6 uobičajenih navika koje uzrokuju opuštanje dojke
Znamo da obješene grudi to je prirodni proces koji svi moramo proći kako starimo. A je li to starenje, baš kao što utječe na čvrstoću i izgled lica, utječe i na grudi, zbog čega više ne izgledaju tako podignute i lijepe. Međutim, možemo odgoditi njegove učinke, brinuti se o koži i ostaviti po strani one svakodnevne prakse koje mogu ubrzati proces gubitka glatkosti dojki. Obratite pažnju na ovaj članak OneHowTo u kojem prikazujemo 6 uobičajenih navika koje uzrokuju opuštanje dojke i to pod svaku cijenu moramo izbjegavati.
Indeks
- Nošenje neodgovarajućeg grudnjaka
- Nagle promjene u težini
- Živjeti sjedilačkim životnim stilom
- Loše držanje tijela
- Ne koristite kremu za sunčanje
- Dim
Nošenje neodgovarajućeg grudnjaka
Mnogo žena ne nose odgovarajuću veličinu grudnjaka, a ovo je nesumnjivo jedna od svakodnevnih navika koja najviše može utjecati na čvrstoću grudi i pridonose njegovom preranom padu. Nužno je svakodnevno nositi grudnjak koji se savršeno prilagođava obliku naših grudi i pruža dobru potporu.
Da biste to učinili, morate poduzeti točna mjerenja i uzeti u obzir razne detalje poput centimetara izmjerenih na leđima i šalice koja će vam trebati ovisno o veličini vaših grudi. Da biste razjasnili sve svoje sumnje, preporučujemo vam da pročitate članak Kako odabrati grudnjak i prepustite se savjetu službenika donjeg rublja u koji idete.
Nagle promjene u težini
Jeste li jedan od onih koji su navikli slijedite rebound dijetu i više puta gubiti i debljati se? Ako je tako, trebali biste znati da, osim što je nezdrava praksa, to ima i velik utjecaj na izgled vaših grudi, uzrokujući lakše otpasti. Razlog je taj što se i dojke sastoje od žlijezda i masti, a svaki put kad dobijete ili izgubite kilograme, njihovo se tkivo rasteže i postaje mlitavije. Uz to, ovo olakšava razgradnju vlakana kolagena i elastina u koži, što može dovesti do neuglednih strija na dojkama.
Najbolje je što ste po strani ostavili one "čudotvorne dijete" koje u rekordnom vremenu obećavaju značajan gubitak kilograma i slijedili uravnoteženu, zdravu i nemasnu prehranu. U sljedećem članku možete vidjeti nekoliko savjeta za mršavljenje na zdrav način.
Živjeti sjedilačkim životnim stilom
Žene koje ne bavite se bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti redovito pate mnogo više i ranije obješene grudi, nego oni koji svakodnevno vježbaju. Ako se mišići poprsja ne rade, normalno je da grudi s većim intenzitetom gube čvrstoću i elastičnost te da, kako starimo, izgledaju opušteno i vrlo neestetskog izgleda.
Rješenje? Potrudite se vježbati svakodnevno, kombinirajući kardiovaskularni trening s onim lokaliziranim vježbama koje vam mogu pomoći da dobijete punašno i vidno podignuto poprsje. U članku Vježbe za učvršćivanje grudi saznajte koje su najbolje mogućnosti.
Loše držanje tijela
Još jedna od svakodnevnih navika štetnih za čvrstoću grudi je imaju loše držanje tijela kroz dan. Ako obično hodate pogrbljeni ili dok sjedite, na kraju se nagnete predaleko prema naprijed, važno je da ispravite ove položaje i to ne samo kako bi vaše grudi izgledale više podignute, već i zbog zdravlja vaših leđa.
Pokušajte održavati pravilno držanje tijela hodajući uspravnih leđa i uspravne glave kamo god krenuli. A kad sjedite, zalijepite leđa za naslon stolice i vidjet ćete kako vam ovo pomaže u svakom trenutku brinuti o svom položaju.
Ne koristite kremu za sunčanje
Mnogo puta kada odemo na plažu i stavimo kremu za sunčanje, zaboravimo je nanijeti na neke dijelove tijela, poput grudi, a to uvelike utječe na njezinu glatkoću i čvrstoću. Smatra da je koža dekoltea i poprsja vrlo nježna i kad je primi UV zrake od sunca, ti uzroci opekline, bore i stoga, ostariti brže.
Izbjegavajte se izlagati suncu u onim satima kada to utječe na veći intenzitet, a kada to radite, nanesite kremu za sunčanje s visokim faktorom (najmanje 30) po cijelom tijelu, ne zaboravljajući nijedno područje.
Dim
The duhan To je porok koji ne samo da negativno utječe na zdravlje, već je i jedan od najštetnijih elemenata koji postoje za našu kožu. Uzrokuje dehidraciju kože, gubitak fleksibilnosti, elastičnosti, sjaja i smanjuje proizvodnju kolagena. Sve se to prevodi u prerano starenje to je vidljivo na svim dijelovima tijela, uključujući i dojke, koje mogu lakše opustiti i imati više bora.
Znamo da je teško prestati pušiti, ali ako želite, možete potražiti stručnu pomoć i slijediti savjete u članku Kako prestati pušiti.
Ako želite pročitati više članaka sličnih 6 uobičajenih navika koje uzrokuju opuštanje dojke, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.