Kako napraviti palačinke: 5 jednostavnih i zdravih recepata
Ako želite znati kako se prave palačinke i želite pronaći recept sa zdravim sastojcima, čitate odgovarajući članak. Ovdje vam kažemo.
1-6
Kako napraviti palačinke?
Palačinke su vrlo apetitna grickalica kad dođe hladnoća i sjajan nedjeljni doručak. Ali znate li to, baš kao što postoje i zdravi recepti za sushi, tako je možete napraviti i zdrave recepte? Zapravo se palačinke mogu napraviti i sa zobenom kašom, a zobene pahuljice upravo su jedna od stvari koje možete doručkovati ako želite smršavjeti. Također, sjećate li se da smo vam rekli da su zobene pahuljice izvrsne za održavanje ravnog trbuha? Kroz ovaj članak nećemo vam samo reći kako napraviti palačinke od zobenih pahuljica ali dat ćemo vam mnogo drugih recepata kako biste ove zime mogli jesti palačinke bez ikakve griže savjesti.
Kako napraviti palačinke od zobenih pahuljica
Za izradu palačinki od zobenih pahuljica potrebno vam je samo jedno jaje, 100 mililitara nezaslađenog bademovog napitka, 40 grama valjane zobi bez glutena i prstohvat cimeta. Trebate samo sve umutiti i smjesu okretati iznova u tavi. Ako umjesto maslinovog ulja za podmazivanje koristite kokosovo ulje, učinit ćete da se vaše palačinke manje lijepe i da imaju slađi okus. Na vrh možete staviti malo otopljene čokolade. Da biste je pripremili, zagrijte dvije unce crne čokolade sa žličicom kokosovog ulja minutu i pol u mikrovalnoj pećnici. Poslužite na vrhu, dodajte razno voće i voilà, spremno za međuobrok ili doručak. Najbolje u vezi s palačinkama od banane je što poput palačinki od zobenih pahuljica ne sadrže brašno ili šećer te su prepune hranjivih sastojaka. Za njihovu pripremu morate samo pomiješati dva jaja, dvije banane, dvije žlice napuhane kvinoje, dva datulja i žličicu kokosovog ulja. Istucite sve sastojke, a zatim smjesu okrećite okolo i okolo u tavi kao i prije. Na kraju ovog članka reći ćemo vam nekoliko trikova kako bi oblik ispao savršen. Recept koji je najbliži tradicionalnim palačinkama je ovaj koji ćemo vam pokazati. Za izradu ovih zdravih domaćih palačinki trebate: dvije šalice kvinojinog brašna, tri šalice nemliječnog mlijeka, dvije žlice mljevenog lana, bananu, žličicu esencije vanilije, žličicu cimeta i prstohvat nerafinirane morske soli. Sve zdrobite i pržite smjesu. Da biste ga učinili homogenim, preporučujemo vam da lanene sjemenke malo namočite biljnim mlijekom. Kad idete na tanjur, ukrasite po ukusu. Da biste napravili ovaj iznenađujući recept potrebno vam je samo 180 grama bjelanjka (u nekim supermarketima ga prodaju upakiran), 30 grama mlijeka ili biljnog napitka, 40 grama valjane zobi, 150 grama kuhane bundeve, prstohvat čistog kakaa u prahu i malo cimeta. Istucite sve sastojke i pržite ih na tradicionalan način. Još jednom ukrasite po ukusu. Naš peti i posljednji zdravi recept za palačinke je ovo. Umjesto toga trebate šalicu brašna od pira, jaje, dvije žličice praška za pecivo, šalicu biljnog napitka, prstohvat soli, dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja ili kokosovog ulja, dvije žličice esencije vanilije i šaku borovnica (za tijesto i za ukrašavanje). Kad imate sve smoothieje, znate što ćete igrati, zar ne? Svi recepti koje smo vam gore prikazali oni imaju posebnost da su vrlo hranjivi. Ako imate intoleranciju prema bilo kojem od njih, umjesto toga uvijek možete odabrati drugi, jer su dizajnirani da prevladaju sve vrste alergija i netolerancija u cjelini. Već smo ih pripremili za doručak i međuobrok i možemo obećati da su ukusni. Svidjelo im se svima u kući i izvrsne su za najmlađe. Oni koji imaju kvinoju, lan ili bananu posebno su zdravi. Ovo je zbog: S druge strane, važno je napomenuti da su recepti koje smo vam pokazali bez glutena pa su puno lakše probavljive i manje teške. Pogotovo za one koji imaju netolerancije. Da se vaše palačinke ne bi slijepile kad ih pržite, nije samo prikladno da, kako smo vam rekli na prvoj fotografiji, tavu podmažete kokosovo ulje ili ekstra djevičansko maslinovo ulje ali također, Preporučujemo da uvijek pričekate da se pojave prvi mjehurići kako biste ih mogli okrenuti. Na ovaj način osiguravate da je donji dio već gotov i da se neće slomiti kada ih želite podići uz pomoć lopatice. Uživaj !!
Kako napraviti palačinke od banane
Kako napraviti zdrave domaće palačinke
Kako napraviti palačinke od bundeve
Kako napraviti palačinke od pira
Kako da se moje palačinke ne lijepe?