Kako napraviti tjelesne mjere


Postoje slučajevi u kojima želimo pratiti svoja mjerenja tijela, bilo iz znatiželje, kako bismo kontrolirali volumen i provjerili je li dijeta bila učinkovita ili bismo, primjerice, mogli izraditi odijelo ili haljinu po mjeri. Poznavanje mjera vašeg tijela omogućit će vam da se vodite u dijetama ili na treninzima, kao i sami izrađivati ​​odjeću ili to tražiti od krojačice.

Ti želiš znati kako uzeti tjelesne mjere ispravno? Uzmite mjeru vrpce i slijedite upute koje predstavljamo u oneHOWTO kako biste otkrili područje mjerenja tijela po površini i korak po korak.

Indeks

  1. Što treba znati prije mjerenja tijela
  2. Kako napraviti mjerenja ramena
  3. Kako izvršiti mjerenje ruku
  4. Kako izmjeriti prsa
  5. Kako izmjeriti struk
  6. Kako izmjeriti kuk
  7. Kako napraviti mjerenje nogu
  8. Kako vratiti mjerenja

Što treba znati prije mjerenja tijela

Prije mjerenja bilo kojeg tijela, potrebno je uzeti u obzir neka razmatranja. Na primjer, dotični dionici bi trebali dovesti odjeću što lakšu i tanku kako bi se traka dobro uklopila u vaše tijelo, a ako ste sami ili sami kod kuće, savjetujemo vam da uklonite odjeću kako biste pronašli točan rezultat.

Također, sva mjerenja moraju se provesti stojeći, bosi i u uspravnom položaju. Također preporučujemo uvijek koristite fleksibilnu vrpcuBudući da metalni ograničavaju kretanje i zakrivljenost, neophodno je za mjerenje opsega struka, bokova, poprsja i ramena.

S druge strane, savjetujemo vam da ispišete mjerni list kako biste mogli bilježiti svaki rezultat bez straha da ćete pogriješiti. Slijedeći nudimo vam stol a mi vam pomažemo da pravilno izvršite mjerenja tijela.


Kako napraviti mjerenja ramena

Da bismo napravili točno mjerenje ramena, moramo znati kolika je širina. Za to se moraju identificirati dvije ključne točke: ona koja označava prijelaz između vrata, ramena i ruke i ona koja označava kraj ramena.

  • Za podnožje vrata potražite malu udubinu koja se nalazi neposredno prije krivulje ramena na vrhu. Pritiskajte rukama dok ga ne pronađete.
  • Da biste locirali kraj ramena, morate pogledati akromion, kost koja teži izbočenju i označiti točku spajanja ramena i ruke. Ako akromion ramena koji treba izmjeriti nije vidljiv golim okom, okrećite ruku u različitim smjerovima, dok prstima pipate točku dok kost ne strši.

Nakon što ste dobili točke, izmjerite razmak između njih vrpcom. Trebali biste imati na umu da brojilo ne može biti ravno, ali treba lagano saviti kao što je slučaj s krivuljom ramena radi dobivanja ispravnog mjerenja.

Također možete izmjeriti ramena sprijeda, postavljajući vrpcu vodoravno, od ramena do ramena, oko 1 inč od vrata.

Kako izvršiti mjerenje ruku

Da biste saznali koliki je opseg vaših ruku, morate postaviti vrpcu u središte mišića bicepsa. Odnosno, trebali biste ga smjestiti na pola puta između lakta i ramena. Ovaj opseg će vam dati mjerenje širine ruke.

Ako je ono što želite mjeriti duljina rukeTraku biste trebali staviti preko ramena i dolje po ruci dok ne dosegne vrh srednjeg prsta ruke. Rezultirajuće mjerenje odgovarat će duljini vaše ruke.

Ako želite izmjeriti raspon ruku, uspravite se leđima uza zid i ispružite ruke u križu. Vaš pomoćnik trebao bi postaviti vrpcu između vrha srednjeg prsta lijeve ruke i vrha srednjeg prsta desne ruke. Na taj ćete način znati ukupna duljina obje ruke.


Kako izmjeriti prsa

Pitate se kako pravilno izmjeriti poprsje? Za mjerenje prsa morate ustati i postaviti mjernu traku oko poprsja, samo u visini grudnjaka, čineći isti opseg.

Traka treba biti postavljena oko prsa, ispod ruku i iznad najistaknutijeg dijela poprsja. Točka na kojoj mjerač vrpce doseže opseg bit će oznaka koja će označavati mjerenje vaših prsa.

Kako izmjeriti struk

Da biste izmjerili opseg struka, morate izvesti postupak sličan mjerenju grudi. To uključuje postavljanje vrpce oko struka, tik iznad vrha bočne kosti, približno na razinu pupka. Ako se pitate koja je razlika između kuka i struka, imajte na umu da je taj struk najuži dio trupa i obično se brzo prepozna, jer meso tone s obje strane, označavajući struk.

  1. Jednom kad vam se pojasni struk, uspravite se.
  2. Okružite struk mjernom trakom kružeći oko trbuha i leđa.
  3. Držite krajeve vrpce na pupku i kad se spoje, možete provjeriti mjerenje vašeg struka.
  4. Zapamtite da mjerač vrpce mora biti cijelo vrijeme ravno.

Za pravilno mjerenje struka preporučujemo pokrenite postupak dva puta. Ako se rezultat podudara, mjerenje je točno, ali ako se oba mjerenja razlikuju, ponovite postupak treći put i uzmite prosjek s tri mjerenja.


Kako izmjeriti kuk

Locirate li gdje je kuk? Ako želite izmjeriti ovaj dio tijela, trebali biste znati da se kuk nalazi tik ispod struka. Iako postoje različite vrste bokova, a ovisno o težini, neke će možda koštati više da ih vidite golim okom, nego druge, bokovi su obično najistaknutiji i najširi dio trupa. Također imajte na umu da mjerenje kuka uključuje stražnji dio.

  1. Trebali biste obići kukove trakom, postavljajući je na najširu točku.
  2. Da biste to učinili, preporučujemo da uklonite odjeću, pa će mjerenje biti točnije.
  3. Držite kraj trake uz bokove i omotajte traku oko tijela dok se oba kraja ne spoje.
  4. Imajte na umu da vrpca mora uvijek biti ravna. Rezultat će biti mjerenje vašeg kuka.


Kako napraviti mjerenje nogu

Da biste izmjerili ukupnu duljinu nogu, morat ćete postaviti kraj mjere vrpce na jednu stranu, u visini struka. Iz tog početnog položaja spustite traku niz bok do gležnja. Mjera koja označava vrpcu odgovarat će uz nogu.

U slučaju da želite znati mjerenje vaših bedara (najšire područje nogu), morat ćete omotati traku oko najdebljeg dijela bedara, odnosno vrha, odmah ispod stražnjice. Pročitajte sliku koja se pojavljuje kad se na početnoj točki pridružite vrpci i otkrijete mjerenje konture bedara. Ako želite znati i duljinu bedara, rastegnite traku između koljena i dna stražnjice, na stražnjoj strani noge.


Kako vratiti mjerenja

Da biste znali mjerenja leđa, potrebno je otkriti duljina i širina toga.

  1. Duljina stražnjeg struka, tj. duljina leđa, treba izmjeriti postavljanjem kraja mjere vrpce na podnožje vrata, gdje ćete kao referentnu točku pronaći izbočenu kost (prvi vratni kralježak).
  2. Gurnite vrpcu do struka u ravnoj liniji. Kad dosegnete struk, pročitajte dobivene mjere, jer će odgovarati duljini leđa.
  3. Mjeriti širina leđa Traku biste trebali postaviti pri rođenju jedne ruke, na najširem dijelu leđa i u visini ramena. Postavite mjerač vrpce od ramena do ramena u ravnoj liniji kako biste otkrili mjerenje širine leđa.

Možda će vas zanimati i ovaj članak o tome kako napraviti odijelo po mjeri.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti tjelesne mjere, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Moda i stil.