Kako ukloniti celulit iz međunožja


Područje tijela koje se nalazi u unutarnja strana bedra Sklon je akumuliranju masti i mlitavosti, što je jedan od najtežih dijelova za mršavljenje i tonus. Teško da, ali ne i nemoguće, iz tog ćemo vam razloga u OneHowTo dati nekoliko ideja o tome kako ukloniti celulit iz međunožja kako biste mogli zaglađivati ​​ovo područje i pokazivati ​​ga bez kompleksa. Morat ćete uzeti u obzir različite aspekte kao što su, na primjer, prehrana, tjelesno vježbanje i hidratacija. Pročitajte i saznajte kako doći do njega.

Koraci koje treba slijediti:

Do ukloniti celulit s međunožjaPrvo što moramo učiniti je preispitati prehrambene navike jer je važno ukloniti višak masnoće kako bi se područje zagladilo i toniziralo. Dakle, uz bavljenje tjelesnim vježbama, bitno je da ga uz neke popratite prehrambene smjernice kakvi jesu:

  • Trebali biste jesti dijetu u kojoj voće i povrće, posebno one koje su zelenolisne (špinat, blitva itd.). Razlog je taj što je ova vrsta sastojaka bogata željezom, mineralom koji koči pojavu celulita i pomaže da se prirodno eliminira. Uz to, ovi sastojci sadrže mnogo vitamina, a opet jedva sadrže kalorije, pa su savršeni za brigu o vašoj figuri.
  • The vlakno Također je jedna od najboljih namirnica koju možete uvrstiti u svoju prehranu ako želite uživati ​​u glađem i glađem tijelu. U tom smislu, zobena kaša ili ugljikohidrati napravljeni od cjelovitog pšeničnog brašna pomoći će vam u regulaciji crijevnog tranzita i, prema tome, odbacivanju lipida.
  • Smanjite sol u prehrani budući da pogoduje zadržavanju tekućina, a to je ono što uzrokuje pojavu dosadne narančine kore. Da biste začinili obroke, sol možete promijeniti za druge zdravije začine, poput aromatičnog bilja.
  • The treba smanjiti i masnu hranu u prehrani jer su vrlo kalorične i pridonijet će našoj tjelesnoj masnoći. Umjesto toga, odlučite se za sastojke s malo masnoće i kuhane na zdrav način (na pari, na žaru, pečeni itd.).
  • To je važno pijte 2 litre vode dnevno kako bi mogli eliminirati toksine i zadržavanje tekućine. Da biste uklonili celulit s kože, neophodno je da pijete ovu količinu vode dnevno, to će vam pomoći da se ocijedite. U OneHowTo ćemo vam reći kako možete piti 2 litre vode dnevno.


Ali da bih mogao ukloniti celulit s međunožja Svoju zdravu prehranu trebali biste nadopuniti tjelovježbom koja će vam pomoći smanjiti masnoće u tom području i tonizirati mišiće. Da biste postigli oba cilja, tijekom treninga bit će potrebno kombinirati dvije vrste vježbi. S jedne strane, bit će neophodno da to učinite aerobne vježbe koji vam pomaže sagorjeti kalorije i tako smanjiti prisutnost masti u vašem tijelu. Kada trčimo, vozimo bicikl ili se bavimo aerobikom, naše tijelo koristi tjelesnu masnoću kao izvor energije, stoga je to najbolji način da izgubi nakupljene masnoće.

S druge strane, to je imperativ kombinirajte kardio s vježbama za toniranje tako da vaš mišić ojača i njegov izgled bude gladak, gladak i bez celulita. U slučaju područja međunožja, mišići za rad su aduktori A mogu se tonirati spravama za teretanu ili, ako želite, radeći neke vježbe. Ovdje predlažemo dva:

  • Stanite na prostirku zajedno s nogama, a zatim bočno raširite jednu od nogu kako biste stvorili kut od 45º. Okrenite kukove na suprotnu stranu i primijetit ćete kako mišić vuče. Napravite 3 serije po 15 ponavljanja.
  • Druga vježba za toniranje aduktora sastoji se od čučanja na prostirci i bočnog istezanja jedne noge, pokušavajući ne saviti koljeno, zatim se vratite u početni položaj i napravite 15 serija po 3 ponavljanja sa svakom nogom.


Uz sve ovo, rezultate možete optimizirati dodavanjem nekih kućni lijekovi koji će vam pomoći ukloniti višak celulita. Na primjer, jedan od najpoznatijih je kofein a mnoge anticelulitne kreme sadrže ovaj sastojak kao glavnu tajnu za borbu protiv kože narančine kore. Razlog je taj što ponovno aktivira cirkulaciju krvi i, prema tome, sprječava stvaranje novih čvorova na masti.

Za Napravite piling za kavu Morat ćete pomiješati pola šalice mljevene kave s 2 žlice maslinovog ulja, sve promiješati da se stvori homogena pasta, a zatim kružnom masažom nanijeti piling na međunožje. Zatim omotajte nogu plastičnom folijom i pustite da djeluje 20 minuta; ponovite ovaj postupak 2 ili 3 puta tjedno i vidjet ćete rezultate. lm i ostaviti 20 minuta. Nakon tog vremena kavu uklonite toplom vodom.

Kava je jedan od najpoznatijih tretmana, no postoji i više. U tvrtki OneHowTo nudimo vam popis najboljih kućnih lijekova protiv celulita.


Ali ako više volite konvencionalnije tretmane, trebali biste znati da postoje različiti estetske tehnike koji su dizajnirani za uklanjanje celulita i pročišćavanje siluete. Anticelulitne kreme dobra su opcija za liječenje kod kuće, ali ako želite vidljivije rezultate, možete se odlučiti za druge tehnike kao što su, na primjer, limfna drenaža što je vrsta masaže koja pomaže otapanju masnih čvorova.

Još jedan od najuspješnijih tretmana je mezoterapija gdje će vam dati injekcije koje sadrže lijekove za sagorijevanje masti. Nakon toga primijenit će ultrazvuk tako da se čestice otope i tako je gubitak masnoće mnogo brži i učinkovitiji. Ako želite znati druge nove prakse, pozivamo vas da pročitate naš članak o tehnikama smanjenja celulita.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit iz međunožja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.