Moguće je mršaviti i zabavljati se s modnim sportom nadahnutim od Jane Fonda
Razgovaramo s Betom Perezom, osnivačem Zumbe, i on objašnjava kako možemo smršavjeti a da ne dosadimo i zašto ova aktivnost nikada neće izaći iz mode.
Ako želiš smršati i više se ne debljatia vi tražite modni sport onaj koji vam može postati drag i s kojim ćete se zabavljati cijeli život, imate sreće. Izumljeno je davno, nije umrlo i neće.
2005. osnovao ga je Beto Perez, s kojim smo imali zadovoljstvo razgovarati. Učinili smo to nakon što je dao a masterclass u teretani Moscardó iz Madrid pred oko 200 ljudi. Muškarci i žene svih dobnih skupina s dva jasna cilja: zabavite se i naučite voljeti svoje tijelo. Na kraju dana, već smo vam rekli koji su možda razlozi zašto možda ne mršavite čak i ako se trudite i ovo može biti vaše konačno rješenje.
1-9
Jane Fonda se vratila
Prvo što smo pitali Beto Perez je kako je rođen ovaj sport koji je (bio je i bit će) u modi. Razgovaramo o Zumbi.
Uvijek sam govorio da je onaj koji je sve ovo započeo 70-ih bio Jane fonda. Jane fonda On je osoba koja je stvorila aerobik i učinila ga masivnim. Koristila je formulu koja je bila: učinkovita, zabavna i lagana. Tijekom 80-ih i 90-ih svijet kondicija zakompliciralo se i postalo tehničkije. Postao je samoživ. Otišao je na drugu razinu ljudi, natjecanja i izvedbe. Zaboravili su na ljude koji idu na satove aerobika. Zaboravili su na majku, tajnicu, novinara ili odvjetnika. Normalni ljudi. Stvorena je niša, sićušna skupina poznatih ljudi koje nitko nije poznavao.
'98 je izašao Billy Blanks, tvorac Tae Bo (rutina vježbanja uglavnom povezana s boksom i taekwondoom). Stvorio je Kick boks. Bilo je to u video zapisima i bilo je novo Jane fonda. Boks i ritanje ili borilačke vještine vodio je na DVD, a odatle na satove. Rekao sam 'Želim biti poput Billyja Blanksa i Jane Fonde'. Imao sam predavanje u Kolumbiji, ali to nitko nije znao i znao sam da da bih postigao nešto veliko, morao sam napustiti svoju zemlju. Doselio sam se u Sjedinjene Države i počeo se boriti i tražiti nekoga da me vidi. Tako je bilo i započeli smo tehniku Jane Fonda (djelotvornu, brzu i zabavnu), ali sa sastojkom latino glazbe.
@shopworship
Tako se razvija DOBRA klasa Zumba
"Prije svega morate odabrati dobro popis za reprodukciju ", kaže Beto. "Dobar popis pjesama koji ima cijelu formulu Zumba", dodaje." Prvi dio nastave bio bi zagrijavanje od oko 12 minuta; zatim središnji dio od oko 40 minuta, gdje se plešu različiti ritmovi noseći krivulju intenziteta prema malo, neke pjesme malo brže, a druge malo sporije, a završili smo s istezanjem da malo ohladimo mišiće. To je osnova nastave, ali prije toga nastavnik se mora pripremiti i znati koje su pjesme u modiKoju ćete koreografiju raditi ... Zbog toga imamo sustav podrške i obrazovanja koji šaljemo našim certificiranim instruktorima. "
@zumba
Nešto se promijenilo na Zumbi
"Isprva Zumba Nije bilo tako ", kaže Beto." Prvi trening koji smo odradili bio je 2005. godine, 2006. i 2007. radili smo zube i nokte sve dok na kraju 2007. nismo postavili digitalnu platformu na koju smo mogli staviti sve informacije poslati DVD-ovi instruktorima ", otkriva. I to nam govori sada je ovaj format zastario i postavili smo digitalnu platformu a ljudi sve informacije i radne alate dobivaju putem e-pošte.
@zumba
Ni kafići ni psiholozi: Zumba
Prema Betinim riječima, "smiješno je što ovaj program nije stvoren za mršavljenje." "Obično Programi kondicija prodati taštinu: budi mršava, seksi si, prelijepa si ... Nisam htjela ulaziti u to s ovim programom. Radije sam želio prodati sreću i radost. Kad ste sretni i veseli, seksi ste, izgledate lijepo i osjećate se dobro. Nešto se pozitivno dogodi u vašem biću što god bilo. Ja sam to tako shvatio i zato mislim da je to uspjelo. To je također iskren rad. Ovo radim iskreno. Još uvijek to radim. I dalje držim nastavu. Ali blagodati su više psihološke nego fizičke. Mnogi bi ljudi radije išli na tečaj Zumbe nego kod psihologa. Mnogi ljudi radije odlaze na tečaj Zumbe umjesto na šalicu kave, jer kad radimo Zumbu, endorfini se aktiviraju, img srce ubrzava i krv teče brže. Radite cijelo tijelo: trbuh, glutealne noge ... Ali sve je dotjerano u ples'.
@zumba
Zumba je savršena nadopuna jogi
Beto nam kaže da kad postoje joga konvencije uvijek ih pozivaju Zumba. "Joga je takomiran’Taj poziv Zumba kako bi ljudi 'poludjeli' i zabavili se ", kaže."Kad uđu u Zumbu, uđu u trans jer su takomir i ljubav ' da kad pucam na taj adrenalin oni polude. Tako se programi poput Pilatesa, Joge, TRX-a kombiniraju s Zumba. Krećem se između dvije ere. Vrijeme hi-utjecaj a također i novo doba, harmonije, mira ", kaže on. "Zumba je karika koja nedostaje!"kaže između smijeha.
@zumba
Zumba je za svakoga
"Ponekad u razredu imam baku, majku i kćer. Baki stavim flamenko rumbu, meringu bebi i мереngu kćeri. reggaeton. Njih troje se jednako dobro zabavljaju. Djevojčica nauči nešto što je baka plesala, baka pleše reggaeton poput unuke ... Puno se zabavlja! "
@zumba
Aktivnost bez rizika od ozljeda
"Ništa. U Sjedinjenim Državama ne možete lagati. Morate dokazati na čemu radite. Kad sam patentirao program, morao sam proći znanstvena ispitivanja kako bih pokazao je li to uspjelo. Uspjelo je i rezultati koje smo danas dobili vide se kod ljudi Ali nismo to očekivali, nikad ova strast i psihološke koristi koje Zumba sada ima'.
@zumba
Uskoro ćemo moći isprobati novu Zumbu
Sada Zumba je po cijelom svijetu kondicija: imati Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (s nekim utezima koji zvuče poput marake i ljudi plešu, ali istodobno stvaraju glazbu), Zumba djeca za djecu i Zumbini za mame i djecu u dobi od nule do dvije. Nova 'beba' se zove Snažan od Zumbe. To je novi program za ljude iz kondicija. Nije toliko ples, već malo više kondicije.
@zumba
Kinezi su stručnjaci za Zumbu
"Ponekad smo čak i u mojoj zemlji vrlo egocentrični i vjerujemo da imamo ukusa i da poput nas nema nikoga. Ali, pogledajte! Odlazite u Japan, Kinu ili Rusiju i oni imaju više groznice i više strasti od nas samih. Oni su specijalisti za kopiranje. Bojim se da će tamo izaći kineski Beto! " (Smijeh)
@zumba