Kako smanjiti celulit
The celulit ili narančina kora To je tipično žensko stanje koje karakterizira pojava rupica na koži zbog prisutnosti masnih naslaga u dubokim slojevima dermisa. Obično se češće pojavljuje na područjima poput bedara, bokova, trbuha, stražnjice ili ruku; i da bismo je uklonili, bitno je unijeti neke promjene u svoje životne navike, posebno one povezane s hranom i tjelesnim vježbanjem. Obratite pažnju na ovaj mali vodič za OneHowTo kako smanjiti celulit i učinite da vaša koža izgleda jednako čvrsto i glatko kao i prije.
Koraci koje treba slijediti:
Ključ za smanjiti celulit je izmjena internih tretmana s drugim vanjskim, a među prvima je najučinkovitiji i najvažniji za vaše zdravlje nošenje uravnotežena i zdrava prehrana. To ne znači da morate strogo voditi režim mršavljenja, već jednostavno promijeniti neke prehrambene navike i povećati konzumaciju one hrane koja je antioksidans i omogućiti vam sagorijevanje masnoća kako biste promovirali uklanjanje narančine kore.
Ako se želite riješiti lokaliziranih masnoća s nekih područja vašeg tijela, bitno je da uzmete u obzir sljedeće nutricionističke preporuke:
- Jedite pravi omjer bjelančevina, ugljikohidrata i masti.
- Povećajte konzumaciju hrane bogate vlaknima, nemasnim proteinima, omega 3 i antioksidantima.
- Jedite diuretičku hranu koja pospješuje uklanjanje toksina i nakupljenih tekućina.
- U prehranu dodajte još svježeg voća i povrća.
- Izbjegavajte ili smanjujte konzumaciju hrane bogate šećerima i zasićenim mastima životinjskog podrijetla, rafiniranim ugljikohidratima i prženoj hrani.
Celulit se pojavljuje zbog pretjeranog nakupljanja otrovnih tvari i tekućina u tijelu, pa ako ga želite smanjiti, morate eliminirati toksine iz svog tijela. A, za ovo, ništa bolje od hidratacije i Pij puno vode poštujući preporučenu dnevnu količinu, koja je između 1,5 i 2 litre. To također povećava proizvodnju urina omogućavajući vam izbjegavanje zadržavanja tekućine.
Nadoknadite unos vode nekim dobrim biljnim čajevima za smanjenje celulita, poput maslačka, zelenog čaja, preslice, livade, čaja od ananasa itd.
Unatoč činjenici da je prehrana temeljni stup za pobjedu u borbi protiv celulita, nije jedina koju treba uzeti u obzir i uvijek je treba kombinirati s dobrom rutina tjelesnih aktivnosti.
Pitat ćete se koja je vrsta vježbi najprikladnija za uklanjanje celulita; Pa, trebali biste znati da je ključ kombinirati aerobne vježbe (trčanje, brzo hodanje, plivanje, vožnja biciklom, izvođenje predavanja, Zumba, aerobik itd.) S drugim lokaliziranim vježbama za toniranje mišića. Od potonjih, izvrsne mogućnosti možete vidjeti u članku Najbolje vježbe za borbu protiv celulita.
Primjena redukcijske kreme smanjenje celulita može dati rezultate i pružiti čvrstoću i glatkoću koži ako se kombinira sa zdravom prehranom i tjelesnim vježbanjem, zato nemojte previdjeti niti jednu od prethodne dvije točke. Ponuda je beskrajna, ali one koje doista pomažu u uništavanju masnih naslaga one sadrže sastojke poput kofeina, retinola, glikolne kiseline, morskih algi, forskolina, psylliuma itd. Osim toga, morate ih koristiti kako smo objasnili u članku Kako primijeniti kremu protiv celulita, jer inače neće dobro prodrijeti u kožu i neće imati nikakvog učinka.
The anticelulitne samo-masaže Poboljšavaju cirkulaciju krvi i bore se protiv zadržavanja tekućine, a ujedno su i dobri saveznici u borbi protiv celulita. Samo trebate prirodno ulje (ružmarin, šipk ili breza su dobre mogućnosti) i nanesite ga na područje koje treba tretirati snažnim kružnim pokretima. Zglobovima prstiju također pritiskajte i vrhovima prstiju stegnite kožu.
Ako se radije odlučite za profesionalnije liječenje smanjiti celulit, možete posegnuti za tehnikama poput limfne drenaže, presoterapije, mezoterapije, ultrakavitacije, između ostalih. Dođite u svoj uobičajeni kozmetički centar i saznajte koja vrsta tretmana je za vas najbolja, kao i koje su prednosti i nedostaci svakog od njih.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako smanjiti celulit, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.