Kako doći do masaže
Svi volimo masaže a ponekad ih možemo dobiti od prijatelja ili obitelji, iako nisu uvijek poput profesionalnih. Važnost kako napraviti masažu, ali kako napraviti masažu. Činjenica koja je vrlo važna.
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
Prvo što moramo učiniti kad odemo u napraviti masažu, je povjerenje rukama osobe koja će nam ga dati. Morate biti opušteni i izbjegavati napetost te razmišljati o tome kako će vam raditi masaža ako će vas povrijediti ili druge negativne misli.
Prije masaže, možete se tuširati vrućim ili saunom. Na taj ćete način moći više opustiti svoje tijelo, jer vruća voda i para teže opuštanju mišića vašeg tijela i pripremite kožu za masažu. Također ćete se osjećati bolje.
Na masažu, morate skinuti odjeću u području u kojem ćete je dobiti. Ne morate se brinuti, jer će fizioterapeut, maser ili osoba koja vam daje masažu pokriti tijelo plahtom ili ručnikom. Sad ćete pomisliti: ako mi pokrije tijelo, kako će mi dati masažu? Odgovor je vrlo jednostavan, pokrivat će vaše tijelo i ukloniti samo dio plahte s područja tijela na kojem morate masirati.
Morate ležati na stolu ili nosilima, a nakon što legnete, morate osvijestiti svoje disanje. Zbog toga vam preporučujemo da duboko udahnete dva ili tri puta kada ležite. Radi se o polaganim udisajima i bržim izdisajima.
Kada si ti primanje masaže, pokušaj ne govoriti. Jer tišina pomaže postići vaš duševni mir i tako vas više opustiti. Na isti način na koji dok osoba koja vam daje masažu pomiče plahtu koja prekriva vaše tijelo, ne morate mu pokušati pomoći da je pomakne kako biste izbjegli napinjanje tijela.
Kada fizikalni terapeut ili osoba koja vam daje masažu pritisne i pritisne mišić vašeg tijela (pritiskajući tijelo o stol ili stol na kojem ležite), istovremeno morate ispustiti zrak iz pluća kad pritisnete i ponovno udahnete kad uklonite pritisak.
Nakon završetka masaže, morate si odvojiti vrijeme za ustajanje. Jer vaše će tijelo biti opušteno i možda ćete se onesvijestiti.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti masažu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.