Kako poboljšati kožu lica


Briga o vašem licu neophodna je da biste izgledali dobro i osjećali se bolje. Iako je istina da je koža lica vrlo osjetljiva i stalno izložena čimbenicima iz okoline poput hladnoće, sunčevih zraka i suhoće, hidratizirano, glatko i njegovano lice moguće je uz neke osnovne i dobre savjete Prirodni lijek.

Piling, njega i vlaženje lica neophodni su za zdrav, dobro nahranjen ten, pa ako se pitate kako poboljšati kožu lica, ne propustite savjete i korake koje vam u nastavku nudimo u KAKO. Uz to, treba dodati da iako se mnogi ljudi pitaju kako poboljšati kožu lica kod muškaraca, ovi savjeti vrijede i djelotvorni su i za njih i za njih.

Indeks

  1. Ostanite konstantno hidratizirani
  2. Zaštiti se od sunca
  3. Provodite redovita čišćenja lica
  4. Makni se od dima
  5. Pazite na prehranu
  6. Oprostite se sa šećerima
  7. Izbjegavajte ekscese
  8. Detoksificirajte svoje tijelo
  9. Odmorite se preporučenim satima
  10. Vježba za poboljšanje kože lica
  11. Naučite kontrolirati tjeskobu
  12. Hrana za poboljšanje kože lica
  13. Kako poboljšati kožu lica domaćim lijekovima
  14. Dodaci za poboljšanje kože lica
  15. Tretmani za poboljšanje kože lica

Ostanite konstantno hidratizirani

Započinjemo s očitim, ali temeljnim savjetom koji mnogi ljudi ignoriraju i koji u potpunosti može promijeniti izgled vašeg tena. Održavanje hidratacije neophodno je za borbu protiv problema sa suhom kožom i za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja.

Pored toga pij puno vode (između 1,5 i 2 litre dnevno), iz UNCOMO-a preporučujemo povećanje potrošnje voća i povrća, hrane koja će vam pomoći da ujedinite kolagenska vlakna kože i učinit će da izgledate elastičnije i mlađe puti.

Zaštiti se od sunca

Sunce je jedno od veliki neprijatelji naše kože. Istina je da je izlaganje suncu korisno u malim količinama, jer potiče proizvodnju vitamina D u našem tijelu, međutim previše sunca može biti vrlo kontraproduktivno za naše zdravlje.

The Solarna zaštita Nije samo bitno izbjeći opekline, već je također važno boriti se protiv preranog starenja kože, pojave mrlja i ekstremne suhoće koju stvaraju sunčeve zrake, kao i mnogih kožnih bolesti uzrokovanih apsorpcijom štetnih sastojaka. UV zrake. Nudimo vam nekoliko savjeta:

  • Ograničena izloženost: Ograničite izlaganje suncu, pogotovo ako dugo niste preplanuli. Imajte na umu da ćete prvih dana imati dovoljno s 10-15 minuta.
  • Postupno izlaganje: pokušajte početi izlagati suncu postupno. Prvih 10 minuta, sljedeći dan 15, sljedećih 20 itd., Tako da ćete svojoj koži dati vremena da se navikne.
  • Nosite sunčane naočaleOsim što će zaštititi vaše oči od štetnih UV zraka, sunčane naočale će zaštititi i kožu na vašim kapcima i oko očiju, jednom od najdelikatnijih područja.
  • Česta zaštita od sunca: Stavite faktor 30 ili 50 zaštitu od sunca oko 30 minuta prije početka izlaganja. Ne zaboravite često ponavljati postupak, posebno nakon kupanja ili jakog znojenja.

Ako se pitate kako posvijetliti kožu lica zatamnjenu suncem, posjetite ovaj drugi članak.


Provodite redovita čišćenja lica

Svakodnevno pranje lica neophodno je kako bi koža bila čista i hidratizirana, pogotovo ako se obično šminkate. Iz KAKO preporučamo da odaberete dobri gelovi za čišćenje koji su prirodni i bez kemikalija kako bi se poštivale kvalitete vaše kože.

Dajte prednost proizvodima na bazi ulja i također ih primijenite dobar tonik i hidratantna krema na kraju rituala čišćenja za potpuniju njegu. Jednom tjedno preporučujemo piling kože kako biste uklonili mrtve stanice kože i omogućili joj da bolje upije proizvode koje koristite.

U ovom drugom članku oneHOWTO objašnjavamo kako postupno i pravilno pilingirati lice.

Makni se od dima

Već znate da je duhan vrlo štetan za zdravlje, ali jeste li znali da njegovi štetni učinci ne utječu samo na dišni i kardiovaskularni sustav, već i izravno na zdravlje vaše kože?

Ova je tvar jedan od glavnih uzroka dehidracija na koži, jer kontakt s dimom postaje lomljiv i gubi svoju fleksibilnost. Također, pušenje smanjuje oksigenaciju stanica, što rezultira tamnjenjem kože koja izgleda sivo i bez sjaja.

Ukratko, duhan utječe na zdravlje kože i pojačava prerano starenje kože, uzrokujući nepopravljivu štetu.

Pazite na prehranu

Dobra prehrana ne samo da vam omogućuje da budete zdravi iznutra, već i izvana. U slučaju kože, održavanje zdrave i uravnotežene prehrane pomoći će vam da popravite i obnovite njezine stanice, a time i da regenerirajte ten. Ova se regeneracija događa svaka 3 ili 5 tjedana, pa će uvijek održavanje zdrave prehrane usporiti prerano starenje kože.

Da biste to postigli, ključ je u konzumirajte prirodne proizvode i izbjegavajte prerađenu hranu s velikim opterećenjem kemikalija i konzervansa. Imajte na umu da što je hrana prirodnija i manje falsificirana, to će biti zdravija i to će se više odraziti na vašoj koži. Jedite, prije svega, voće i povrće.


Oprostite se sa šećerima

Slijedeći trend prehrane, šećeri zaslužuju poseban odjeljak. A ako želite imati zdravu kožu, trebali biste se oprostiti od proizvoda punih dodanih šećera. To je zato što uobičajena konzumacija šećera oštećuje kolagena vlakna i promiče pojavu bora i finih linija.

Šećer izaziva ovisnost i može nam upaliti lice, pa iz UNHOW-a preporučujemo da ga izbacite iz prehrane ili puno ograničite njegovu konzumaciju.

Izbjegavajte ekscese

Još jedan od ekscesa koji igraju trik na koži lica je alkohol, jer unos u velikim količinama uzrokuje prerano starenje kože i uzrokuje crvenilo uzrokovane porastom krvnih žila na licu.

Isto tako, alkohol može promiču akne, suhi ekcemi, pa čak i paukove žile, pa je neophodno što veće smanjenje potrošnje.

Detoksificirajte svoje tijelo

Čišćenje i detoksikacija tijela presudni su ako se pitate kako će to rezultirati i poboljšanjem kože lica, jer ćete pročišćavanjem tijela postići zaustaviti nakupljanje toksina. Uzmite diuretičke čajeve i infuzije (poput zelenog čaja, crnog čaja ili preslice) koji će vam pomoći eliminirati te toksine i za kratko vrijeme vidjet ćete kako vam se lice ispuhuje (zbog uklanjanja zadržanih tekućina) i kako vaša koža izgleda sjajnije i svjetlije.

U ovom drugom članku oneHOWTO pronaći ćete najbolje infuzije za detoksikaciju tijela.


Odmorite se preporučenim satima

Imate li podočnjake, sivu kožu i osjećate li se zategnuto? Najsigurnije je da su posljedice lošeg odmora. A to je da je dobro spavanje bitno ne samo da biste se osjećali bolje, već i da biste pokazali puno svjetlije i opreznije lice.

Imajte na umu da koža se obnavlja tijekom noći, budući da je to vrijeme kada se proizvodi kolagen i kada krv teče bolje, stoga je neophodno spavati između 7 i 9 sati dnevno kako bi se promovirala ta stanična rekonstrukcija. Ne zaboravite izvršiti svoje rutina čišćenja lica prije spavanja, jer će to pojačati učinke ove regeneracije.

Vježba za poboljšanje kože lica

Bavljenje sportom omogućit će vam da se osjećate puno zdravije, što će se odraziti i na koži vašeg lica. Zahvaljujući vježbi, cirkulacija kisika i hranjivih tvari povećava, dok vam znojenje omogućuje uklanjanje svih onih toksina koji vašem tijelu nisu potrebni.

Međutim, postoje i vježbe za lice koji su dizajnirani upravo za poboljšanje elastičnosti lica i zaustavljanje preranog starenja, kao i pojavu finih bora i bora. U ovom drugom članku nudimo vam 7 savršenih joga vježbi za lice za početak.


Naučite kontrolirati tjeskobu

Ovaj će vas savjet možda iznenaditi, ali istina je takva stalni stres i tjeskoba, kao i depresija i drugi poremećaji mogu izravno utjecati na zdravlje vaše kože. To je uglavnom zato što simptomi stresa i anksioznosti često uključuju pojavu prištića na koži ili psihogenih košnica.

Da biste riješili ovaj problem, ništa bolje od kontrole onoga što jedete (budite oprezni sa šećerima, kofeinom i teinom) i vježbanja vježbanja, joge i / ili meditacije.

Hrana za poboljšanje kože lica

Kao što smo već rekli, uravnotežena prehrana neophodna je za održavanje zdrave kože i poboljšanje izgleda vašeg lica. Stoga vas iz UNCOMO-a pozivamo da na svoj tjedni jelovnik dodate sljedeće namirnice:

  • Citrusa: bogate su vitaminom C i smatraju se izvrsnim antioksidansima koji izravno utječu na proizvodnju kolagena i proteina. Limun, naranča, limeta, mandarina ili grejp, među ostalim agrumima, ne smiju nedostajati u vašoj prehrani.
  • Zeleno lisnato povrće: bogato vitaminima, mineralima i antioksidantima, ovo povrće potiče regeneraciju kože. U svoja jela dodajte kupus, celer, špinat, salatu, blitvu, rikolu, kelj ...
  • Bobice: zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i flavonoida, crveno voće ima antioksidativnu moć koja smanjuje štetno djelovanje slobodnih radikala, odnosno izbjegava uništavanje stanica i sprječava prerano starenje. Na svoje jelovnike dodajte borovnice, jagode, maline ili kupine.
  • Orašasti plodovi: bogate su vitaminom E i indicirane su u zaštiti kože zahvaljujući činjenici da smanjuju oksidaciju stanica. Jedite pistacije, bademe, lješnjake ili orahe.
  • Maslinovo ulje: visok sadržaj vitamina E pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, stoga se preporučuje dodavanje sirovog maslinovog ulja u obroke kako bi se u potpunosti iskoristila njegova svojstva.
  • Meso i jajaOboje su izvori proteina, vitamina B6 i selena. Zahvaljujući svom sastavu, omogućuju zaustavljanje gubitka mišićnog tonusa na koži lica, izbjegavajući tako prerano starenje i smanjujući nedostatak elastičnosti. Zapamtite, da, nemojte zloupotrijebiti ovu hranu, već nadopunite ostatak.
  • Sjeme: chia sjemenke pružaju aminokiseline koje se bore protiv pojave bora ili suhoće. Sjeme sezama sa svoje strane daje zdrave masti i metionin, esencijalnu aminokiselinu za stvaranje kolagena.
  • Povrće: hranjivi sastav mrkve, na primjer, pomaže smanjiti opuštenost i bore, dok je krastavac savršen za hidrataciju i dubinu čišćenja kože.

U ovom drugom članku o Hrani dobroj za kožu pronaći ćete detaljnije informacije.


Kako poboljšati kožu lica domaćim lijekovima

Da biste održali zdravu i besprijekornu kožu, kladite se na kućne i prirodne lijekove. Zahvaljujući prirodne maske što predlažemo u nastavku, moći ćete pružiti hidrataciju, prehranu i ljepotu svom licu, pa ako se pitate kako se brinuti o koži lica od kuće, slijedite ove prijedloge.

Domaći piling na bazi šećera

Fini šećer izuzetan je za izradu domaćih pilinga, jer svojom teksturom može samo jednom masažom ispolirati kožu i ukloniti nečistoće i mrtve stanice. Ako želite znati kako poboljšati kožu lica s otvorenim porama, slijedite ove korake:

  1. Pomiješajte pola šalice šećera s dvije žlice meda.
  2. Nanesite pastu na lice kružnim pokretima.
  3. 10 minuta kasnije uklonite ga s puno vode.

Ako želite naučiti kako napraviti domaće pilinge za lice jednako učinkovitima kao ovaj, slijedite našu poveznicu.

Prirodna hidratantna maska

Da biste prekinuli suhoću i zatezanje lica, preporučujemo vam da pripremite ovaj jednostavan i brz lijek. Pitate se kako poboljšati debelu kožu Od lica? Prati ove korake:

  1. Krastavac dobro narežite i zgnječite. Ako imate miješalicu, preporučujemo miješanje.
  2. U krastavac dodajte dvije žlice prirodnog jogurta i pomiješajte oba sastojka.
  3. Kružnim pokretima nanesite masku na lice.
  4. Opustite se 15 minuta i uklonite pastu s puno hladne vode.

Hidratantna maska ​​za svjetliji ten

Ti želiš znati kako poboljšati suhu kožu na licu da joj se vrati elastičnost i prirodni sjaj? Pripremite dvije žlice zobenih pahuljica, dvije žlice običnog jogurta i jednu od meda.

  1. Sve sastojke dobro izmiješajte da nastane pasta.
  2. Nanesite smjesu na lice kružnim pokretima. Imajte na umu da vaša koža mora biti vrlo čista, stoga je nemojte oklijevati i piling prije upotrebe ove maske.
  3. Pustite masku da djeluje 15 minuta i uklonite je toplom vodom.

Za poboljšanje Briga o koži, pogledajte ove domaće maske za savršenu kožu.


Dodaci za poboljšanje kože lica

Ako se pitate, pored hrane i kućnih lijekova koje smo predložili kako se brinuti o koži Od lica trebali biste znati da postoje neki dodaci prehrani koji vam mogu pružiti vitamini i antioksidativne formule da poboljšate svoje zdravlje. U slučaju da želite liječiti specifične probleme poput akni ili staničnog starenja, preporučujemo vam dobru prehranu i svakodnevnu rutinu njege kože s prilagođenim proizvodima.

Dodaci poput vitamina B3, cinkov, heliocare val koenzim Q10, između ostalog, pomoći će vam u optimizaciji rezultata vaše svakodnevne njege. Možda će vam biti korisni i spirulina, dodatak koji potiče regeneraciju stanica, bori se protiv suhe kože i odgađa pojavu bora i drugih znakova starenja.

Ako želite uvesti bilo koji od ovih dodataka u prehranu, ali već uzimate bilo kakve lijekove, neophodno je da se unaprijed obratite svom liječniku kako jedan tretman ne bi otkazao drugi.


Tretmani za poboljšanje kože lica

Iako su kućni lijekovi savršeni za cjelovitu rutinu njege lica i da bi se uvidjele velike blagodati u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju, postoje profesionalni tretmani koji mogu pomoći u rješavanju određenih problema ako želite brže poboljšati neke aspekte tena. Predstavljamo neke od najčešćih i najučinkovitijih:

  • Radiofrekvencija lica: to je tehnika pomlađivanja, jer pomoću najsuvremenije opreme radiofrekvencija izravno djeluje s mišićima lica kako bi potaknula regeneraciju kože. Ako želite vratiti čvrstoću kože, ovaj je tretman uspješan.
  • Mikrodermabrazija: estetski tretman u kojem se provodi mehanički piling kako bi se eliminirali površinski slojevi kože i postiglo pomlađivanje lica (može ukloniti bore i linije izražaja) i bez mrlja. Ako želite otkriti još Blagodati mikrodermabrazije za kožu, pogledajte ovaj drugi članak HOWTO.
  • Tretman za pomlađivanje lica: U ovoj kategoriji nalazimo neke izvrsne terapije kao što su sustav pulsirajućeg svjetla, punjenje kalcijevim hidroksiapatitom, zatezne niti, regenerator kolagena ili mezoterapija lica, sve one namijenjene smanjenju znakova starenja. Možda će vas zanimati i otkrivanje drugih tretmana za mlitavost lica.
  • Tretmani protiv bora: u ovoj kategoriji postoji više tretmana usmjerenih na smanjenje ili uklanjanje bora i linija izražavanja. Najpoznatija su hijaluronska ili polilaktična punila, iako postoje i druge tehnike poput biostimulacije lica ili globalnog liftinga. Ako više volite naučiti kako napraviti domaću kremu od bora, ne propustite ovaj drugi članak.
  • Tretmani za hidrataciju lica: s hidratantnim tretmanima lica cilj je povećati elastičnost kože, istovremeno je štiteći od vanjskih agresija i dehidracije.
  • Tretmani protiv akni: Kemijskim pilingom lica, oksigenacijom lica, mezoterapijom ili hijaluronskom kiselinom može se liječiti koža zahvaćena aknama, pa ako želite vratiti glatkoću i prirodnu svjetlinu lica, ova je opcija najprikladnija. Za više informacija o uklanjanju mrlja od akni kod kuće posjetite ovu drugu vezu.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako poboljšati kožu lica, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.