Najbolje voće za akne

Jeste li skloni imaju akne? Trebali biste znati da se ovo stanje kože može pojaviti iz različitih uzroka, ali jedan od njih dolazi iz hrane. Ako jedete hranu s puno masnoće, šećera ili koja je rafinirana, mogu uzrokovati pojavu prištića na vašem licu, isto ako ste netolerantni prema nekoj vrsti hrane koja uzrokuje pojavu ovih tragova na vašem licu. Postoje neki sastojci koji su dobri za liječiti akne a među njima je i neko voće. U ovom članku OneHowTo obavijestit ćemo vas o najbolje voće za akne koja će se brinuti o vama iznutra, tako da zdravlje prelijeva prema van.

Koraci koje treba slijediti:

Do eliminirati akne hranom Moramo znati da su vlakna jedna od idealnih hranjivih tvari za postizanje ovog cilja jer pomažu pročišćavanju tijela iznutra i čišćenju toksina koji su pohranjeni u našem tijelu. Stoga, da biste dobili sjajnu kožu bez nečistoća, trebali biste se udružiti s voćem bogatim vlaknima koje može očistiti vaše tijelo.

Evo popisa voća s najviše vlakana:

• Trputac: kada jedete ovo voće uzimate između 12 i 20% dnevno preporučenih vlakana, što ga čini jednom od najboljih mogućnosti za liječenje akni.

• Maline: kad pojedete šalicu ovog crvenog voća, svakodnevno uzimate trećinu vlakana koja vašem tijelu trebaju.

• Kruška: kruške su također plodovi puni vlakana, posebno u dijelu kože. Budući da je jestiva, koža kruške osigurava vašem tijelu visok udio ove hranjive tvari koja je idealna za uklanjanje prištića.

• Avokado: To je jedan od najbolje voće za akne budući da samo jedna žlica ovog proizvoda sadrži 2 grama vlakana (sav avokado sadrži oko 10 grama vlakana); To je također voće koje je također bogato vitaminom E, koji poboljšava izgled vaše kože, kao i vitaminom C koji pomaže smanjiti upalu i hidratizirati kožu.

Drugi dobra hrana za uklanjanje akni jesu li oni koji jesu bogata antioksidansima budući da se bore protiv slobodnih radikala u okolišu, a uz to sadrže i likopen, svojstvo koje djeluje zaštitno kako bi spriječilo pojavu prištića na licu. Među hranom bogatom antioksidantima i, prema tome, savršenom za poboljšanje naše kože, ističu se:

• Bobice poput jagoda, malina i borovnica: osim što nas štite od slobodnih radikala, sposobni su ublažiti upale naše kože.

• Kivi: Također je voće bogato antioksidansima, a uz to pruža i druge dobre hranjive sastojke za tijelo, poput vitamina C.

• Limunsko voće: naranča, limun, grejp ili mandarine savršeni su saveznici u liječenju kože, jer uspijevaju ukloniti toksine iz tijela na prirodan način, uz borbu protiv slobodnih radikala.

Kao što vidite, mnoge od ovih namirnica imaju velike doze vitamina C Ova hranjiva tvar u potpunosti se preporučuje za popravak tkiva, čišćenje pora i održavanje kože svježom i sjajnom; Stoga, ako želite ukloniti akne, također se preporučuje da se pridružite voću i hrani bogatoj vitaminom C.

The voće s vitaminom E Također im se preporuča prirodno liječenje akni, jer ovaj hranjivi sastojak djeluje i kao prirodni antioksidans koji štiti tjelesne masnoće i pomaže koži da se hidratizira. Općenito je da voće nije sastojak koji sadrži velike količine ovog vitamina, ali istina je da većina kašastih nudi velike doze ovog hranjivog sastojka; najbolji su sljedeći:

• Mango: u pulpi ovog voća nalazimo bogat izvor vitamina E.

• Grožđe: Oni su također dobro voće protiv akni jer sadrže ovu hranjivu tvar.

• Šljive: idealni su za poboljšanje zdravlja vaše kože zbog doprinosa vitaminu E.

• Kokos: i u soku i u mesu, kokos se preporučuje za liječenje akni.

Sada znaš najbolje voće za akne Ali, kao što smo već rekli, prehrana je vrlo važna za zdravlje vaše kože, stoga je važno da prakticirate uravnoteženu prehranu koja smanjuje masnoće i šećere, dva proizvođača sebuma koji mogu stvoriti prištiće na koži.

Važno je da znate zabranjena hrana ako imate akne Zato vam ih u OneHowTo otkrivamo:

• Mliječni proizvodi: sirevi, jogurti, mlijeko itd. Ti su sastojci preteča testosterona, tvari koja uravnotežuje proizvodnju sebuma i mijenja se kada se uzimaju ti sastojci.

• Peciva i slastice: Prerađena hrana ili hrana puna šećera i zasićenih masnoća neprijatelji su akni.

• Pržene, umućene, umake, itd.: Općenito, hrana kuhana s puno ulja ili sastojaka s visokim udjelom masti uzrokuje akne na koži.

• Kofein: ovaj poticaj tjera nas da oslobađamo adrenalin i naša je koža na kraju pod stresom; To rezultira pojavom mrlja na licu koje se mogu pretvoriti u prištiće.

• Alkohol: To također treba izbjegavati jer se toksini iz tijela sporije eliminiraju kad popijete piće.

U OneHowTo detaljno vam kažemo koja hrana uzrokuje akne.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje voće za akne, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.