Kako se radi limunova dijeta
Jedna od najpopularnijih dijeta danas je limunska detoksikacijska dijeta, budući da ovo voće ima vrlo moćna svojstva čišćenja, probave i mršavljenja. Ističu da vam ova dijeta omogućuje mršavljenje u vrlo kratkom vremenu, ali uvijek je važno biti oprezan s tim, jer naknadni povratni učinak može biti štetan i natjerati vas da vrlo brzo vratite izgubljene kilograme. Iz tog razloga i kako biste uvijek bili zdravi, u sljedećem članku OneHowTo objasnit ćemo vam kako napravite limunsku dijetu ali na potpuno zdrav način.
Koraci koje treba slijediti:
Prije pokretanja limunska dijetaVažno je biti jasan od čega se točno sastoji ova metoda mršavljenja. To je detoksikacijska dijeta koja se mora provoditi tjedan dana i kojoj je, kao što joj ime govori, glavni protagonist pripravak na bazi limunovog soka koji ćemo vam pokazati kasnije. Unatoč tome, a da biste jamčili svoje zdravlje, ne biste trebali konzumirati samo ovo agrume već i druge hranjive sastojke kroz kombinaciju voća, povrća, ribe i cjelovitih žitarica.
Ovaj režim postao je vrlo poznat zbog svojstava mršavljenja koje limun pruža, jer se ispostavlja da je voće koje, osim što uklanja toksine, olakšava probavu hrane, djeluje zasitno, vrlo je malo kalorija i pogoduje protjerivanju tjelesnih tekućina.
Da biste slijedili dijetu s limunom, morate pripremiti smjesu koju ćemo vam pokazati u nastavku, jer će to i biti limunada koje ćete morati uzimati tijekom dana procesa detoksikacije. Prvi korak je tada napuniti čašu do pola s 200 ml vrlo hladne vode iscijediti pola limuna, procijedite da uklonite svu pulpu i sjemenke i na kraju dodajte u vodu.
Sada, dodajte 2 žličice javorovog sirupa i promiješajte sve sastojke žlicom. Ako nemate javorov sirup, umjesto toga možete upotrijebiti malo cimeta ili meda, jer se ti sastojci dodaju kako bi se smanjila kiselost limuna i smjesi dao dašak okusa.
Također dodajte prstohvat Crvena paprika ili mljeveni đumbir, oba su sastojka savršena za promicanje pročišćenja tijela i dobrobit probave. Sve promiješajte žlicom. Kad su svi sastojci pomiješani, dodajte još 200 ml hladne vode na svoju čašu i ponovno promiješajte. Već imate svoj limunski pripravak za dijetu! Pijte ovu pola litre detoksikacije najmanje šest do osam puta dnevno tijekom 7 dana za najbolje rezultate i svoj cilj mršavljenja.
Naravno, ne možete jesti samo limun, tako da morate slijediti prehranu, kao što smo istakli, koja također uključuje konzumaciju povrća, voća, ribe i žitarica, po mogućnosti u njihovoj cjelovitoj verziji. Na primjer, za ručak možete popiti dvije čaše ovog pripravka od limuna i pojesti tanjur mrkve, rajčice, potočarke i dvije kriške salate od ananasa ili pileća prsa na žaru s limunom; za večeru, također dvije čaše smjese limuna, a za desert uzmite tanjur smeđe riže s kuhanim jajetom i krušku. Za doručak možete sami pripremiti čaj od limuna i zasladiti ga stevijom. Na taj način ni u jednom trenutku nećete ugroziti svoje zdravlje i nećete trpjeti posljedice prehrambenih nedostataka.
Uzmite u obzir i da nije preporučljivo provoditi limunsku dijetu više od jednom ili dva puta godišnje te da vam neće samo pomoći u gubitku kilograma već i pročistiti tijelo. Naravno, prethodno morate posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nutricionistom i saznajte dopušta li vam zdravstveno stanje da se pridržavate prehrane ovih karakteristika.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se radi limunova dijeta, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.
Savjeti
- Vodica mora biti hladna neposredno prije nego što je popijete, pomaže u procesu detoksikacije.
- Kupite svježe limune i iscijedite ih neposredno prije posluživanja za maksimalnu svježinu i okus.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa mršavljenja.
- Nemojte koristiti imitaciju limunovog soka, jer vam neće pružiti blagodati čistog limunova soka koji oslobađa toksine.
- Ne jedite čvrstu hranu dok ste na ovoj dijeti.
- Ne koristite ništa drugo osim čistog javorovog sirupa, jer bi mogao dodati šećere i konzervanse koji bi mogli zaustaviti gubitak kilograma.