Kako ukloniti celulit s trbuha

Hrana koja uzrokuje celulit u trbuhu

Vodite računa o prehrani je bitno da biste mogli uklonite celulit sa trbuha i drugim dijelovima tijela. Morate imati na umu da ono što jedemo naše tijelo koristi kao "gorivo" ili energiju, ali postoje neke dodane namirnice koje se ne mogu koristiti (poput šećera ili masti) i koje se na kraju nakupljaju u našem tijelu. Stoga će smanjenje unosa ovih aditiva učiniti da naše tijelo izgleda zdravije, bez manje masnoće i, postupno, bez manje celulita.

Iz hrana koja uzrokuje celulit ističu se:

• Rafinirani šećeri: bijeli šećer, peciva i industrijski slatkiši sadrže šećer koji naše tijelo ne obrađuje i koji se pretvara u zasićene masti.
• Zasićene masti životinjskog podrijetla: Iako su proteini idealni za prehranu, istina je da oni uvijek moraju biti lagani jer proizvodi poput kobasica, svinjetine ili crvenog mesa sadrže veliku količinu zasićenih masnoća koje se pohranjuju.
• Rafinirana brašna: tjestenina, riža ili bijeli kruh sastojci su koje također treba izbjegavati jer su napravljeni od brašna čija hranjiva vrijednost gotovo da i ne postoji, a s druge strane imaju velik kalorijski unos. Preporučljivo je jesti ugljikohidrate, ali napravljene s cjelovitim pšeničnim brašnom.
• Prženo i umaci: preporuča se da se, kako biste izbjegli celulit, odlučite za hranu kuhanu na lagani način (na žaru, pečenu, kuhanu na pari, itd.) i da nikada uz njih ne idu umaci jer imaju veliku količinu masti koju Naš organizam.

Vježbe za gubljenje celulita s trbuha

Do uklonite celulit sa trbuha bitno je da raditi vježbe koji pomaže u sagorijevanju viška masnoće iz tijela i pomaže u toniranju i zaglađivanju kože. Zbog toga se preporučuje da imate rutinu treninga od najmanje 3 dana u tjednu u kojoj 1 sat radite aktivnosti koje kombiniraju kardiovaskularne vježbe ili aerobni (trčanje, vožnja biciklom, eliptični, itd.) sa vježbe toniranja i zategnite trbušni mišić.

Bitno je da posvetite znatno vrijeme kardiovaskularnim vježbama (preporučuje se da to bude barem 20 minuta, ali idealno vrijeme za 1 sat treninga je 30 minuta). Da vam ne bi dosadilo, možete kombinirati bicikl, traku za trčanje, eliptičnu, rotirajuću, što god želite! Tada se morate usredotočiti na zaglađivanje kože trbuha, a za to postoji samo jedan način: Da radim drobljenje. U oneHOWTO nudimo vam različite video zapise i članke kako biste mogli naučiti kako ovu vježbu raditi na zdrav i učinkovit način: kosi trbuh ili donji dio trbuha.

Kako ukloniti celulit s trbuha - Ostale metode

Kao što smo već spomenuli, celulit u trbušnom području teško je eliminirati i zahtijeva ustrajnost i strpljenje. Osim što ćete jesti i vježbati, možete pokušati ukloniti i celulit nekim dodatnim pomagalima koji će vašu kožu učiniti glatkijom i glađom.

Uraditi ovo, anticelulitne kreme koji se nalaze na tržištu mogu biti dobra opcija, jer se većina njih sastoji od prirodnih sagorijevača masti kao što su morske alge, gingko biloba ili kofein. Ako se odlučite za jednu od ovih krema, u OneHowTo savjetujemo vam da se odlučite za one koje također uključuju učvršćujuće i piling djelovanje kako bi rezultat bio optimalan.

Još jedna dopunska opcija koja će vam pomoći u borbi protiv celulita je povremeno izvođenje anticelulitne masaže u kojem će profesionalac masirati područje trbuha kako bi mobilizirao tkiva i djelovao na mišiće. Ovim je moguće eliminirati toksine i smanjiti zadržavanje tekućine. U ovom članku oneHOWTO dajemo vam više trikova za uklanjanje celulita.

Ali ako je ono što tražite savršeno oružje protiv celulita, tada morate sve znati VELIČINA mogu učiniti za vas. To je profesionalni aparat za presoterapiju koji vam omogućuje smanjenje celulita na trbuhu iz udobnosti vašeg doma. Primjenjujući pritisak na određena područja vašeg tijela, aparat za presoterapiju SIZEN (posebno pojas i SIZEN 6+) u stanju je eliminirati zadržane tekućine i celulit. A najbolje ... je što su na rasprodaji! Uz kod 20Sizen, dobit ćete 20% popusta na svim člancima. Ne propustite ovu priliku!