Koja je razlika između Pilatesa i Reformera za pilates - evo odgovora


Pilates ili Pilates metoda, kako se još naziva, sve je prihvaćenija među ljudima koji vježbaju radi njenih blagodati za tijelo i um. Njegovim vježbama uočljivo je općenito poboljšanje držanja tijela i postizanje fleksibilnosti, osim poboljšanja koncentracije i smanjenja stresa, tjeskobe i raznih vrsta boli. Ovo su neke od njegovih blagodati kojima se, uz to, dodaju i prednosti svake od postojećih vrsta pilatesa.

U posljednje vrijeme takozvani reformator pilatesa upao je velikom snagom. Ali, Koja je razlika između Pilatesa i Reformera za pilates? U oneCOMO dajemo vam sve ključeve kako biste ih znali razlikovati i znali sve njihove prednosti kako biste mogli odabrati najprikladnije za vas.

Indeks

  1. Što je pilates, njegove vrste i razlike
  2. Karakteristike pilatesa na podu i njegove prednosti
  3. Značajke i prednosti pilates reformatora

Što je pilates, njegove vrste i razlike

Pilates se sastoji od niza vježbi koje su posebno dizajnirane za jačanje i toniziranje mišića, ali bez povećanja njihova volumena, za razliku od onoga što se događa s drugim sportovima poput utega.

Te se vježbe mogu razlikovati ovisno o Tip pilatesa neka se to učini. Iako postoji mnogo različitih modaliteta, uglavnom se mogu govoriti o dvije vrste:

  • Pilates s aparatima: Vježba se sa određenim aparatima, budući da je unutar ove skupine Reformator pilatesa.
  • Pilates na podu: Radi se s prostirkom ili prostirkom, a mogu se koristiti i neki drugi gimnastički predmeti, poput obruča i lopte.


Karakteristike pilatesa na podu i njegove prednosti

Glavna karakteristika Pilates na podu je da se to radi na tankoj prostirci, prostirci ili prostirci. Uz to su i drugi predmeti kao što su nogometne lopte ili gumene lopte, vrpce ili elastične trake i obruči, i tako dalje.

S tim se objektima izvode različite vježbe u kojima je trbuh u mišićnom središtu tijela kako bi se toniziralo i ojačalo kralježnicu pomoću specifičnih Pilates vježbi za leđa, posebno lumbalno područje, a odatle nastavite raditi sve do kraja tijelo.

To su vježbe s kojima je, osim toga, moguće doći do više unutarnjih mišića s kojima je teže surađivati ​​s drugim sportskim praksama, iako su ključne jer su odgovorne za potporu koštanoj strukturi osobe.

Fizičkom ili tjelesnom dijelu dodaje se koncentracija to se mora raditi s vježbama, što tijelu i umu omogućuje istodoban rad, prije svega disanjem.

Prednosti ove prakse usredotočene su na povećati fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju pokretaOsim što se osoba osjeća okretnije, tijelo jača i tonizira, ispravljaju se loše posturalne navike i sprječavaju ozljede ili mišićno-koštani problemi. Poboljšanja samopoštovanja i veće blagostanje primjećuju se i pod nadzorom stresa.

Značajke i prednosti pilates reformatora

Reformator pilatesa, kao što smo prethodno komentirali, temelji se na izvođenju vježbi pilatesa na aparatu koji ima veliku sličnost s krevetom i na kojem postoji platforma, koji se kreće kroz neke tračnice, slijedeći mehanizam sličan onom u teretani.

Različiti pokreti izvode se na platformi, ali osoba se mora okrenuti prema otpor vašeg tijela i to žice tračnica vlastitom snagom. Tako se rade različiti mišići.

Općenito, vježbe izvedene s ovim strojem slijede istu dinamiku kao i pilatesovi na podu, iako je s Reformerom moguća veća raznolikost. Na primjer, među ostalim mogućim položajima postoje pokreti koji se izvode ležeći na platformi ili sjedeći, kao i stojeći.

Uz Vježbanje pilates reformatora, postižu se opće blagodati pilatesa, ali to uglavnom utječe na povećanje snage i toniziranje tijela, posebno trbuha i nogu i ruku. Poboljšanja u disanju također su primijećena jer pokreti zahtijevaju a povećani kapacitet pluća u usporedbi s Pilatesom na podu.

Ovo su glavne karakteristike i prednosti koje smo vam rekli u UNCOMO-u kako biste mogli znati koja je razlika između Pilatesa i Reformera za pilates. Čak i ako ih poznajete, ne zaboravite uvijek otići liječniku ili stručnjaku kako biste naznačili jesu li ove vrste vježbi korisne za vas. Općenito, prikladni su za sve ljude i njihova se razina i intenzitet mogu regulirati u skladu s različitim kapacitetima, ali uvijek morate biti sigurni.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Koja je razlika između Pilatesa i Reformera za pilates - evo odgovora, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.