Kako imati zdravu kožu
Želite li da vaša koža izgleda zdravo i savršeno? Tada morate uzeti u obzir niz savjeta i tretmana koji će vam pomoći da poboljšate izgled dermisa i da možete pokazati porculansko lice. U ovom članku OneHowTo naznačit ćemo različite aspekte na koje biste trebali uzeti u obzir poboljšati zdravlje kože povezane ne samo s kozmetičkim tretmanima koje morate provoditi, već i s prehranom i životnim navikama kojih se treba pridržavati kako bi vaša koža izgledala poboljšano. Nastavite čitati i otkrivajte kako imati zdravu kožu s jednostavnim aplikacijama koje lako možete učiniti kod kuće.
Koraci koje treba slijediti:
Da biste imali zdravu kožu, važno je da je svakodnevno njegujete potrebnim tretmanima: očistite ten u dubini ujutro i noću kako biste uklonili suvišnu prljavštinu koja se možda ugradila u kožu i koja bi, ako se ne očisti, mogla uzrokovati mitesere, prištiće, akne itd. Da biste oprali kožu, jednostavno morate upotrijebiti sapun koji odgovara vašem tipu kože (masna, mješovita ili suha), a zatim nanijeti tonik koji će dublje očistiti dermis.
Da biste isprali, morat ćete upotrijebiti hladna voda jer potiče vlaženje kože i pomaže u zatvaranju pora; vruće, međutim, suši kožu i čini je ljuskavijom. Nakon pranja morat ćete nanijeti uobičajenu hidratantnu kremu kako bi rezultat bio besprijekoran.
Uz to, preporučujemo da barem jednom tjedno napravite čišćenje, a ako nemate vremena za estetiku, na OneHowTo ćemo vam reći kako to učiniti. čišćenje kože kod kuće.
Da biste uklonili prljavštinu i uklonili mrtve stanice kože, nema ništa bolje od odlučivanja za piling 1 ili 2 puta tjedno, ovisno o tipu kože. Ali, također, postoji vrlo koristan tretman poznat kao "četkanje tijela"koji se sastoji od četkanja kože kada ste suhi, uklanjajući tako mrtvu kožu i promičući limfnu drenažu, koja je savršena za smanjenje celulita. Ako vas zanima ova opcija, morat ćete otići u ljekarnu ili trgovinu kozmetičkim proizvodima kako biste kupite posebnu četku za kožu; tijelo morate četkati prije svakog kupanja i primijetit ćete razliku.
U slučaju da više volite koristiti piling, trebali biste znati da je rezultat vrlo sličan četkanju, ali obično se preporučuje upotreba samo 1 ili 2 puta tjedno, jer bi moglo biti štetno za kožu ako se koristi previše . Možete odabrati proizvode koji su već pripremljeni, ali ako više volite nešto prirodnije, preporučujemo naš članak u kojem ćemo vam reći kako napraviti domaći piling.
Ali za imaju zdravu kožu Nije dovoljno samo da se o tome brinete izvana, jer je i naš dermis odraz unutarnjeg funkcioniranja našeg tijela; Stoga, ako želite postići maksimalan sjaj svojom kožom, ne smijete zaboraviti da se hidratacija mora provoditi i izvana i iznutra.
Zbog toga se preporučuje da se piju 2 litre vode dnevno tako da tijelo funkcionira ispravno i da izgled vaše kože bude puno hidratiziran na oba načina. Uz to, voda osigurava da eliminiramo toksine na prirodan način, da se tijelo pročišćava i da naše tijelo bude čišće i zdravije.
Ali, osim što hidratizirate iznutra, važno je da hidrirate i izvana. Već smo u prvoj točki naznačili da ćete nakon svakog pranja lica morati nanijeti svoju uobičajenu hidratantnu kremu. Ali ne samo to, već se preporučuje da nanosite masku koja hidratizira u dubini i koja se uspijeva boriti protiv slobodnih radikala u okolišu.
Možete koristiti već pripremljenu hidratantnu kremu ili masku, iako se u ljepoti uvijek preporučuje korištenje prirodnih sastojaka jer nemaju kemikalije ili onečišćujuće elemente koji vam mogu naškoditi. Maska s medom, jagodama ili avokadom neke su od onih koje predlažemo u članku domaće hidratantne maske.
A zdrava koža također je izravno povezan s hranom koju jedemo. Imajte na umu da smo ono što jedemo i zato je važno da odaberete zdrava prehrana, siromašna masnoćama i puna voća i povrćaSamo na taj način osigurat ćete da se zdravlje vaše unutrašnjosti odražava izvana zahvaljujući koži. Vitamini, minerali i antioksidanti koje nam povrće i voće pružaju najbolji su hranjivi sastojci za poboljšanje zdravlja našeg dermisa, stoga se preporučuje da ove sastojke unosite svakodnevno u prehranu.
Ali, uz to, postoje i druge dobre namirnice za kožu kao što su maslinovo ulje to nam pomaže da izgledamo mlađe i blistavije zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E i njegovih masnih kiselina; Stoga je poželjno uzimati 2 ili 3 žlice ove hrane dnevno kako bi vaša koža primijetila razliku. The rajčica još je jedan saveznik za kožu jer je bogata likopenom, hranjivim sastojkom koji štiti stanice kože.
The psihička vježba Također pridonosi tome da koža izgleda zdravije jer zahvaljujući znojenju uspijevamo osloboditi toksine i, prema tome, da naše stanice dobivaju kisik. Također imajte na umu da s godinama koža gubi elastičnost i tonus pa ćete je zahvaljujući vježbanju moći ojačati i tako poboljšati njezin vanjski izgled i unutarnje zdravlje.
Najviše se preporučuje da vježbate najmanje 3 puta tjedno i da kombinirate kardiovaskularne vježbe (trčanje, aerobik, biciklizam itd.) S aktivnostima toniziranja koje će vam pomoći sagorijevati masnoće, tonizirati kožu i pokazati dermis bez toksina i regenerirana.
Također biste trebali pobjeći od stresa i odmarati se svakodnevno 7 ili 8 sati jer je to najbolji način za ublažavanje štete koju uzrokuju slobodni radikali. Kada spavamo, naše stanice se kisikom pored naših tkiva također popravljaju, pa će koža primijetiti razliku.
Zašto imati zdrav ten također je bitno da ga zadržite zaštićeno od sunčeve svjetlosti. Imajte na umu da je rak kože jedan od najozbiljnijih rizika koji se može dogoditi zbog prekomjerne izloženosti suncu i da biste ga spriječili potrebno je samo jedno: stavite kremu za sunčanje svaki dan prije šminkanja. To mora biti najmanje faktor 15 da biste spriječili UVA zrake.
9
Također je važno da se klonite nekih životnih navika koje mogu utjecati na izgled vaše kože, poput alkohol ili duhan. Alkoholna pića potiču dehidraciju tijela uz isušivanje kože; Duhanski dim, s druge strane, isušuje kožu, ali ujedno sužava krvne žile uzrokujući da manje krvi dolazi do kože, a time i sprječava da hranjive tvari dođu do nje.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati zdravu kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.