Kako izbjeći progib


Kolagen i elastin odgovorni su za održavanje vaše kože čvrstom. Možete se razviti mlitavost s godinama, jer koža gubi prirodnu elastičnost. Uz to, drugi vanjski čimbenici, poput ponavljanih izraza lica, položaja spavanja, pušenja, pretjeranog izlaganja suncu ili izraženog gubitka kilograma u kratkom vremenu, mogu uzrokovati da vaša koža prerano ovjesi. Iz OneHowTo nudimo vam nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako izbjeći progib.

Indeks

  1. Mršavite postupno
  2. Suho četkanje
  3. Hidratacija
  4. Uravnotežite prehranu
  5. Multivitamini
  6. Više o opuštenoj koži

Mršavite postupno

Ako planirate izgubiti nekoliko kilograma, trebali biste znati da je to jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti spriječiti progib ne upušta se u ekstremne dijete zbog kojih ćete izgubiti 10 kilograma u mjesec dana, jer prebrzo mršavljenje ne ostavlja vremena da se koža prilagodi vašoj novoj težini. Ograničavanje gubitka kilograma na otprilike pola do jednog kilograma tjedno jamstvo je održavanja naše kože u savršenom stanju.

Suho četkanje

Dugo "četkajte" svoje tijelo s četka s prirodnim čekinjama prije tuširanja. Ova masaža nije samo ugodna i pomaže održati kožu eksfoliranom, već također povećava cirkulaciju, pomažući boljoj asimilaciji hranjivih sastojaka u koži i povećanju kolagena i elastina, što će pomoći koži da se vrati na svoje mjesto nakon gubitka kilograma .

Hidratacija

Koža, baš kao i ostatak vašeg tijela, treba odgovarajuću hidrataciju. Žena bi trebala piti oko 2,5 litre vode dnevno.

Uravnotežite prehranu

Obavezno održavajte uravnoteženu prehranu, posebno u odnosu na unos proteina, što je vrlo važno kada je u pitanju održavanje elastičnosti kože. Dijeta s nedostacima prisilit će vaše tijelo da "ukrade" vlastite zalihe proteina, uključujući kolagen, čiji razgradnja dovodi do opuštena koža i druge puno ozbiljnije zdravstvene probleme.

Također je važno u prehranu uključiti dovoljno antioksidansa i ulja. Jedenje svježeg voća i povrća, orašastih plodova i ulja pomoći će održati tonus vaše kože.

Multivitamini

Kada držite dijetu i smanjujete kalorije, vrlo je teško znati uzimate li sve potrebne hranjive sastojke kako biste ostali zdravi, pa će uzimanje neke vrste multivitamina biti dobar način da to budete sigurni. Odaberite onaj koji uključuje vitamine C, A, E, B i K koji su povezani sa zdravljem kože.

Također se možete odlučiti za formulu bogatu mineralima poput selena, bakra ili cinka, ili za vitamine posebno formulirane za održavanje zdravlja i ljepote vaše kože, koji uključuju hranjive sastojke poput alfa-lipoične kiseline ili hijaluronske kiseline.

Više o opuštenoj koži

U programu OneHowTo možete vidjeti druge povezane članke koje će biti vrlo korisno znati kako izbjeći opuštenost kože u određenim područjima. Posjetite članke:

  • Kako se boriti protiv opuštenosti lica.
  • Najbolje vježbe za borbu protiv opuštenosti lica.
  • Kako se boriti protiv opuštenih nogu.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izbjeći progib, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.