Kako izgubiti 5 kilograma u tjedan dana bez dijeta


Ti želiš izgubiti 5 kilograma u tjedan dana? Osjećate li se naduto, teško i ne pristaje vam odjeća koju toliko želite nositi na zabavi? U ovom članku OneHowTo ostavit ćemo vam nekoliko savjeti da izgubite 5 kilograma u tjedan dana, detoksicirati, smanjiti veličine i osjećati se bolje.

Indeks

  1. Kako započeti dijetu?
  2. Kako odabrati dobru prehranu?
  3. Kako izgubiti 5 kilograma za tjedan dana
  4. Kako smanjiti dvije veličine u tjedan dana
  5. Kako smršaviti bez prehrane

Kako započeti dijetu?

Prvo biste trebali postaviti cilj koji je realan, a zatim a plan prehrane pratiti. Morate se izvagati i odlučiti koliko se spuštati, u ovom je slučaju postavljeni cilj pet kila u tjedan dana.

Morate biti predisponirani promijeniti prehrambene navike, povećavajte vježbanje tjedno, čak se i uskratite određenih stvari. U slučaju da imate određena pitanja, nema ništa bolje od posavjetovati se s liječnikom ili nutricionista Tko je prava osoba koja će nam pomoći da smršavimo i pružiti vam uravnoteženu prehranu napravljenu isključivo za vas i s ovim alatima za kontrolu našeg kontroliranog procesa spuštanja. U svakom slučaju,


Kako odabrati dobru prehranu?

Ako postoji nešto teško, to je odabir dobre prehrane, uglavnom zato što je malo učinkovite dijete. Mnogi se temelje na gubitku tekućine, a ne na masnoći, na drugima prestajete jesti stvari važne za tijelo i postajete slabi. Trebao bi hranite se uravnoteženo, ili bolje rečeno jedan Uravnotežena prehrana.

Dobra prehrana trebala bi sadržavati malo svega, na temelju kontrole porcija, vremena i sastojaka. Dijeta koja je samo salata ili koja se sastoji samo od jednog ili dva obroka dnevno, NE funkcionira; morate jesti mnogo puta dnevno, ali manje porcije.

Morate pripremiti doručak, pripremiti sredinu jutra (međuobrok), ručak, sredinu poslijepodneva (snack), međuobrok i večeru. Ukupno ima 6 obroka.

Između svakog obroka ne smije proći više od 3 ili 4 sataTako će tijelo uredno trošiti kalorije i apsorbirati hranjive sastojke u skladu s metabolizmom.

Doručak bi trebao biti sa šećerom, ili ako koristite zaslađivač, trebali biste pojesti karamelu (sa šećerom) ili tost s medom ili prirodnim slatkim. Na taj ćete način izbjeći razgradnju zbog nedostatka glukoze.

Doručak je vrlo važan. Nikad ga nemojte preskočiti.

The grickalice (sredinom jutra i sredinom poslijepodneva) Trebali bi biti mali obroci. Na primjer, a Žitni bar, šalica žitarica, a jogurt, nugat i tako dalje. Važno ih je smanjiti anksioznost, glad i da tijelo održi metabolizam.

Dijeta nije lagana, ali proizlaziti treba biti jasno: osjećajući se bolje, budite zdraviji i osjećajte se dobro.

Kako izgubiti 5 kilograma za tjedan dana

Strpljenjem, trudom, vježbom i prilagodbom svojim hraniti. Kao što smo već rekli.

Tome morate dodati i puno raditi vježbati, uzeti između 2 i 3 litre vode (ne soda) dnevno, pravilno jesti. To su gradivni elementi svake prehrane.

Kako smanjiti dvije veličine u tjedan dana

Ako ne odgovarate svojoj omiljenoj haljini za tu zabavu na koju ste pozvani, ovdje ćemo vam reći kako ispustiti dvije veličine odjeće u tjedan dana. Općenito možete smanjite dvije veličine u tjedan dana uklanjanje tekućina. Ovo je najjednostavnije jer se ne radi o sagorijevanju masti, što je dugoročno više.

Neki piju puno tekućine, a zatim diuretik kako bi smanjili taj višak, ali ovu metodu mora kontrolirati liječnik kako bi se izbjeglo gubljenje više tekućine nego što je potrebno.

Da dobro uzimanje diuretika djelotvorno je u kratkom roku i može uspjeti, poput korištenja najlonski ili plastični pojasevi da bi se oznojili, mislim da je učinkovitije smanjiti ih uz dobro vrijeme unaprijed, radeći vježbe za trbuh i uz prehranu smanjenu masnoćom.

The masaže trbuha kremama, može poslužiti kao pomoć u "smještanju" masno tkivo, ali nije vrlo učinkovit za smanjiti "role".


Kako smršaviti bez prehrane

Izrada a dijeta s smanjenom masnoćom uglavnom, iako postoje i reducirana kalorija dijeta. Mršavite učinkovitom dijetomTo je nešto stvarno teško, jer postoje dijete koje nisu napravljene posebno za vaš metabolizam, pa je uvijek bolje posavjetovati se s liječnikom.

Postoji mnogo metoda, jedna od njih se zove HerbaLife, za koju mnogi liječnici i laboratoriji kažu da sadrži amfetamini, ali tvrtka koja ga proizvodi demantira i to kaže Herba Life napravljen je od prirodnih sastojaka.

Tu je i homeopatski lijekovi za mršavljenje.

Nadamo se da vam je poslužio. Sretno i zapamtite: jedite manje i bolje, vježbajte i vodu.

Pažnja: ove savjete mora odobriti liječnik s povjerenjem prije nego što ih upotrijebite. Morate pravilno jesti, ako sumnjate, obratite se nutricionistu.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izgubiti 5 kilograma u tjedan dana bez dijeta, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.