To je sve što vam treba za trening kod kuće (jer na kraju nikada ne idete u teretanu)
Nabavite ovih 5 sportskih materijala i prestanite apsurdno plaćati teretanu
1-6
Komplet za trening ovjesa
Ne voliš li ići u teretanu? Bi li radije trenirao u parku ili u svom domu? Ako su odgovori na oba pitanja potvrdni, morate dobiti dobar izbor elemenata kako bi vaše rutine bile 100% učinkovite. Kao, na primjer, komplet za vješanje ovjesa. Imao je impresivan proboj prije nekoliko godina u fitnes sceni - kada ih je uvela marka TRX, koja sada ovom materijalu daje najčešće ime - ali nisu ostali u kratkotrajnom načinu poput toliko drugih stvari. Ova vrsta posla ima brojne vjerne sljedbenike poput poznatih i utjecajnih osoba, a njegove su vrline više nego dokazane, između ostalog tonizirajući i radeći bez prekomjerne težine, uz prevenciju koju to podrazumijeva kako bi se izbjegle ozljede. Osim toga, vrlo je koristan kao materijal za trening izvan teretane jer se prilagođava bilo kojem mjestu. Osim toga, njegova je cijena postala vrlo popularna, kao što ovaj model Keafols pokazuje. Cijena: 35,99 eura.
KUPITI
Elastična gumica
Ako ste jedan od onih koji prate poznate osobe na društvenim mrežama, u posljednje ćete vrijeme otkriti da su elastične vrpce glavni akteri njihovog treninga, materijala koji se tradicionalno koristi za rehabilitaciju, ali koji malo po malo također prodire u raditi na ostalim ciljevima. Paula Echevarría Ona je jedno od poznatih lica koje smo u posljednje vrijeme vidjeli kako rade s njima u ritmu glazbe. Njegova velika prednost je, kao što je slučaj s ovim kompletom, što postoje trake s različitim otporom. Nabavite ovakav paket za samo 19,97 eura.
KUPITI
Aluminijsko uže za skok
Idealno za sagorijevanje kalorija i kardiovaskularni rad praktično bilo gdje u svijetu, od tipičnih mjesta za trening poput parka do drugih puno originalnijih, poput ureda na primjer ili na obali Sene za vrijeme pariškog odmora kakav je bio slučaj Hibe Abouk. Ako ste odgovorni i neprestano skakate po konopu, vidjet ćete ogroman napredak u snazi mišića, tonizaciji, gubitku kilograma i okretnosti među mnogim drugim vrlinama. Možete dobiti jedan od najviših nivoa, kakav se koristi u crossfitu, poput Sarah Jessice Parker, izrađen od aluminija, po cijeni od 42 eura.
KUPITI
Koordinacijske ljestve
Ako ste se, primjerice, bavili timskim sportom kao što je košarka ili ste se bavili atletikom, ikad ste trenirali s ovim materijalom, što je jedna od najzabavnijih stvari koje se danas mogu naći u teretanama, a ujedno i jedna od najrazličitijih vježbi koje predlažete . S ovih 11 koraka imat ćete više nego dovoljno da započnete s treningom bilo gdje u svijetu i moći ćete biti vrlo originalni periodičnim mijenjanjem vježbi. Cijena: 29,99 eura.
KUPITI
Valjak
Za rad trbušnjaka zapravo vam ne treba dodatni materijal, ali ako se odlučimo za onaj koji vam pomaže uložiti više poteškoća i originalnosti u osnovni trening, ovo je trbušni kotač, jedna od vježbi koja najviše obmanjuje kad vidite prvi put i još ga niste probali. Pakao je, ali pretvara vam trbušnjake poput daske za glačanje. Power Guidance nudi vam ovaj model na Amazonu po vrlo povoljnoj cijeni, 17,69, i općenito ima izvrsne preporuke.
KUPITI
Utezi za vježbanje
Ovisno o vremenu koje imate, možete trenirati na ovaj ili onaj način, pa su zidna kugla, torba, bučice ili stepenica drugi materijali koji također mogu unijeti raznolikost i zahtjevnost u radne rutine, ali mogu pričekati dokle god dobiju 5 elemenata odabranih za početak treninga kod kuće. Kao što vidite, više ne morate ići u teretanu da biste bili poput Jennifer Lopez.
KUPITI
Ne tako davno da je groznica za teretane došla u Španjolsku s temeljnim izgovorom širokih sati zbog kojih je to moglo pronaći jaz u dnevnom rasporedu za treniranje. To su vrlo olakšali jer ne samo da nisu trebali biti točni ili ovisiti o drugim ljudima, već su nam povrh toga stavljali na raspolaganje sve vrste materijala za trening.
U stvarnosti je to još uvijek slučaj, ali sve više ljudi preispituje ovaj pristup: oni i dalje žele slobodu treniranja, ali radije to ne rade u teretani.
TRENING BEZ OSTAVLJANJA DOMA
Parkovi, plaže, pa čak i bez napuštanja kuće; stranica nije bitna, ali ono što tražite je da možete trenirati u bilo kojem trenutku, a da to ne podrazumijeva da morate otići na odgovarajuće mjesto u tu svrhu.
Ovo je vrlo dobro, posebno u najugodnijem godišnjem dobu godine na klimatskoj razini, i to s malom početno ulaganje u materijale da, ako uzmemo u obzir ono što štedimo od teretane, to ne uključuje previše napora.
Ključ je u tome da to ispravno napravite, pogotovo kod prve kupnje, stoga smo odlučili obaviti terenski posao umjesto vas i potražiti 5 predmeta s kojima ćete moći slijediti dobru rutinu vježbanja koja će vam omogućiti da zatvorite vrata teretane zauvijek ... ili ga barem nadopuniti njime.