Kako izbjeći stres od gubitka kose
Stres i nakupljene napetosti mogu nam uzrokovati niz prilično uočljivih emocionalnih znakova i simptoma, poput lošeg raspoloženja, anksioznosti, nesanice, promjena raspoloženja itd., Ali i nekih fizički vidljivijih, poput gubitak kose ili alopecija nervoza. To se općenito događa jer žarulja dlake slabi u vremenima kada prolazimo kroz puno stresa ili tjeskobe i, posljedično, kosa prekomjerno i obilno opada. U ovom članku OneHowTo pomažemo vam da spriječite ovu situaciju pokazujući vam mjere na koje biste trebali poduzeti spriječiti gubitak kose zbog stresa i da brzo ojačate svoju grivu. Uzeti na znanje!
Koraci koje treba slijediti:
The nervozna ili stresna alopecija Njegov glavni simptom je rašireni gubitak kose, odnosno kosa ispada na sličan način u svim područjima, a ne lokalno. Stoga se može primijetiti značajno smanjenje gustoće grive i difuzni gubitak kose koji se događa u onom vremenskom razdoblju u kojem su stres ili psihička napetost puno veći.
To je, općenito, privremeno stanje i kada se prevlada ova situacija stresa i emocionalne krize, nakon nekoliko tjedana kosa raste sama od sebe, s istom vitalnošću i snagom kao prije. U slučaju da kosa ne izraste, trebat ćete se prepustiti stručnjaku da započne najprikladniji tretman.
Svaka situacija koja generira stres, tjeskobu ili depresiju može uzrokovati a pretjerani gubitak kose, pa je prva mjera koju treba poduzeti da bismo riješili ovaj problem i izbjegli ga smanjiti fizički i emocionalni stres i povratite stanje smirenosti. U slučaju da ste već dugo takvi i ne znate kako se nositi sa situacijom, najbolje je obratiti se profesionalnom psihologu i započeti terapiju koja će vam pomoći da je uspješno prebrodite.
S druge strane, za mirniji i opušteniji život možete se poslužiti nekim od metoda koje ćemo vam pokazati u nastavku:
- Da biste vježbali: Tijekom tjelesnih aktivnosti oslobađaju se endorfini, kemikalije koje promiču dobro raspoloženje i poboljšavaju sreću. Uz to, moći ćete eliminirati sve nakupljene napetosti i noću spavati puno bolje.
- Meditacija: Početak meditacije idealan je za učenje sinkronizacije disanja i sposobnosti koncentracije, opuštanje tijela i uma i odbacivanje svih onih negativnih misli koje pojačavaju stres.
- Opuštajuće discipline: vježbajte modalitete kao što su joga ili pilates to je izvrstan način za toniziranje tijela, stimulirajući njegovu opuštenost i spokoj. Izvrsne su discipline za pronalaženje unutarnjeg mira i borbu protiv uvjeta poput stresa, tjeskobe i depresije.
- Opuštajuće masaže, sesije terapije smijehom, hidroterapija, odlazak na lječilišteitd.
Uz opuštajuće prakse, bit će bitno i to ojačati vlakna kose s odgovarajuće hranjive tvari kako bi se izbjegao pretjerani gubitak kose zbog stresa. Slijedite uravnoteženu i zdravu prehranu u kojoj ih ne nedostaje vitamini A, B, C i minerali poput cinka; Svi su oni neophodni za promicanje oksigenacije folikula dlake, kako bi kosa postala jaka, gušća, hidratizirana i zdrava. U kojim sastojcima možete pronaći ove hranjive sastojke u većim količinama potražite u članku Hrana za sprečavanje gubitka kose.
Isto tako, ne zaboravite na važnost unutarnje hidratacije pijenjem najmanje 2 litre vode dnevno, jer je to ključno za održavanje hidratacije i kondicije kose.
Način na koji svakodnevno se brinete za kosu To također ima puno veze s njegovim gubitkom, jer određene loše navike mogu naglasiti slabost vlakana kose i, prema tome, povećati gubitak kose. Preporučujemo da uzmete u obzir savjete poput sljedećeg:
- Za češljanje kose važno je da koristite češalj s mekanim i širokim čekinjama. Kad je mokra kosa puno slabija, pa biste je trebali odstraniti nakon uklanjanja vlage i to pažljivo.
- Koristite njegujući i blagi šampon prilagođen potrebama vaše kose te ga upotpunite primjenom dobrog regeneratora.
- Jednom tjedno njegujte kosu jačajućom i revitalizirajućom maskom.
- Ne izlažite kosu prečesto visokim temperaturama sušila, ravnih glačala, uvijača itd.
- Izbjegavajte nošenje remenica s frizurama poput konjskih repova, pletenica ili punđa koje se prečesto češljaju jer one potiču gubitak kose.
- Izrežite vrhove barem jednom u e mjeseci kako bi se mogli obnoviti i kosa se ne bi lako cijepala.
A da biste svojoj kosi dali dodatnu snagu i prehranu, ništa bolje od obogaćivanja nekim prirodnim proizvodima koji su dobri saveznici u sprečavanju i zaustavljanju prekomjernog gubitka kose. Dostupni su mnogi tretmani, ali među njima prirodni lijekovi za sprečavanje gubitka kose najučinkovitije nalazimo sljedeće:
- Nekim masirajte vlasište barem 10 minuta jačanje ulja, poput ružmarina, masline ili kokosa.
- Prijavite se aloe vera gel na tjemenu i ostavite da djeluje 45 minuta. Aloe vera je biljka koja će vam pomoći da izbjegnete gubitak kose, jer sadrži široku paletu hranjivih sastojaka poput vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji pomažu u potpunosti obnoviti i pomladiti niti kose.
- Razrijedite 2 žlice Jabučni vinager, promiješajte i upotrijebite smjesu kao sredstvo za ispiranje kose kada je završite s pranjem. Ostavite da djeluje 10 minuta, a zatim temeljito isperite mlakom vodom. Jabučni ocat potiče rast kose, a također sprječava prerano starenje.
Prije provođenja tretmana, poželjno je posjetiti stručnjaka koji će vam dati ključeve kako izbjeći gubitak kose i izraditi plan prilagođen vašim potrebama.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izbjeći stres od gubitka kose, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.