Kako ispuhati trbuh u 7 jednostavnih trikova

Uz vrućinu, promjenu prehrane i kontinuirane sastanke kako bismo popili, logično je da ljeti uzmemo nekoliko kilograma viška. Ali, najčešće su to tekućine koje povremeno zadržavamo i koje možemo pomoću ovih jednostavnih trikova držati na oku. Ovo ljeto ispuhavanje zraka bit će komad torte.

Ako se nečega bojimo, to je oticanje trbuha i cijelog tijela općenito. Promjena ritma, hrane i običaja znači da ljeti uvijek uberemo nekoliko kilograma viška. I za to služi, uživati. Čak i ako ne bismo trebali miješati zabavu sa zanemarivanjem svog zdravlja i hranjenje.

Kako mogu 'ispuhati zrak'?

Jedite dobro i slijedite određene trikovi s hranom Omogućit će vam, na jednostavan način, da i dalje izgledate sjajno. Stoga ih slobodno testirajte savjeti za izbjegavanje prekomjerne nadutosti.

Pijenje puno vode, jedenje voća poput ananasa ili dodavanje đumbira nekim od dnevnih obroka samo su neki od savjetima koje trebate dodavati svakodnevnom da biste ljeti ostali savršeni. Počnite ih testirati 7 savjeta danas ... i uživajte u promjeni!

1-7

1. Ne dodavajte sol jelima

Bitno pravilo ako želite izbjeći upalu trbuha tijekom ovog ljeta je što više raditi bez soli, jer to može uzrokovati zadržavanje tekućine. Hrana poput ribe već ima slane note koje mogu pratiti bilo koji drugi obrok. Na primjer, salate se mogu ukrasiti s nekoliko kapi limuna. A sol mesa može se zamijeniti začinima.

2. Izbjegavajte salate noću

Iako su savršeno i jednostavno jelo za ljeto, istina je da probava nekih sirovih salata ili povrća može proizvesti više plina i natjerati nas da se sutradan probudimo. Slobodno ih zamijenite kuhanim povrćem ili pireima, koji su za večeru puno probavniji.

3. Ananas, vaš najbolji saveznik za ispuhivanje ljeti

Pomozite si ovim voćem u uklanjanju tekućina. Dodajte ga doručku, prvo ujutro, pa ćete vidjeti kako ćete primijetiti rezultat. Postoje i druge namirnice poput artičoke i šparoga koje vam također pomažu u uklanjanju tekućine i toksina.

4. Pijte vino na društvene datume

Istina je da u ovo doba godine ima mnogo nas koji sanjamo o vrlo hladnom pivu u vrijeme aperitiva ili nakon posla. Ali ako ono što želite nije previše napuhnuti, izbjegavajte bilo koju vrstu plina pod svaku cijenu. Bolje je popiti čašu vina nego štap (gaziranog) piva. Unesite promjenu!

5. Pijte vodu u svako doba

Preporuka je da nas uvijek navedu na bilo kojem popisu trikova za ljepotu ili zdravlje: pijte oko 2 litre vode dnevno. Za ljepšu kožu, kako bi se spriječila dehidracija i ispuhalo. Sad biste trebali steći naviku.

6. Grickalice mogu biti i zdrave

Zamijenite pomfrit za kozice, dagnje, crudités ... Ovi su zalogaji savršeni za bilo koji ljetni dan i pomažu nam kontrolirati prehranu, ne ubirati višak kilograma i, naravno, zadržati nadutost.

7. Pomozite si đumbirom da ovo ljeto ispuhnete zrak

Jedna je od najvećih protuupalnih i pročišćujućih namirnica od svih. U jutarnjem čaju ili u salatama začinit će sve vaše obroke. A možete ga koristiti i u domaćim limunadama kako biste ih učinili još zdravijima.