Ovako Elsa Pataky trenira kako bi dobila sjajnog momka
Glumica je podijelila dio svog treninga i ostavila nas je jako šokirane
Ako ste se više puta pitali kako poznate žene dobivaju ta sjajna tijela, jasno nam je to, u slučaju Elsa Pataky nije samo stvar genetike. To što protagonist filma 'Fast & Furios' naporno radi (i to puno) kako bi doživio srčani udar, nešto je što svi znamo. Ali sada glumica Svoju metodu treninga želio je podijeliti putem svog Instagram računa i potvrdio je da to ne samo da djeluje (puno) već i to Elsa Pataky sposobna je za puno više nego što smo zamišljali.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Sljedeća razina treninga s @rossedgley 👊🏼💥 Maksimalna razina treninga s @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Post koji je podijelila Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
I to je to, da vaš trener je sam Ross Edgley (prvo ljudsko biće koje je preplivalo 3200 km oko cijele Velike Britanije, a da cijelim putem nije došlo do kopna) jasno je da ćete se puno znojiti na treningu. I je li to ovo trener je sposoban trčati maraton vukući 1,4 tone mini ili penjati se po užetu 24 sata dok se nije popeo na visinu Everesta (8.848m). Vau!
I premdaElsa Pataky nije morala činiti te podvige, istina je jako se znojio na treningu sa sportašem. Za zapisnik postoje testovi koji potvrđuju kako se postiže Elsa Pataky oni trbušnjaci sa srčanim udarom i one definirane stražnjice. A tajna je vrlo jasna, bez trikova i puno posvećenosti. Usuđuješ se?
1-5
Savršena zadnjica
Ništa bolje za aktiviranje gluteusa od elastičnih traka. Gluteus je najveći mišić u našem tijelu i jačanjem će vam pomoći da stabilizirate jezgru i poboljšate tjelesne performanse.
Elsa Pataky / Instagram
Čelični trbušnjaci
Trbušnjaci, ona mišićna skupina koju je tako teško nazrijeti. Označavanje tableta je najsloženije i često se kaže da trbušnjaci više rade u kuhinji nego u teretani, jer da biste ih označili, morate imati minimalni postotak masti.
Elsa Pataky / Instagram
Kalupljeni gornji prtljažnik
Jezgra je točka stabilizacije tijela za bilo koju vrstu pokreta, to je područje koje tijelu daje kontrolu, držanje i ravnotežu u bilo kojoj vrsti zadataka. Zbog toga je toliko važno ojačati ga. Vježba koju Elsa radi jedna je od najkorisnijih u tu svrhu.
Elsa Pataky / Instagram
Genetika i trud
Jasno je da glumica ima zavidnu genetiku, ali da su joj ustrajnost i trud puno više oblikovali i tonizirali figuru.
Gtres
Sportski fanatik
Elsa Pataky voli biti aktivna i puno se bavi sportom. To je ključ za održavanje forme.
Gtres