Kako povećati proizvodnju kolagena i elastina

The borba protiv starenja započinje od najranije dobi, posebno u slučaju žena koje neprestano traže nove saveznike koji će nas održavati lijepima i zdravima. Nije stvar samo u tome čuvajte našu kožu, utječe i ono što jedemo, zato vam na OneHowTo.com dajemo sve ključeve koje morate uzeti u obzir kako biste otkrili kako povećati proizvodnju kolagena i elastina na svojoj koži i svaki dan izgledajte mlado i zdravo.

Koraci koje treba slijediti:

Koja je važnost ovih proteina? Više nego što zamišljate. Kako starimo, naša koža gubi čvrstoću i elastičnost, kolagen i elastin odgovorni su za pružanje ovih svojstava našim tkivima, stoga je povećanje njihove proizvodnje toliko važno da bismo imali lijep i zdrav ten.

Naša je prehrana ključna da bismo to postigli, a postoje načini kako jesti da bismo izgledali mlađe. U to morate unijeti hranu koja povećava proizvodnju kolagena i elastina i pomaže vam neutralizirati elemente štetne za vašu kožu. Antioksidanti Oni su važan ključ jer smanjuju proizvodnju slobodnih radikala odgovornih za prerano starenje i bolesti poput raka. Pronađite ih u voću, zelenom lisnatom povrću poput špinata, brokule ili blitve, u mahunarkama ili cjelovitim žitaricama

Vitamini i hranjive tvari neophodni su za proizvodnju kolagena i elastina, ali vitamin C jedan je od najcjenjenijih zbog ogromne količine antioksidansa i zbog toga što je neophodan za proizvodnju kolagena, što će vašu kožu učiniti čvršćom. Agrumi poput jagoda, naranče i kivija te zelenog lisnatog povrća bogato je vitaminom C, pa biste ih trebali uključiti u svoju prehranu ako želite pokazati mlađu kožu

Druga bitna je Vitamin E, ne bez razloga se smatra jednim od najvažnijih što se tiče ljepote kože. Ovaj hranjivi sastojak utječe na proizvodnju kolagena i elastina, potiče zacjeljivanje i poboljšava izgled našeg tena. Možete ga pronaći u hrani poput biljnih ulja, žumanjku, jetri, crvenom mesu, rajčici, zelenom povrću i voću poput kivija, jabuke ili breskve

Već ste potvrdili važnost zdrave i uravnotežene prehrane u proizvodnji kolagena i elastina, ali vanjska njega kože ona je također temeljna. Započnite s pilingom lica posebnim sredstvom za ovo područje jednom tjedno, ovaj postupak pomaže uklanjanju mrtvih stanica i regeneraciji novih, što odmah favorizira izgled tena i potiče proizvodnju tih proteina.

Tehnologija i razvoj kreme za lice s formulama za borbu protiv starenja nitko ne prolazi nezapaženo, pa pri odabiru proizvoda osigurajte da su bogati kolagenom, retinolom i vitaminom C. Ne zaboravite koristiti kremu za dan, a drugu za noć, posebno u područjima skloni stvaranju bora poput područja oko očiju i kutova usta

Zaštitite svoju kožu od sunca možda neće pomoći da povećate proizvodnju kolagena i elastina, ali nesumnjivo će spriječiti štetu uzrokovanu UV i UVA zrakama koje mogu biti odgovorne za kožne mrlje, prerane bore i u ozbiljnijim slučajevima rak. Ne zaboravite svom tenu pružiti njegu koju zaslužuje ako želite da izgleda zdravo i lijepo iz godine u godinu

Cinkov Nikada ne može izostati iz vaše prehrane, jer intervenira u sintezi kolagena i elastina, održavajući vlakna u dobrom stanju, također je izvrstan antioksidans, pa će njegov doprinos vašoj koži biti sjajan. Neki hrana bogata cinkom su školjke, riba, crveno meso, žumanjak, jetra, mahunarke, soja i cjelovite žitarice

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako povećati proizvodnju kolagena i elastina, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.