Kako ukloniti masnoću ispod stražnjice

Postoji područje ženskog tijela koje ima tendenciju nakupljanja masti: odmah ispod stražnjice. Ovdje je stvoren kao vrsta mišelina ili koluta koji utječe na estetiku noge i vrlo je neugodan za mnoge žene koje žele imati vitko i pametnije tijelo. Ne morate imati prekomjernu tjelesnu težinu da biste patili od ovog nakupljanja masnoće, jednostavno zbog morfologije vašeg tijela moguće je da imate tendenciju skladištenja masti u ovom dijelu tijela i boriti se protiv njega može biti vrlo teško. Ovo je područje poznato i kao "banana" i mnoge žene žele znati kako ga trajno eliminirati. U jednomHOWTO ćemo vas otkriti kako ukloniti masnoću ispod stražnjice kako biste znali najbolje vježbe za smanjivanje prisutnosti ovog neugodnog michelina na nogama.

Indeks

1. 3 vježbe za uklanjanje masnoće ispod stražnjice
2. Savjeti za uklanjanje lokaliziranih masnoća ispod stražnjice
3. Što jesti za uklanjanje masnoće iz tijela

3 vježbe za uklanjanje masnoće ispod stražnjice

Postoje mnoge vježbe za podizanje i definiranje stražnjice, međutim, ako ono što želimo uklanja uklanjanje masnoće ispod stražnjice, moramo izvesti vrstu vježbe koja precizno tonira, stražnji dio bedra. Na taj ćemo način tonirati to područje tijela i, malo po malo, moći ćemo definirati i izgladiti kožu na ovom području.

Međutim, morate imati na umu nešto: JAKO je teško raditi s ovim dijelom tijela. Masnoću nakupljenu na određenim područjima najteže je eliminirati, stoga biste trebali provoditi dobru rutinu vježbanja za stražnjicu uz zdravu prehranu i siromašne zasićenim masnoćama.

Ovdje vam nudimo popis s 3 najbolje vježbe kako bi se eliminirali koluti koji su ispod stražnjice.

Korak za gluteuse

Koraci su jedna od najboljih vježbi za smanjenje nakupljene masnoće u ovom dijelu tijela. Da biste ih izveli, jednostavno slijedite ove korake:

1. Stanite uspravno, s malo otvorenim nogama
2. Sada napravite korak naprijed, savijte nogu i spustite stražnjicu što je više moguće.
3. Zadržite se u ovom položaju 3 sekunde
4. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu

Ovu vježbu trebali biste ponoviti 15 puta u 3 serije. Zatim zamijenite noge.

Visoki udarci radi skidanja masnoće

Također možete smanjiti nakupljene masnoće izvođenjem vrste udarca koji se puno radi u karateu: visokog udarca. Da biste to učinili, slijedite ove korake:

1. Stanite lagano otvorenih nogu
2. Spustite malo tijelo, kao da radite čučanj
3. Sad ustani što brže možeš
4. Savijte jednu od nogu, a drugom izvedite udarac koji doseže visinu kuka. Učinite to snagom tako da vježba bude eksplozivna
5. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu

Također biste trebali napraviti 3 serije po 15 ponavljanja na svakoj nozi.

Podizanje noge

I na kraju, još jedna od najboljih vježbi za uklanjanje masnoće ispod stražnjice je ova koja će vam, uz to, također pomoći da ojačate gluteus općenito. Morate slijediti ove korake:

1. Stanite na sve četiri na strunjaču
2. Sada morate podići jednu nogu prema gore, kao da želite potplatom dodirnuti nebo
3. Zadržite 3 sekunde i polako spuštajte dok se ne vratite u početni položaj
4. Ponovite vježbu za 15 ponavljanja

Da biste obrađivali područje, morate napraviti 3 serije po 15 ponavljanja sa svakom nogom. U idealnom slučaju, sve vježbe koje smo naznačili radite 4 ili 5 puta tjedno, tako da vaše tijelo osjeća rad mišića i nakupljene masnoće rasipaju. U svakom slučaju, bitno je ovu rutinu nadopuniti s zdrava, nemasna prehrana koji će vaše tijelo održati u vrhunskoj formi.

Savjeti za uklanjanje lokaliziranih masnoća ispod stražnjice

Vježbe koje smo gore naveli mogu vam pomoći smanjiti masnoću koja se nakuplja u donjem glutealnom području. Međutim, morate imati na umu da, kada govorimo o lokaliziranoj masti, govorimo o vrsti masti koja je nije tako lako ukloniti kao opću masnoću koje imamo u tijelu. Zbog toga mnogi mršavi ljudi mogu nakupiti ovu masnoću u različitim dijelovima tijela, kao što su, na primjer, koljena, ispod stražnjice, unutarnja strana bedra itd.

Možete trajno suzbiti lokaliziranu masnoću estetski tretmani koji uspijevaju izravno napadati nakupljanje ovog masnog tkiva. Tako ćete izgledati puno glađe i glađe kože. Međutim, to ne isključuje tjelesno vježbanje ili prehranu, već naprotiv: to je dodatak koji će vam pomoći smanjiti masnoće, ali u slučaju da ne vodite zdrav život, masnoća će se opet nakupiti.

Pressoterapija, najbolji način za uklanjanje masnoće ispod stražnjice

Pressoterapija je a neinvazivni estetski tretman što masažama koje pruža posebno odijelo pomaže u poboljšanju cirkulacije, a prije svega u uklanjanju i uklanjanju masti.

Iako ovaj tretman možete izvoditi u specijaliziranom centru, ne postoji ništa poput toga da to radite u udobnosti svog doma. The SIZEN profesionalni aparati za presoterapiju Omogućuju vam rad na bilo kojem dijelu tijela i danas je to prednost za mnoge elitne sportaše diljem svijeta, što ga čini idealnim rješenjem za rješavanje celulita. Međutim, ako je ono što želite posebno ukloniti masnoću ispod stražnjice, preporučujemo Hip kratke hlače SIZEN. Osim toga, oni su na sniženju! Jer su svi njihovi proizvodi na tržištu 20% popusta. Iskoristite to, ne propustite svoj SIZEN!

Drugi načini uklanjanja lokalizirane masnoće ispod stražnjice

Uz presoterapiju, drugi načini uklanjanja masti sa stražnjice su:

• Kavitacija
• Mezoterapija
• Lipolitički laser
• Liposukcija