Kako imati lijepa koljena


Ne sviđa vam se izgled koljena i izbjegavate ih pokazivati ​​pod svaku cijenu? Ovo je estetski problem koji pogađa više žena nego što možemo zamisliti, a činjenica je da i koljenima trebaju briga i pažnja kako bi izgledala ljepše i uvijek savršeno. Možda je koža na koljenima zatamnjena, dehidrirana ili ima celulit, a sve su to razlozi zbog kojih mnogi izbjegavaju izlagati ovo područje nogu tijekom najtoplijih mjeseci i odluče ih sakriti kad god mogu. Da bismo to završili i osjećali se sigurno noseći odjeću koju želite, u OneHowTo smo pripremili ovaj članak oneHowTo u kojem vam dajemo najbolje savjetima za imaju lijepa koljena i zavidan. Uzeti na znanje!

Indeks

  1. Piling i hidratacija koljena
  2. Osvijetlite tamna koljena
  3. Uklonite celulit s koljena

Piling i hidratacija koljena

Za razliku od ostalih dijelova tijela, koža na koljenima puno je gušća i to naglašava da su u mnogim slučajevima pregrube i grube na dodir. Zbog toga je toliko važno oljuštiti ih povremeno, barem jednom tjedno, kako bi uklonili sve nakupljene mrtve stanice i učinili ih mekšima i ljepšima. Da biste to učinili, preporučujemo da, kada ste pod tušem, primijenite a piling losion i masirajte ih kružnim pokretima nekoliko minuta. Ako nemate komercijalni piling, možete ga sami izraditi miješajući malo sol i maslinovo ulje, na primjer, ili odaberite jedan od recepata koje ćemo vam pokazati u članku Kako napraviti domaći piling za tijelo. Ako, uz to, svaki put kad se tuširate, očistite koljena lufom, uvijek ćete ih moći održati savršenima.

Kao što već znate, piling nije dovoljan i nakon njega uvijek treba doći dobro hidratacija. Kada nanosite svoj redoviti losion za tijelo, ne zaboravite također obilno namazati kožu koljena tako da ostane dobro navlažena. A ako i dalje primijetite da su gruba, preporučujemo da na njih nanesete nekoliko kapi ulja poput bademovih, arganovih ili jojobinog ulja ili sloj meda stavite na koljena i ostavite 30 minuta.


Osvijetlite tamna koljena

Zbog neprekidnog trenja hlača i druge odjeće, pretjeranog ili nezaštićenog izlaganja suncu, nakupljanja mrtvih stanica i nedostatka uljnih žlijezda u koži, koljena lako potamne. Ako se želite suočiti s ovim problemom i postići da noge izgledaju ujedinjeno i lijepo, osim što ih pilingujete i zaštitite od sunca, možete provesti i jedan od kućni lijekovi koje ćemo detaljno objasniti u nastavku posvijetliti tamna koljena:

  • Limun: adstrigentno je i ima vrlo moćna svojstva izbjeljivanja. Limun prepolovite i kružnim pokretima trljajte po koljenima oko 5 minuta. Zatim pustite da se sam osuši i operite područje. Važno je da prilikom izvođenja ovog tretmana kožu na koljenima ne izlažete suncu jer bi to moglo uzrokovati mrlje.
  • Natrijev bikarbonat: piling i uravnotežuje tonus kože. Pomiješajte 2 žlice sode bikarbone s malo vode i dobivenu pastu rasporedite po tamnim koljenima. Ostavite ga da se odmori oko 5 minuta, a zatim ga uklonite toplom vodom.
  • Zobena kaša i mlijeko: idealno za uklanjanje mrtvih stanica i osvjetljavanje tamnih mrlja zahvaljujući mliječnoj kiselini u mlijeku. Pomiješajte 2 žlice mljevenih zobenih pahuljica s 3 žlice mlijeka i piling koljena kružnom masažom ostavite oko 5 minuta.

Nakon ovih tretmana, bitno je da hidratizirajte koljena kako bi se spriječilo isušivanje ili iritacija.


Uklonite celulit s koljena

Izgledaju li vam koljena udubljena i mlitava? To su glavni znakovi prisutnosti celulit u ovom dijelu nogu, što može biti posljedica različitih čimbenika poput prekomjerne težine, zadržavanja tekućine, neaktivnog načina života, problema s cirkulacijom itd. Aktivna borba protiv narančine kore nije lagana stvar, ali pomoću sljedećih savjeta možete je učinkovito smanjiti i učiniti da vaša koljena izgledaju zdravo i glađe kože.

Hraniti

Ako želite zaustaviti neugledan celulit na koljenima ili negdje drugdje na tijelu, najvažnije je da modificirate svoju dnevnu prehranu. Potrebno je nositi a uravnotežena i zdrava prehrana a izostavite brzu hranu, prženu hranu, peciva i rafinirane šećere. Postoje namirnice koje su savršene za uklanjanje nakupljenih tekućina i, prema tome, za borbu protiv narančine kore, među njima su antioksidativna hrana, ona koja poboljšava cirkulaciju krvi, ona bogata vlaknima i diureticima. Koji su specifični sastojci možete vidjeti konzultirajući članak Hrana koja pomaže u smanjenju celulita.

Ovoj vrsti prehrane morate dodati potrošnju 1,5 ili 2 litre vode dnevno kako biste pospješili uklanjanje toksina.

Psihička vježba

Bavljenje tjelesnom aktivnošću još je jedna od bitnih stvari za kraj celulita i sagorijevaju nakupljene masnoće. Izbjegavajte vođenje sjedilačkog života i, iznad svega, kako bi vam koljena izgledala lijepo, vježbajte aktivnosti poput predenje, trčanje, veslački tenis, tai chi, pilates, vožnja bicikla itd.

Ali ne samo ovo, ovima morate dodati i spoznaju lokalizirane vježbe da vam pomognu poboljšati izgled koljena; Izbori koji najbolje rade uključuju čučnjeve, iskakanje, podizanje i spuštanje koljena, rad korakitd.

Anticelulitne kreme

Dijeti i vježbanju preporučujemo da dodate upotrebu nekih krema protiv celulita, proizvod posebno dizajniran za otapanje čvorića masti i učvršćivanje kože. Raspon mogućnosti je vrlo širok, ali oni koji imaju sastojke poput kofeina, morskih algi ili gotu kole izvrsna su alternativa. Nanesite ga na koljena kružnim pokretima prema gore i snažno dok se potpuno ne upije, i to dva puta dnevno, ujutro i noću.

Osim reklama, možete i sami napravite anticelulitne kreme sa sastojcima kao što su kava, kokosovo ulje, ulje ružmarina ili avokado; otkrijte cjelovite recepte u članku Kako pripremiti anticelulitnu kremu kod kuće.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati lijepa koljena, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.