Kako imati čvrste i podignute grudi


Bez obzira na veličinu naših grudi, normalno je da protok vremena djeluje i one počinju postupno padati. Prirodna je posljedica gravitacije i starosti jer kolagena vlakna koja oblikuju dojku zajedno s masnim tkivom slabe, stvarajući mlitavost. Međutim, na OneHowTo.com pokazujemo vam neke trikove kako biste mogli naučiti kako imati čvrste i podignute grudi i boriti se protiv njihovog pada na vrijeme.

Koraci koje treba slijediti:

Prije nego što znate kako imati čvrste i podignute grudi, morate ih razumjeti uzroci mlitavosti. Ovo su neki od njih:

  • Drastično promjene težine: naša se tjelesna težina mijenja tijekom života, ali podvrgavanje vrlo strogim dijetama ili vrlo brzim procesima mršavljenja uzrokuje gubitak većeg dijela masnog tkiva koje čini dojku i koja se ne može pravilno i brzo prilagoditi novom obliku.
  • A pogrešno držanje ubrzava opuštanje grudi čineći ih opuštenima.
  • The Izlaganje suncu stvara oštećenja na koži koja utječu na izgled i čvrstoću dojki.
  • The majčinstvo i dojenje uzrokuju znatno povećanje dojki. Kad ove faze završe, grudi općenito postanu obješene.
  • Koristi neprikladna veličina grudnjaka čini da grudi izgube čvrstoću.


Jedan od načina da imate čvrste i podignute grudi je infuzije fitoestrogena: to su prirodni estrogeni biljnog podrijetla koji su prisutni u nekim namirnicama, povrću i ljekovitim biljkama. Njegovo djelovanje u tijelu oponaša ulogu ženskih hormona koji su, između ostalih funkcija, odgovorni za rast dojki.

Komorač je bogat fitoestrogenima a infuziju možete pripremiti slijedeći ove upute:

  • Zakuhajte 1/4 litre vode.
  • Dodajte 1 žličicu mljevenih sjemenki komorača (3 grama) i kuhajte još 10 minuta.
  • Ostavite da se ohladi i procijedite sjeme.

Pripremljena količina dovoljna je da se tri šalice konzumiraju tri puta dnevno. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako koristiti komorač za povećanje poprsja.

Jedan od najpopularnijih sastojaka za čvrste, podignute grudi je Bjelanjak. U njemu se nalaze organske molekule poznate kao lipidi koji pomažu u njezi najudaljenijeg sloja kože, pomažući poboljšanju strukture koja podupire dojku, uz poboljšanje njezina izgleda.

Domaći lijek s bjelanjkom je tući bjelanjak dok ne postane pjenast, nanijeti 20 minuta na područje dojki, a zatim ukloniti hladnom vodom. To možete učiniti svakodnevno prije kupanja.

Saznajte više ovdje domaći lijekovi za povećanje poprsja.

Ako ste jedan od onih koji više vole vježbanje (ili želite poboljšati učinak domaćih lijekova s ​​malo tjelesne aktivnosti), ove serije pokreta koje se redovito izvode mogu vam pomoći u rješavanju problema imaju čvrste i podignute grudi:

  • Stojeći uspravno, udarce radite kao da plivate. Možete napraviti 5 ponavljanja od 15 udaraca.
  • Sjednite na stolicu i držite sjedalo rukama s obje strane. Pokušajte se kretati kao da želite podići stolicu sa sobom na vrhu. Ponovite 10 puta, uvijek s ravnim leđima.
  • Dlanove spojite s podignutim laktovima i pritisnite između njih 15 sekundi bez spuštanja laktova. Ponovite 5 puta.
  • Ako imate bučice, ustanite i lagano raširite stopala. Polako podignite ruke iznad glave i savijte laktove dok bučice ne ostanu iza vas. Napravite tri serije od 5 ponavljanja.
  • Stojeći sklopljenih nogu i držeći bučice rukama zalijepljenim za svaku stranu tijela, podignite desnu ruku u visinu ramena, dok lijeva ostaje na mjestu. Vratite se u početni položaj i ponovite s drugom rukom. Izmjenjujte jedno i drugo dok ne podignete po pet puta.

U ovom drugom članku OneHowTo otkrit ćemo više vježbe za povećanje grudi.


Uz kućne lijekove i vježbe koje možete učiniti da biste imali čvrste i podignute grudi, postoje i neki navike koje biste trebali ugraditi u svoj život da zaustavimo proces pada:

  • Hladna voda: Ako se obično kupate s vrućom vodom, počnite tako što ćete malo smanjiti temperaturu vode, jer vruća voda potiče opuštenost kože. Na kraju kupke nanesite mlaz hladne vode na prsa i kružnim pokretima masirajte kako biste potaknuli protok krvi.
  • Hidratizirajte grudi iznutra i izvana: Naviknite se koristiti hidratantnu kremu na grudima i dekolteu kao dio svakodnevne rutine ljepote i pijte 8 čaša vode dnevno.
  • Koristite kremu za sunčanje: ne samo kada idete na plažu, već svakodnevno. Bez obzira na godišnje doba, UV zrake uvijek utječu na našu kožu čak i kad sunca nema na vidiku, a njezini učinci na starenje više su nego dokazani. Možete ga nanositi kad se hidratantna krema osuši.
  • Jedite hranu koja osigurava kolagen: masna riba, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, crveno voće i povrće poput jagoda, rajčice ili crvene paprike bogati su kolagenom. Želatina ima gotovo 90 posto ovog proteina. U tvrtki OneHowTo otkrivamo najbolju hranu za proizvodnju kolagena.
  • Vježbajte neke tjelesna aktivnost, poput plivanja ili vježbi s utezima.
  • Koristi grudnjaci u vašoj veličini, ni preuska ni prelabava.

U ovom drugom članku pronaći ćete savjete kako povećati poprsje masažom.

Kao što vidite, imati čvrste i podignute grudi prilično je jednostavno i zahtijeva samo minimalnu dnevnu posvećenost. Sada možete primijeniti u praksi sve što ste naučili kako biste pokazali udarni dekolte.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati čvrste i podignute grudi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.