Vitamini za suhu kožu


Imate li suhu kožu i ne znate koji su proizvodi najprikladniji za njegu kože? Suhoća kože, kao što joj i samo ime kaže, vrsta je dermisa koju karakterizira nedostatak vlage, koji proizvodi druge znakove poput mutne kože, zatezanja, crvenila, svrbeža i pojave ljuskica i preuranjenih bora.

Iako je uzrok ove suhoće obično upotreba pogrešne kozmetike, ona se može pojaviti i zbog drugih čimbenika poput klime, dobi, prehrambenih navika, genetike i nekih stanja poput dermatitisa ili psorijaze. Suha koža, koja ima određene karakteristike, zahtijeva određene tretmane i lijekove da je omekšaju i njeguju. Uz upotrebu nekih krema i tretmana, utvrđeno je i da vitamini igraju temeljnu ulogu za održavanje potrebne vlage u koži. U sljedećem članku oneHOWTO objašnjavamo koji su najbolji vitamini za suhu kožu i kako ih pravilno primijeniti. Uzeti na znanje!

Indeks

  1. Najbolji vitamini za suhu kožu
  2. Kako uzimati vitamine za suhu kožu
  3. Ostali dodaci za njegu suhe kože

Najbolji vitamini za suhu kožu

Kao što smo već spomenuli, suhu kožu karakterizira nedostatak vlage, zbog čega je neophodno tražiti vitamine koji nam pomažu oboje dubinski hidratizirati kožu i ublažiti njezine dosadne simptome. Ovo su glavni vitamini za suhu kožu:

Vitamin A

Vitamin A je hranjiva tvar životinjskog podrijetla koju naše tijelo ne proizvodi prirodno, pa ćemo morati konzumirati određenu hranu kako bi je bilo dovoljno u našem tijelu. Ovo je jedan od najboljih vitamina za suhu kožu, jer se pokazalo da njegov nedostatak uzrokuje simptome poput suhoće ili svrbeža kože. Uz to, vitamin A je hranjiva tvar koja ima oba svojstva koja poboljšavaju čvrstoću i vlažnost dermisa i a učinak obnavljanja koji pogoduje zacjeljivanju i glatkoći kože.

Vitamini skupine B

Još jedan od glavnih vitamina za obnavljanje kože je vitamin B. Unutar ove skupine vrijedi istaknuti vitamin B7, poznat i kao biotin, hranjiv sastojak koji neće samo poboljšati suhu kožu, već će i vašem tijelu pomoći da proizvodi kiseline masne njegujte svoje lice i tijelo i reguliraju rad lojnih žlijezda. Zahvaljujući tome, biotin uspijeva i duboko hidratizirati ovu vrstu kože i ublažiti neke od simptoma, uglavnom svrbež i crvenilo.

Vitamin C

Još jedna izvrsna opcija za njegu suhe kože je vitamin C. Ova hranjiva tvar pomaže smanjiti jedan od simptoma koji najčešće brinu ljude koji pate od ove vrste dermisa: pojavu prerano vidljivih bora. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, vitamin C nudi učvršćujuće pogodnosti koje povećavaju sintezu kolagena i stimuliraju vlakna koja su uključena u ovaj proces. Kao posljedica toga, ovaj hranjivi sastojak pomaže imati a puno elastičnija i mlađe kože. Možda će vam biti od pomoći ovaj članak o nanošenju vitamina C na lice.

Vitamin E

Također bismo trebali uključiti vitamin B u naše svakodnevne da bismo poboljšali izgled naše kože.Zbog svoje antioksidativne moći, ovaj hranjivi sastojak ima oboje hidratantna svojstva koji poboljšavaju vlažnost ove vrste kože kao i kod svojstva protiv bora koji potiču proizvodnju kolagena i pomažu u smanjenju bora na koži. Za više informacija o ovom čudesnom vitaminu, ne propustite sljedeći članak o Voću i povrću s vitaminom E.


Kako uzimati vitamine za suhu kožu

Kao što smo već vidjeli, postoje neki vitamini koji nam mogu pomoći u poboljšanju suhoće i ostalih simptoma ove vrste kože. Međutim, gdje možemo pronaći ove hranjive sastojke? Tada ćemo objasniti kako uzimati vitamine za suhu kožu kroz dvije metode:

Hrana bogata vitaminima za suhu kožu

  • Hrana bogata vitaminom A: mlijeko, sir, mrkva, mango, jaja, jetra, špinat, brokula, kelj, dinja i riba.
  • Hrana bogata vitaminom B: mahunarke, jagode, lješnjaci, čokolada, jetra, pšenične klice, cvjetača, pivski kvasac, šparoge, avokado i žitarice.
  • Hrana bogata vitaminom C: naranča, limun, grejp, mango, jagode, kivi, brokula, kupus, paprika, peršin, grah, grašak, orasi i pistacije.
  • Hrana bogata vitaminom E: špinat, blitva, gorušica, orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke suncokreta i avokado.

Kako primijeniti ampule s vitaminima za suhu i dosadnu kožu

Osim što hranu uključujemo u prehranu, u apotekama i trgovinama možemo kupiti i neke vitaminske komplekse za kožu. Među najpopularnijim vitaminskim kapsulama i ampulama za suhu kožu nalazimo proteoglikane: makromolekule u kombinaciji s vitaminom C koji pomažu apsorpciji i zadržavanju velikih količina vode u koži.

Iako ćemo upute pronaći unutar svake posude, pola bočice dnevno se nanosi na lice i ostale suhe dijelove tijela nježnom masažom kože.

Ostali dodaci za njegu suhe kože

Pored vitamina postoje i drugi dodaci koji nam mogu pomoći za njegu suhe kože:

  • Kolagen: jedan je od proteina koji je odgovoran za potporu i strukturiranje našeg tkiva, zbog čega je vrlo potreban za njegu kože. Nije ga potrebno primjenjivati ​​ili uzimati izravno, već promovirati njegovu prirodnu proizvodnju konzumiranjem hrane bogate ovim proteinima: crvenog mesa, piletine, ribe, orašastih plodova i voća i povrća.
  • Organski silicij: ovaj je mineral također neophodan za pravilnu regeneraciju kože. Možemo ga naći u hrani poput cjelovitih žitarica, mahuna, crvene leće, mrkve, grožđa, ananasa i manga.
  • Selen: ovaj je mineral neophodan za kožu koja izgleda suho, jer nam može pomoći da poboljšamo njezinu elastičnost. Ovaj se mineral obično nalazi u dodacima u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima poput cinka i / ili vitamina E.

Ako su vam ove informacije bile korisne, možda će vas zanimati ovaj članak o tome kako imati mlađu kožu.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Vitamini za suhu kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.