#Yoentrenoencasa: najbolji Instagram računi koji će ostati 'u formi' tijekom karantene koronavirusa
Iz pokreta #yomequedoencasa rodio se fitnes izazov s kojim nećete imati opravdanje za ulazak u formu
Ne znate što učiniti. Dani prolaze, dosada vas počinje napadati i vaš vitalni izazov za preživljavanje ovih dana je pokušati se kloniti hladnjaka. Tražite jednostavne recepte za večeru i nosite se s ovom karantenom, ali još uvijek imate grižnju savjesti da se želite više preseliti (i to ne baš sa sofe u kuhinju).
Teretane su se odselile od naših života, ali to nije opravdanje. Vrijeme je da ostanemo kod kuće i epronaći alternative da dobijete to "sjajno tijelo" pristajati bit će vrlo jednostavno, pa čak i zabavno.
Dali smo vam 5 vježbi koje možete raditi kod kuće kako ne biste izgubili rutinu i sada je to svijet kondicija s Instagrama koji pridružuje se kampanji #yomequedoencasa s novim motom: #yoentrenoencasa.
A sada je više nego ikad kad one velike influenceri svijeta kondicija donose vam svu motivaciju koja vam je potrebna za razbijanje te monotonije.
Ciljajte! Ovo su instagrameri od kondicija koji nam pokazuju da vam neće trebati teretana da biste bili šik @ kondicija, sve je u vašem stavu. A ako želite dodatnu motivaciju, YouTube i kanali poput Virtualne teretane Patryja Jordana bit će vam od velike pomoći da slijedite neke osnovne rutine i vježbe.
1. Paula Ordovás
The influencer predlaže nam vrlo zabavan izazov vlak s rolama toaletnog papira, kako bi toj navali kupovine papira dali život i značenje. Originalno zar ne?
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Ovih dana # Ostajem kod kuće i kad završi oluja sjetit ćemo se da smo je zajedno preživjeli 💪🏼🌈 Neki dan vidio sam video djevojke kako trenira s kolutovima toaletnog papira, pa mi je palo na pamet da smislim ova groznica kupnje papirnate vlakana zajedno s brigom o sebi i treningom od kuće 💪🏼 i zabavom svih nas, tako da ovo postaje ugodnije 🤸🏻♂️✨ Stoga pokrećem #RollUpChallenge i nominiram @mariafrubies @alexandrapereira i @pelayodiaz za pridružite se izazovu ✌🏼 I svi koji to želite podijeliti na IG-u ili Stories s hashtagovima #RollUpChallenge i #YoMeQuedoEnCasa ZAJEDNO SMO JAČI 🙌🏼🤍 Ah! I hvala mom @ miguel.trainer-u što je stavio super video!
Zajednička publikacija Paule Ordovás (@paulaordovas) na
2. Esther i Gemma Pineda
Blizanci nam daju tu dodatnu motivaciju i donose nam teretanu kod kuće. Nemate materijala? Mašta može sve. Cilj vam je trenirati!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Rutina za dom !! NEMA GYM-a NEMA PROBLEMA 😁😁 Idemo ratnici koji nas ne mogu pobijediti ovih dana 💪🏾💪🏾 Postoje 4 vježbe, 4 od 15 ponavljanja svake vježbe, nemate li materijala? Pa vjerujte !! Dat ćemo vam ideje 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypozitive
Post koji su ~ ESTHER AND GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) podijelili na
3. Veronica Costa
Vikika kroz Instagram IGTV platforma, svakodnevno će nuditi stolove i specifične vježbe kako biste mogli dubinski vježbati dijelove tijela.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Bez izgovora i sa gumama idemo na današnji dan 3 u karanteni s ovim cjelovitim treningom za danas. Sutra više !! Razmišljate o pokretanju TJEDNOG IZAZOVA kako biste ovo proveli ugodnije ... što kažete? ❤️😘
Podijeljeni post Verónice Costa (@vikikacosta) na
4. Kayla Itsines
Budite motivirani vježbama Kayla Itines. Stručnjak za pronalaženje alternativne vježbe za rad kod kuće i da ima iste učinke kao u teretana.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
ORUŽJE I ABS Ovdje radim BBG u teretani, ali apsolutno NE morate. Jedna od sjajnih stvari mog BBG programa je ta što zahtijeva minimalnu opremu, što znači da svoje treninge možete raditi kod kuće, na otvorenom ili čak dok putujete (ili u teretani poput mene 💪😄). Ako započinjete s početnim tjednima BBG-a, trebat će vam SAMO sljedeće: ✅ Opona za oporavak ✅Odporna traka Mat ✅ Bučice ✅ Stolica ✅Vašič za pjenu Kad prođete početničke tjedne, trebat će vam i sljedeće: ✅Konop za preskakanje ✅Korak ✅Bosu ✅ Klupa ✅Ledicinska kuglica arŠipka ✅Kettlebell Ali dame, ne smatrate da sve ove predmete morate kupiti odjednom! Ako radite BBG u teretani, većina bi ih trebala pružiti kao dio dostupne opreme. Ako BBG radite kod kuće, pokušajte upotrijebiti kućanske predmete poput kartona s mlijekom napunjenih pijeskom ili vodom da zamijenite bučice ili stari ručnik umjesto joga prostirke. Komentirajte u nastavku ako želite da snimim video koji vam prikazuje KUPA zamjenu za opremu u BBG-u! www.kaylaitsines.com/app # SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Post koji je podijelila KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)
5. Paula Butragueño
Neki gurui iz kondicija pridružuju se izazovu na izravniji način. Da, između ostalih i Paula Butragueño influenceri, sudjelovat će u a cjelovit program uživo putem računa @yomemuevoencasa svaka pruža različite tehnike i vježbe.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Dobra večer ekipa !!! Kako stojite s ovim prvim danima zatočeništva? Pa, u ovom trenutku održavamo motivaciju da budemo aktivni, ali također primamo mnoge poruke od mnogih od vas da jedete više, da se osjećate neaktivnije ... itd., A s druge strane gledate bombardiranje video snimaka s treninga na internetu da vas možda više naglašavaju nego što vam pomažu .... Zbog toga smo i vjerovali da vam je najbolje malo pomoći ako malo posložite sve što postoji i ponudite vam "jelovnik" bogatih i zdravih treninge i iz ruke najboljih profesionalaca! I zato smo stvorili @yomemuevoencasa i od sutra imamo super cjelovit program tako da se možete organizirati !!! Ovdje počinjem u 12 sati izravno da bih sutra održao pilates trening! Pridružujete se ?? Možete ga vidjeti sljedeća 24 sata na mom kanalu! 👊🏼💪🏼 Ujedinjeni svi ćemo prebroditi ovu situaciju !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Publikacija koju je podijelila Paula Butragueño (@pau_inspirafit)
Najbolji treneri ulaze u vašu kuću tako da #yomequedoencasa pretvorit će vas u šik @ kondicija. Pridružujete li se izazovu?