci protoka vremena na dermis neizbježni, ali postoje jednostavne geste koje nam mogu pomoći odgoditi starenje i izgledaju blistavije. Daleko od čudesnih estetskih tretmana, ove male mjere uključuju poštivanje odgovarajuće prehrane, davanje prednosti tim sastojcima komponentama protiv starenja, kao i dobru rutinu higijene, hidratacije i svakodnevne zaštite. Samo su s tim promjene koje se uočavaju nevjerojatne; Stoga počnite biti dosljedni i slijedite savjete u ovom članku OneHowTo o kako imati mlađu kožu.

Koraci koje treba slijediti:

Ako ne oslobodimo kožu ostataka i prljavštine koja se u njoj nakuplja tijekom dana, rezultat će biti dosadan, beživotan i prerano ostarjeli dermis. Zbog toga je jedno od zlatnih pravila za imaju mlađu kožu je pružiti Čišćenje trebate svakodnevno. Trebali biste to učiniti dva puta, ujutro i noću, a ovaj zadnji put je vrlo važan za promicanje regeneracije stanica.

Čišćenje kože treba provoditi nanošenjem sapuna ili gelova koji odgovaraju vašem tipu kože, a nakon toga dobrim tonikom za lice i hidratantnom kremom koja kožu čuva od vanjskih agresija.

Drugi čimbenik koji najviše utječe na starenje kože, čak i u ranoj dobi, je izlaganje suncu. UV zrake prodiru u dermis takvim intenzitetom da je oštećuju u dubini, smanjuju njezinu mladost i favoriziraju pojavu tamnih mrlja ili madeža, što u nekim slučajevima može biti vrlo opasno. Smanjite vrijeme izlaganja suncu i, iznad svega, ne zaboravite zaštititi kožu primjenom a krema za sunčanje visoki faktor (minimalno 30).

I kolagen i elastin su proteini odgovorni za pružanje čvrstoće i elastičnosti tkivima kože. Međutim, njihova proizvodnja u tijelu opada s vremenom, pa je preporučljivo pomoći u podizanju njihove razine hranom. Postoje određene hranjive tvari koje se povećavaju proizvodnja kolagena i izvrsni su da dulje očuvaju mladost kože.

Bilo bi poželjno početi povećavati konzumaciju hrane bogate vitaminom C, zelenog lisnatog povrća, prirodnih rajčica, soje, hrane s omega 3 i hrane bogate sumporom. Otkrijte još mnogo detalja u članku Hrana za proizvodnju kolagena.

Proces starenja kože također se može usporiti uz pomoć antioksidansi, tvari koje se bore i odgađaju stanično starenje neutraliziranjem djelovanja slobodnih radikala u tijelu. Mogu se naći u namirnicama poput bobičastog voća, rajčice, kivija, avokada, pšeničnih klica, maslinovog ulja i citrusa.

Možete ih nabaviti i svakodnevnim konzumiranjem antioksidativnog soka ujutro; neke dobre opcije su sok od brusnice, naranče i grejpa ili onaj napravljen kombiniranjem avokada, kivija i limuna.

Dobra dodatna pomoć koja koži uvijek dobro dođe kako bi izgledala blistavije je obogatiti je hranjive kreme koji sadrže komponente protiv starenja. Ako se morate odlučiti za najbolju kremu protiv bora, morat ćete uzeti u obzir svoju dob i odabrati one koji sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline, kolagena, elastina, glikolne kiseline, vitamina E ili AHA (alfa hidroksi kiseline) u njihova formula.

Također imate mogućnost pomlađivanja kože na prirodniji način nanošenjem biljna ulja. Mnogi od njih omogućuju koži da se potpuno obnavlja, vlaže je i smanjuju znakove starenja. Najbolje opcije? Maslinovo ulje, arganovo ulje, bademovo ulje, ulje jojobe, ulje šipka i sezamovo ulje.

Pijete li dovoljno vode dnevno? Ako to ne učinite, bitno je da počnete stvarati naviku pijenja između 1,5 i 2 litre dnevno. Prema riječima stručnjaka, ovo je najbolje za kožu, jer je to jedini siguran način da se eliminiraju svi toksini i tkivima pruži vlaga koja im je potrebna kako bi se izbjeglo starenje tako brzo.

Ne zaboravite kombinirati uravnoteženu prehranu i dobru hidrataciju s vježbanjem tjelesnih vježbi. To također ima puno veze sa stanjem vaše kože, a to je da dok vježbate baveći se sportom, koža se oksigenizira i dubinski pročišćava.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati mlađu kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.