Hrana za sprečavanje gubitka kose
Jedan od glavnih uzroka gubitka kose i njezine lomljivosti je nepravilna prehrana ili prehrana s određenim prehrambenim nedostacima. Zato je ako je naša kosa slabija nego inače, poželjno preispitati prehranu i početi konzumirati onu hranu koja ima svojstvo njege folikula dlake i na taj način potiče rast kose. Ako želite znati koji su najbolji hrana za sprečavanje gubitka koseNastavite čitati ovaj članak OneHowTo i prirodno poboljšajte izgled svoje kose.
Koraci koje treba slijediti:
The hrana koja sadrži vitamin A oni su osnovni za spriječiti gubitak kose, jer između ostalog ovaj hranjivi sastojak potiče podmazivanje folikula dlake i pogoduje oksigenaciji njegovih stanica, dvije ključne stvari da bi kosa ojačala i smanjila gubitak. Kao hrana najbogatija ovim vitaminom ističu se mrkva, buča, tamno zeleno povrće, riba, mliječni proizvodi i jetra.
The vitaminska skupina B Ne može nedostajati ni u vašoj prehrani ako je ono što želite smanjiti gubitak kose. A to je da konzumacija hrane s visokim dozama ovog vitamina osigurava da folikuli dlake dobivaju dovoljnu količinu kisika koja im je potrebna da bi ostali zdravi. Što je više, potaknuti rast kose pa čak i, posebno, vitamin B6 pogoduje proizvodnji melanina koji kosi daje više boje i čini je puno ljepšom. U ovoj skupini ističu se namirnice poput žumanjka, pivskog kvasca, cjelovitih žitarica i ribe poput tune, lososa i bakalara. Otkrijte još mnogo toga u članku Hrana bogata vitaminom B.
Nešto bitno za spriječiti gubitak kose je svakodnevno konzumiranje antioksidativna hrana s vitaminom C koji intervenira u sintezi kolagena, jer ovaj protein čini temeljni dio vlakana kose i čini je kosi gušćom, hidratiziranom i uvjetovanom. Provjerite da li u vašoj prehrani nedostaju namirnice poput naranče, limuna, kivija, špinata, brokule, jagoda, borovnica i rajčice.
Ako je vaša kosa lomljiva i vrlo slaba, trebali biste provjeriti da li vam nedostaje cinkov u vašoj prehrani. Ovaj mineral, koji se uglavnom nalazi u crvenom mesu i jetri, sjajan je saveznik za rast kose, kao što je potiče obnavljanje stanica dlake a uz to popravlja i najviše oštećeno tkivo. Ostali važni izvori cinka su kamenice, sjemenke suncokreta i sezama, jaja, pivski kvasac i orašasti plodovi poput kikirikija.
Biotin Dio je vitaminske skupine B, ali bez sumnje je najbolji hranjivi sastojak koji možete koristiti za sprečavanje gubitka kose. Poznat je po svom svojstvu zaustaviti pretjerani gubitak kose te pružiti čvrstoću, sjaj, gustoću i mekoću grivi. Zbog svega toga ovaj je vitamin postao još jedan sastojak mnogih šampona i losiona protiv gubitka kose. U slučaju hrane bogate biotinom nalazimo goveđu jetru, jaje, masnu ribu, cvjetaču, orahe, jagode, maline i banane.
Uz svu tu hranu, za zaustavljanje gubitka kose bitno je i to svakodnevno dobro hidratizirate. Ne zaboravite da će unošenje preporučene količine vode dnevno (1,5 ili 2 l) vašu kosu održavati savršeno hidratiziranom, što će rezultirati lijepom, otpornom i blistavom grivom.
A ako želite otkriti dobre prirodne lijekove za ovaj problem, pozivamo vas da pogledate članak Domaći lijekovi protiv gubitka kose.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana za sprečavanje gubitka kose, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.