Koje su najbolje namirnice za kožu
The izgled i stanje kože Otkrivaju je li naša prehrana ispravna ili ne. Prekomjernost i loše prehrambene navike čine svoj danak i čine kožu dugoročno dosadnom i ostarjelom, ubrzavajući pojavu mogućih kožnih problema. Postoje neke namirnice koje su izuzetno korisne za kožu, zbog čega izgleda zdravije, zdravije i blistavije. U OneHowTo želimo vam pokazati izbor najbolja hrana za kožu, Ne ustručavajte se uključiti ih u svoju prehranu!
Indeks
- Maslinovo ulje
- Agrumi
- Rajčica
- Mrkva
- Bobice
- Riba
- Zeleni čaj
Maslinovo ulje
The maslinovo ulje je vrlo korisno za naše zdravlje i sjajan je saveznik za održavanje a mlađa i blistavija koža. Njegove masne kiseline i visok sadržaj vitamina E pogoduju regeneraciji i zaštiti kože, stoga je neophodno da ovaj ukusni sastojak uvrstite u svoju prehranu. Uzimanje dvije ili tri žlice maslinovog ulja dnevno već pokriva polovicu dnevne količine vitamina E koju preporučuju nutricionisti.
Agrumi
The citrusa poput naranče, limuna, limete, grejpa i mandarina vrlo su dobra hrana za kožu. Predstavljaju izvrstan izvor vitamin C, koji je savršen antioksidans koji pogoduje proizvodnji kolagena u koži. Ovim se postiže to koža ostati mlada sa super elastičnošću i čvrstoćom. Zapravo već postoji mnoštvo kozmetike koja u svoje formule uključuje ekstrakte citrusa, jer u kombinaciji s drugim komponentama odgađaju starenje kože.
Rajčica
The rajčica To je još jedna od najboljih namirnica za kožu koju možemo uzimati. To je namirnica koja, osim što je dobra za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, pomaže održati kožu mladom i u dobrom stanju. Njegova visoka koncentracija u likopen čini ga odličnim zaštitnikom stanica kože, istovremeno štiteći je od agresija sunčevih UV zraka.
Mrkva
The mrkva Osim što je hrana koja pojačava preplanulost kože, čineći je ljepšom i postojanijom, jedna je od najboljih namirnica za imaju savršenu kožu. Veliki broj Beta karoten sadrži posebno je dobro za borbu protiv opuštenosti lica i sprečavanje stvaranja preuranjenih bora.
Bobice
Jagode, maline, borovnice, trešnje, kupine, šljive ... sve ove namirnice izvrsni su saveznici u njezi kože. Crveno voće bogato je vlaknima, vitaminima i antioksidantima, pa je idealno za spriječiti prerano starenje i čine da koža izgleda zdravo i zdravo.
Riba
The masne ili plave ribe su oni koji sadrže veći postotak omega 3, vrsta masti koja pruža vrlo pozitivne učinke na naše zdravlje i kožu. Omega 3 nije samo dobra za sprečavanje bolesti već djeluje učinkovito brinući se o izgledu kože. Neke od njegovih prednosti uključuju sposobnost da održavajte kožu hidratiziranom, zaustaviti starenje, pružiti glatkoću i čvrstoću i kontrolirati višak masnoće. Često uzimajte ribu kao što je losos, tuna, srdela, skuša itd. stvarno je korisno i pomaže imati svjetliju kožu.
Zeleni čaj
Imati infuzije zelenog čaja redovito pruža velike koristi našem tijelu. Zeleni čaj je snažni antioksidans koji sprečava stvaranje slobodnih radikala, odgovornih za prerano starenje stanica i kože. Zbog toga se smatra jednom od najboljih namirnica za zadržavanje mladosti i privlačniji izgled.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su najbolje namirnice za kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.