Kako ukloniti celulit iz bokova


Ti želiš kraj celulita? Na područjima poput trbuha, stražnjice ili bokova naginje češćem nakupljanju, zato je zanimljivo znati neke metode koje će vam pomoći ukloniti narančastu kožu na tim lokaliziranim područjima. Dijeta, vježbanje i estetski tretmani Savršeni su saveznici koji će vam pomoći eliminirati zadržavanje tekućine i pokazati glatku kožu. U ovom članku OneHowTo kažemo vam kako ukloniti celulit iz bokova dajući vam nekoliko savjeta koje možete lako izvršiti i čiji su rezultati vidljivi u kratkom vremenu.

Koraci koje treba slijediti:

Dobiti uklonite celulit iz bokova Neophodno je da se bavite sportom i da u svoju rutinu treninga dodate neke specifične vježbe osmišljene za uklanjanje masnoće s kuka.Započet ćemo s jednostavnom vježbom u kojoj ćete morati ustati i svakom rukom uhvatiti bučice ili utege.

Morat ćete okretati trup bočno dok vam ruka ne dosegne visinu koljena, otprilike; zatim se vratite u početni položaj i učinite isto s drugom rukom. Idealno je napraviti 2 serije po 20 ponavljanja svaki put kad idete na trening.


Ostalo vježba za celulit kukova Sastoji se od stajanja s ravnim leđima. Dalje, morat ćete napraviti korak naprijed i saviti koljeno, kao što vam pokazujemo na slici. Sva će težina biti opterećena na nozi koja vodi, morat ćete lagano odskočiti i vratiti se u početni položaj. Zatim ponovite vježbu sa suprotnom nogom i napravite 2 serije po 20 ponavljanja.


Konačno, predložit ćemo još jednu idealnu vježbu za tanki bokovi i smanjiti nakupljene masnoće. Morat ćete staviti prostirku na pod, leći na jednu stranu tijela i nasloniti se laktom na pod. Držeći noge potpuno ravne i ravne, morat ćete ići gore-dolje po nozi ne dodirujući tlo. Kada završite 20 ponavljanja, prebacite se na drugu nogu. Napravite 2 seta od 20 i vidjet ćete rezultate.

Međutim, ovo nisu jedine vježbe i, ako želite dublje ući u temu, u ovom članku OneHowTo pokazat ćemo vam druge vježbe za uklanjanje patrona.


Uz tjelesnu vježbu (koja je važan dio gubitka masnog tkiva), bitno je i to vodite računa o prehrani i kladite se na zdrave životne navike koje će vam pomoći u održavanju celulita. U tom smislu moramo otkriti najbolju hranu koja će vam pomoći da imate zdravo tijelo i ukloniti celulit:

  • Hrana bogata željezom: posebno špinat, leća, soja ili blitva. Ovi sastojci osiguravaju da se celulit ne skladišti u tijelu, osim što potiču njegovo uklanjanje.
  • Hrana bogata vlaknima: idealni su za kontrolu kolesterola, a uz to pomažu u regulaciji crijevnog tranzita. U slučaju celulita, pomažu nam da prirodno riješimo lipide i stoga smanjujemo njihovu prisutnost na bokovima.
  • Hrana bogata kalijem: Također su optimalni da nam pomognu ukloniti narančinu koru jer sprečavaju nakupljanje masnoće na koži te se stoga pojavljuju naslage celulita.

U istom tragu preporučuje se da izbjegavajte sol budući da ovaj sastojak pogoduje zadržavanju tekućine. Osim toga, da biste se riješili celulita, preporuča se uzimati barem, 8 čaša vode dnevno za detoksikaciju tijela i izbjegavanje zadržavanja tekućine.

U ovom članku OneHowTo dajemo vam više savjeta o tome kako prehranom izbjeći celulit.


Jedan od najučinkovitijih savjeta koji vam možemo dati kako biste eliminirali celulit iz kukova jest da primijenite a krema protiv celulita svakodnevno na tom području kako biste poboljšali stanje kože. U ljekarnama ili kozmetičkim trgovinama pronaći ćete različite marke protiv celulita, iako ih, ako želite, možete pripremiti i kod kuće koristeći kavu, jer ovaj sastojak, sadržeći kofein, uspijeva aktivirati cirkulaciju krvi smanjujući nakupljanje masnoće. U ovom ćemo vam članku reći kako eliminirati celulit kavom.

Bez obzira na način na koji se odlučite, sigurno je da će za postizanje rezultata biti neophodno da primjenjivati ​​svakodnevno (a ako može i dva puta dnevno, bolje!) radeći nježnu masažu rukavicom od konjske dlake. Dosljednost je ključ ovog trika za uklanjanje celulita, jer ako ga strogo slijedite, dobit ćete vrlo vidljive rezultate.


Ako je sve ovo još uvijek nedovoljno, možete pokušati ukloniti celulit iz bokova dodajući neke prirodne infuzije vašem životu. Postoje neke biljke koje su posebno namijenjene smanjenju masnoće promicanjem uklanjanja tekućina i djelujući kao moćni prirodni sagorijevači masti.

Među infuzijama za smanjenje celulita ističemo ove dvije:

  • Zeleni čaj: jedno je od najpopularnijih biljaka za postizanje naše svrhe. Razlog je taj što je antioksidans koji nam pomaže izbaciti slobodne radikale, uz to što djeluje kao moćan diuretik koji nam pomaže eliminirati zadržavanje tekućine. Idealno je popiti 2 šalice zelenog čaja dnevno kako biste primijetili njegove blagodati.
  • Konjski rep: to je infuzija koja djeluje i kao prirodni diuretik te nam stoga pomaže u izbacivanju viška tekućine kroz mokraću. Također nam pomaže održati tijelo u dobrom stanju i bez toksina.


Ako celulit i dalje ne nestaje iz kukova, dobra opcija da ga se riješite je da se odlučite za neki estetski tretmani struje koje su u tu svrhu naznačene. Evo dvije revolucionarne tehnike čiji su rezultati vidljivi u kratkom vremenu:

  • Limfna drenaža: to je masaža koja se radi s ciljem promicanja cirkulacije i tekućina. Ova vrsta masaže može se raditi ručno ili tehnologijom estetskog uređaja poznatog kao presoterapija.
  • Lipolaser: To je najinovativniji tretman koji postoji jer pomaže u uklanjanju masnoće bez potrebe za operacijom. Ova tehnika također potvrđuje tijelo, čime se postiže optimalan i poboljšan rezultat.

Ali ako želite više informacija o ovoj temi, u ovom članku OneHowTo otkrit ćemo inovativne tehnike za smanjenje celulita.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit iz bokova, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.