Teretana za žene: razlozi za bavljenje sportom u 2019
Trener nam govori o prednostima i prednostima ženskih teretana i zašto ćemo ih odabrati 2019. godine
1-6
Zašto ćemo odabrati žensku teretanu u 2019. godini?
Već smo vam rekli koji će sportovi biti u modi 2019. godine i koje zdrave navike možete provoditi kako biste poboljšali svoje zdravlje i fizički izgled ove godine. No, jeste li znali da postoji i nekoliko razloga zbog kojih ćemo odabrati ženske teretane? Razgovarali smo s trenerom Alteom Zimbaldo, koja je pet godina radila u teretani Curves u Madridu, i to nam je rekla.
Za udobnost
Odabrat ćemo ga, kao što naznačuje Altea Zimbaldo, na prvom mjestu zbog udobnosti. "Svi dolaze u vrlo slične situacije, s malo vremena, između posla i djece koja sebi naprave rupu. Dakle, nulto držanje tijela. Oni dolaze da dođu u formu, a ne da flertuju ili postanu selfieji", uvjerava.
Za solidarnost
Drugi razlog zašto ćemo ga odabrati u 2019. godini je zbog osjećaja tima koji generira u nama. "To postaje tim. Isti se studenti gotovo uvijek podudaraju prema rasporedu, poznaju se, podržavaju i na kraju potiču jedni druge da dođu trenirati", brani se.
Za naše zdravlje
Treće, žene će odabrati ženske teretane jer, prema Altei Zimbaldo, zbog njih "gubimo iz vida zabludu za koju treniramo i da bismo izgledali dobro u bikiniju. Naravno, to je logična posljedica, ali cilj mora biti zdravlje. Osjećam se okretno i snažno. I u ovim teretanama trening usmjeravamo prema tome ", objašnjava. I dodaje: "Većina žena koje idu u ženske teretane imaju sjedilački način života, provode duge sate u uredu ... tako da je trening koji ovi centri nude stvarno nešto što vašem tijelu treba."
Za opuštanje
Četvrti razlog zbog kojeg ćemo odabrati ove teretane je zato što trening u njima uopće nije poput natjecanja. "Nitko se ne osjeća ispod ili iznad nikoga. Svi su prošli čitav proces, od lijenosti i umora do gledanja njihovih rezultata i motiviranja. U Curvesima ih monitori mjere svaki mjesec i rade puno motivacijskog posla. Vrednovanje svakog malog truda koji čine ", komentira Altea. "Između žena postoji puno empatije", naglašava.
Rutine u teretani za žene
"Curves polusatni kružni trening vrlo brzo tonira, zateže i daje vam onu dodatnu energiju, fleksibilnost i zdravlje koje se pokazuje za manje od mjesec dana. Većina žena to traži. Ne glomazno, već otvrdnjavanje i potvrdite", kaže nam Altea. Ovdje ćemo vam reći koja je njegova najdublja osobna vizija o ovoj vrsti centara.
Altea Zimbaldo Radila je i u mješovitim teretanama i u ženskim centrima. Prema njegovom mišljenju, u prvom su žene podcijenjene. "Ne svi, naravno", kaže. "Postoje oni koji rade sate body buildinga i provodeći više vremena u teretani, stekli su poštovanje ili jednak tretman", svjedoči on.
Međutim, kako nam kaže, žene koje rjeđe odlaze prisiljene su se odreći nekih strojeva kad ih bilo koji muškarac zatraži.
A) Da, u očima Altee puno je preporučljivija ženska teretana Ako zaista želimo trenirati tiho i brinemo samo i isključivo o poboljšanju zdravlja i stanja svog tijela i držanja. Ako s padom siječnja i operacijom polvorón razmišljate o upisu u novi centar, nemojte dobro razmisliti i potražite obližnju žensku teretanu.
Ako ne možete trenirati izvan kuće zbog nedostatka vremena, ne zaboravite da postoje različiti stolovi za vježbanje koji se prilagođavaju vašim potrebama i koje možete regulirati ovisno o vremenu koje imate. Zapamtite da se ljetna tijela rade tijekom cijele godine, pa nemojte to više odgađati i počnite se brinuti o sebi sada.