Kako izmjeriti tjelesni pH
Uvjet pH odnosi se na ravnotežu lužnatosti i kiselosti tvari. Kada je u pitanju tjelesna razina pH, gdje je isto u bilo kojem smjeru, može imati negativne posljedice na vaše zdravlje. Može izmjeriti pH vašeg tijela pomoću osnovnih pH test traka, kako biste stekli ideju o trenutnom stanju ili da biste vidjeli trebate li unijeti promjene u svoje tijelo.
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
kupio sam pH trake analizirati razine slinom. Izbjegavajte jesti ili piti prije upotrebe vrpci i ne perite zube 30 minuta prije testa. Progutajte nekoliko puta kako biste uklonili slinu iz usta. Ovo također potiče proizvodnju nove sline. Pljunite u plastičnu žlicu.
Umočite test traku u slinu. Uklonite test traku i pričekajte da se boja promijeni. Usporedite boju test trake s grafikonom unutar pakiranja. Idealan raspon je između 6,8 i 7,2. Držite test tablicu nekoliko tjedana kako biste utvrdili razina pH vašeg tijela.
Još jedna vrlo jednostavna metoda za poznavanje pH je s urinom, Dovoljno je staviti drugu jutarnju mokraću u posudu (prva je vrlo kisela, mora se baciti) i poduprijeti papir s indikatorom pH (moguće ga je nabaviti u velikim ljekarnama ili na mjestima gdje se prodaju laboratorijski proizvodi). Idealni ljudski pH je između 7,35 i 7,5. Ako je ta vrijednost niža, vi ste "kiseli" i morat ćete promijeniti svoje navike da biste postali "alkalniji".
Jednom znate li svoj pH, dopustite mi da vam kažem da je to početak, jer se ova vrijednost često mijenja. Vaše tijelo postaje kiselo iz mnogih razloga, ali Glavni su:
- Živjeti sjedilačkim životnim stilom.
- Prehrana bez konzumacije sirovog povrća ili voća.
- Prehrana bogata škrobom, masnoćama, šećerima i / ili prerađenom hranom.
- Nedostatak aerobnih vježbi.
- Vodite stresan život.
Kada pH ima tendenciju kiselosti, naše će nas tijelo na mnogo načina o tome obavijestiti, najčešće su trpjeti nervozu, biti razdražljivi, imati bolove u nogama ili rukama, trpjeti glavobolje, imati nelagodu u probavnom traktu, emitirati kiselinu znoj, lako se može dobiti gljivica (atletsko stopalo), pa čak i pati od nesanice. Zato je najbolje za vaše zdravlje to što je razina pH što je alkalnija što morate učiniti slijedite ove savjete:
- U prehranu dodajte više sirovog povrća (najmanje 3 porcije dnevno).
- Pijte vodu, najmanje 2 litre dnevno (po mogućnosti destiliranu).
- Vježbajte najmanje 3 puta tjedno.
- Izbjegavajte alkoholna pića.
- Izbjegavajte redovitu konzumaciju bezalkoholnih pića, poput Coca Cole.
- Konzumirajte manje hrane na bazi bijelog brašna i šećera.
- Izbjegavajte stres, možete se naučiti opustiti.
Prelazak na "alkalno" vrlo je jednostavan i isplati se.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izmjeriti tjelesni pH, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Hobiji i znanost.