Meghan Markle slijedi vrlo zen fitnes rutinu

Meghan Markle je velikodušna prema svom tijelu dok se oporavlja od porođaja.

Katie Nicholl, reporterka Royal Vanity Faira i autorica Harry: Život, gubitak i ljubav, je to potvrdio Vojvotkinja od Sussexa zauzela je zen pristup postporođajnom oporavku. Nicholl je uvjeravao da je, iako je Meghan slijedila strogu rutinu vježbanja prije nego što se Archie rodio, sada odlučila polako. Očigledno (i ne iznenađuje) joga je možda jedna od redovitih praksi Markle otkako je rodila Bebu Sussex.

Meghan je već dugo strastvena ljubiteljica joge, i njegova majka, Doria Ragland, instruktorica je joge u Los Angelesu. Prema izvještajima ove godine, kuća u Sussexu, Frogmore Cottage, preuređena je tako da uključuje "plutajući pod", što bi moglo biti idealno za jogu.

Meghanina fitnes rutina sada ima holistički pristup

"Čitav je pristup bio holistički, uglađen", rekao je Nicholl. "Bio je to prirodan zagrljaj i zato je stigla prilično glatka rutina ..." komentirao je. I potvrdilo je na taj način da, za sada, Meghan nije bila u teretani. Vojvotkinja bez žurbe da se osposobimiako su zapravo prošla samo četiri tjedna otkako je otpušten.

Kad je vojvotkinja dva dana nakon poroda predstavila svog dječaka Archieja novinarima, bila je pohvaljena za nju svojom figurom opovrgavaju jedan od mitova o postporođajnim tijelima, odnosno ideja da se tijelo automatski „oporavlja“.

Preporuke stručnjaka

Prema Američko učilište opstetričara i ginekologa (ACOG)Ako smo imali zdravu trudnoću i normalno vaginalno rađanje, trebali bismo moći početi ponovno vježbati ubrzo nakon rođenja djeteta. Općenito je sigurno nastavite sa sportskom rutinom nekoliko dana nakon poroda ili čim se čovjek osjeća spremnim, ali ako smo imali carski rez ili su se dogodile komplikacije u porođaju, trebali bismo razgovarati s liječnikom kako bismo saznali kada je sigurno povratak na trening. Nakon što nastavimo s vježbom, ACOG preporučuje provođenje "aerobna aktivnost umjerenog intenziteta" svaki tjedan.

Nicholl je to rekao ET-u Meghan je nastupala u nježnoj vježbi i da se samo pokušava brinuti o svom tijelu, kao što bi trebala. "Doria predaje postpartum jogu i dječju jogu, i to je sve što je Meghan radila", kaže Nicholl. "I više šeta oko Velikog parka WindsorTako lagana tjelovježba, ali ne i naporno ili vježbanje s utezima ", dodao je.„ Očigledno ne žuri s povratkom u formu. Uživa u ovom vremenu. Ljubazna je prema sebi", zaključio je.