Definitivna dijeta i vježbe za smanjenje struka

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Vikika Team (@vikikateam)

Kontaktirali smo Vikika riješiti sve naše sumnje oko koji je plan treninga najučinkovitiji za postizanje našeg cilja: trajno smanjiti struk. To nam je rekao.

1-7

Ako želimo smanjiti opseg struka, je li prvo potrebno općenito izgubiti volumen?

"Postoji nešto vrlo važno što bi svi trebali znati", kaže Vikika u prvom redu. "Ne možemo odabrati gdje ćemo izgubiti masnoću ili volumen", kaže stručnjak snažno. Stoga objašnjava da, da bismo smanjili opseg struka, moramo raditi vježbu otpora i smanjiti unos kalorija na odgovarajuću razinu za naš cilj.

Je li kardiovaskularna vježba bitna za smanjenje struka?

Prema Vikika, "za mršavljenje i poboljšanje tjelesne građe potrebno je održavati kalorijski deficitStoga je, prema njegovom razumijevanju, "najoptimalnija stvar kombinirati prehranu s treningom s utezima i nekim kardio'.

Kojih je pet vježbi najučinkovitije za smanjenje struka?

"Možete ojačati svoju i svoju srž trbušnjaci koji su u tom području ili čak hipopresivni, ali smanjit ćete samo dijetom u skladu sa svojim ciljevima ", odgovara na pitanje Vikika.

Kojim vježbama možemo neizravno smanjiti opseg struka?

Prema Obala, "Idealno je raditi rutinu utega za mišićne skupine, uz dodavanje nekih kardio ili zabavnih tečajeva, poput plesa ili kardio kutijai kombinirajte je s pravilnom prehranom. "

U tom smislu treba to upamtiti Vikika ima tim profesionalaca koji nam mogu dati prehrambene smjernice koje su nam potrebne. Također na vašoj novoj platformi za trening na liniji Vlak Virtualno Sve klase i aktivnosti koje ste spomenuli možemo pronaći za vrlo nisku mjesečnu naknadu.

Djeluju li hipopresivni trbušnjaci?

Vikika costa potvrđuje da " hipopresivan imaju mnogo prednosti. "Među njima ističe da" smanjuju konturu trbuha ne samo estetski već i na funkcionalnoj razini. "Objašnjava da je to" kao kad kašljemo "i komentira da osim toga, ova vrsta trbuha koja , kao što znate, u apneji, "naši mišići dna zdjelice poboljšavaju se zbog komplementarne aktivacije trbušnih mišića".

Trebamo li promijeniti prehrambene navike kako bismo postigli svoj cilj?

U tom smislu odgovor od Vikika snažno je. "Apsolutno da", kaže stručnjak. "Prehrana je ključna ako želimo da nam se tijelo razvija povezano s treningom snage", kaže.

Iz tog je razloga trener donio tržište iz ruke tvrtke Mješavina, vodeća tvrtka u marketingu prehrambenih dodataka za sportaše, linija usmjerena samo na žene. Je imenovan Vikika zlato i okuplja nutricosmetics i dodataka kako bismo poboljšali naše performanse i poboljšali zdravlje naše kože i kose, na primjer, iznutra. Svi proizvodi od Vikika zlato prodaju se u Druni a vrijedi ih pogledati.

Završni savjet

Upitana za savjet koji bi željela dati onima koji žele poboljšati svoj fizički izgled, trener uvjerava: "savršena kombinacija za poboljšanje fizičkog izgleda, tjelesnog sastava i zdravlja je vježbanje s utezima, zdravstvene vježbe (pilates, joga, hipopresivan…) Y kardiovaskularne aktivnosti u pratnji a adekvatna i uravnotežena prehrana"I pripazite! Dijeta je stil života i ako želimo da djeluje dugoročno, moramo zaboraviti na oštra ograničenja i čuda.