Kako raditi detoksikacijsku dijetu


To je jedan od trendova u svijetu dijeta koji stječe više sljedbenika. I to je da su rezultati detoksikacijska dijeta Spektakularni su: u samo jedan tjedan možete izgubiti do 3 kilograma. I ne samo to, već i radi detoksikacijska dijeta pomažete u čišćenju tijela i uklanjanju toksina na zdrav način.

Na OneHowTo.com želimo objasniti kako napraviti detox dijetu na jednostavan način tako da se od ovog trenutka možete početi brinuti o sebi. Pridružite se detoksikaciji!

Indeks

  1. Ključevi detoksikacijske prehrane
  2. Prehrana od voća i povrća
  3. Pij puno vode
  4. Faze detoksikacijske dijete: faza čišćenja
  5. Faze detoksikacijske dijete: antioksidativna faza
  6. Uzorak izbornika za fazu pročišćavanja
  7. Primjer jelovnika antioksidativne faze
  8. Preporuka prije provođenja detoksikacijske dijete

Ključevi detoksikacijske prehrane

Ako razmišljate o tome detoksikacijska dijeta morate uzeti u obzir bitne aspekte ovoga metoda mršavljenja.

  • To je dijeta koja se uglavnom sastoji od voća i povrća
  • Trebali biste se oprostiti od ugljikohidrata, šećera i zasićenih masti
  • The detoksikacijski sokovi postat će vaš saveznik u uklanjanju toksina i brizi o vašoj figuri

Otkrijte u ovome TEST TEST koji je detoks sok za vas


Prehrana od voća i povrća

U OneHow želimo vam pokazati kako napraviti detox dijetu na ispravan i zdrav način, dakle, prvo što morate znati jest da biste se u ovoj prehrani trebali udružiti s voćem i povrćem. Ove namirnice sadrže veliku količinu antioksidansa i vitamina koji će vam pomoći da očistite organizam i na zdrav način izgubite kilograme.

Trik kojeg se mnogi ljudi drže kad je riječ napravite detoksikacijsku dijetu je uzeti drugačije detoksikacijski sokovi tijekom dana; Ovi sokovi rade se od voća i povrća i služe za povećanje unosa ove hrane dok pijete više tekućine.


Pij puno vode

Još jedan ključ mogućnosti napravite detoksikacijsku dijetu je piti puno tekućine: voda je sposobna eliminirati toksine, pročistiti tijelo i smanjiti zadržavanje tekućine. Tijekom detoksikacijska dijeta Preporučuje se da pijete od 1 litre i pol do 2 litre vode dnevno.

Ako obično ne pijete toliko vode, postoji trik koji unosite tekućinu, a da ni sami ne shvaćate: pijte detoksikacijski sokovi prije svakog obroka i popit ćete potrebnu tekućinu da biste to uspjeli učiniti detoksikacijska dijeta.


Faze detoksikacijske dijete: faza čišćenja

Poput mnogih dijeta, detoksikacijska dijeta Distribuira se u dvije faze hrane. Prva od njih, ona koja pročišćava, ona je koja se mora provoditi prva 3 dana dijete i u kojoj će se uzimati hrana bogata kalijem koja pospješuje uklanjanje toksina i tekućina.

Faza pročišćavanja sastoji se od:

  • 1. dan: jedite samo ananas
  • 2. dan: jedite različite vrste voća
  • 3. dan: kombinirajte voće s proteinima


Faze detoksikacijske dijete: antioksidativna faza

Ova faza detoksikacijska dijeta Mora se provesti odmah nakon faze pročišćavanja, a trajanje je 7 dana. Nakon završetka tjedna možete započeti ciklus detoksikacijska dijeta počevši, opet, s fazom pročišćavanja.

Ključ ove faze je jesti hranu bogatu antioksidansima kao što su špinat, avokado, rajčica ili luk. Pročitajte sljedeći članak ako želite otkriti koje su glavne namirnice bogate antioksidansima.


Uzorak izbornika za fazu pročišćavanja

Doručak

  • 1. dan: infuzija + 3 kriške ananasa
  • 2. dan: infuzija + millefeuille od ananasa i kruške
  • 3. dan: infuzija + kivi i jogurt od ananasa

Hrana

  • 1. dan: Pečeni ananas
  • 2. dan: Ananas punjen voćem
  • 3. dan: Salata od ananasa s piletinom

Večera:

  • 1. dan: Carpaccio od ananasa
  • 2. dan: Voćna salata
  • 3. dan: Ananas s kozicama

Primjer izbornika antioksidativne faze

Doručak

  • 1. opcija: Kava s mlijekom + voćna salata
  • 2. opcija: čaj + 2 integralna keksa s laganim džemom

Hrana

  • 1. opcija: Salata od špinata + piletina s roštilja
  • 2. opcija: krema od šparoga + car

Večera

  • Opcija 1: Povrće sa žara + jogurt 0%
  • Opcija 2: Kajgana s divljim šparogama + infuzija

Preporuka prije provođenja detoksikacijske dijete

Sada znaš kako napraviti detox dijetuMeđutim, morate imati na umu da se prije provođenja bilo koje metode mršavljenja trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili posebne smjernice za vas. U OneHowTo želimo da se brinete o sebi, ali na zdrav i zdrav način.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako raditi detoksikacijsku dijetu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.