Kako sunce utječe na kožu


Nema sumnje da sunce pozitivno utječe na naš život. Ova zvijezda poboljšava naše raspoloženje za sunčanih dana i uključena je u sintezu vitamina D, neophodnog za učvršćivanje kalcija u našim kostima. Svi volimo izaći iz kuće ujutro pod plavim nebom, otići na plažu, sunčati se ili raditi aktivnosti na otvorenom na suncu. Međutim, blagodati koje sunce može imati prestaju kada se pretjerano izlažemo njegovom ultraljubičastom svjetlu. Koža ima pamćenje I svaki put kad ga izlažemo sunčevim zrakama, povećavamo mogućnost pretrpljenja oštećenja kože koja se mogu manifestirati i nakon nekoliko godina. Kako sunce utječe na kožu? Nastavite čitati ovaj članak oneHOWTO gdje ćemo vam ga detaljno objasniti.

Indeks

  1. Blagodati sunca za naše zdravlje
  2. Štetni učinci sunca na kožu
  3. Opekline od sunca
  4. Fotostarenje
  5. Rak kože
  6. Poremećaji vida
  7. Inhibicija imunološkog sustava
  8. Savjeti za sprečavanje oštećenja kože od sunca

Blagodati sunca za naše zdravlje

Jača kosti

Sunce je uključeno u sintezu vitamina D, neophodnog za popraviti kalcij u kostima. UV zrake koje daje stimuliraju proizvodnju ove vrste vitamina. Iako se mnogi vitamini i minerali dobivaju hranom, vitamin D proizvodi koža kada metabolizam ima prekursor zvan 7-dehidrokolesterol, koji se dobiva UV zračenjem sunca.

Poboljšava izgled kože

Sunce može biti saveznik boriti se protiv akni na koži. Sunčajte se umjereno, nekoliko minuta i kada je njegov intenzitet niži. Na taj način uspijevamo ukloniti masnoću i nečistoće iz kože.

Snižava krvni tlak

Sunčanje širi krvne žile i povećava protok krvi snižavanjem razine krvnog tlaka. To se događa jer vitamin D smanjuje razinu paratiroidnog hormona koji oslobađa kalcij iz kostiju i regulira krvni tlak. Kao posljedica toga, kada se razina vitamina D poveća, paratiroidni hormon i krvni tlak se smanjuju.

Kolesterol

Razina kolesterola leti pada. To je zato što sunčeva svjetlost pomaže u metabolizmu kolesterola i, kao posljedica toga, nižim razinama u krvi kada izlažemo kožu.

Raspoloženje, seks i san

Sunčeve ultraljubičaste zrake povećavaju proizvodnju endorfina i serotonina, koji se smatraju antidepresivima. Uz to, ove tvari djeluju zajedno s testosteronom, potičući seksualnu aktivnost. Također, sunčeva svjetlost pomaže vam da bolje spavate, jer djeluje na melatonin kože, hormon koji regulira cikluse spavanja.


Štetni učinci sunca na kožu

Kada kožu izložimo suncu bez ikakve zaštite, nakupljaju se štetni učinci. Kao posljedica toga, vjerojatnost oboljenja od kožne bolesti raste s godinama. To možemo razmotriti koža ima pamćenje, a to je nakupljanje štetnih učinaka sunčevog zračenja, moći nas jednog dana "kazniti".

Koža stvara melanin u kontaktu sa suncem i, kao posljedica toga, potamni kako bi se zaštitila od ultraljubičastih zraka. Međutim, ovaj obrambeni mehanizam našeg tijela nije dovoljan da zaštiti kožu od utjecaja dviju ultraljubičastih zraka:

  • UVA zrake. Oni su odgovorni za to da koža proizvodi melanin i poprima preplanuli ton. Te zrake ne izgaraju, ali prodiru u duboke slojeve kože i mogu dugoročno naštetiti.
  • UVB zrake. To su oni koji utječu na vanjski sloj kože i stvaraju crvenilo tipično za opekline.

Dalje ćemo objasniti kako sunce utječe na kožu, ističući važnost sunčanja umjereno i korištenje različitih krema za sunčanje koje imamo.

Opekline od sunca

To je najtipičniji način na koji znamo kako sunce utječe na našu kožu. UVB zrake oštećuju stanice kože koja mijenja i uništava DNA. Na taj način tijelo otkriva porast sunčevog ultraljubičastog zračenja i povećava proizvodnju melanina. Međutim, naša koža nema sposobnost djelovanja protiv duljeg izlaganja, pa su stanice oštećene i dolazi do opeklina.


Fotostarenje

Još jedan od učinaka sunca na kožu je njegov prerano starenje. To se događa zbog viška ultraljubičastih zraka na površini našeg tijela. Ultraljubičasto svjetlo oštećuje kolagena vlakna, a također pretjerano povećava abnormalna vlakna elastina. Objašnjenje ovog fenomena je reakcija tijela kao obrambenog mehanizma, zbog čega generira stvaranje vlakana koja uzrokuju bore i depresije kože. Kad se to dogodi, koža se prezentira preuranjena ozljeda kao što su opuštenost, hrapavost i pigmentarne promjene.

Što je izlaganje suncu bilo intenzivnije tijekom našeg života, to će fotostarenje biti intenzivnije.

Rak kože

Rak kože je još jedan od učinaka koje izlaganje kože suncu može imati i važno je znati kako to spriječiti. Unatoč općem trendu, postoje dvije vrste karcinoma kože: melanomi i karcinomi kože. U oba slučaja glavni je faktor rizika sunčevo ultraljubičasto zračenje, posebno UVB i UVA tip. Kao što smo prethodno objasnili, ove zrake uzrokuju mutacije u DNK stanica i sprečavaju njihov popravak.

Melanoma

To je jedna od vrsta karcinoma kože koja se posljednjih godina najviše povećala, unatoč tome što je najrjeđa. U ovom su slučaju oštećene stanice melanociti, odnosno one odgovorne za proizvodnju melanina. Kao posljedica promjena koje se događaju u stanicama, one se nekontrolirano razmnožavaju napadajući zdrava tkiva oko njih. Melanomi su češći kod ljudi svijetle kože i očiju koji imaju veće poteškoće u sunčanju. Znanje kako otkriti melanom može vam pomoći da rano reagirate.

Karcinomi kože

To je najčešći tip karcinoma kože. Obično se pojavljuju nakon 50. godine života i zabilježen je njihov porast. Kao i u prethodnom slučaju, ljudi s svijetlom kožom i očima vjerojatnije će patiti od njih.


Poremećaji vida

Oči su također izložene sunčevim opasnostima, pa osim razmišljanja o tome kako sunce utječe na kožu, moramo uzeti u obzir i njegovu učinci na naše zdravlje očiju. Sati kada je sunce najniže, odnosno pri izlasku i zalasku sunca, predstavljaju najveći rizik, jer izravno utječu na oči. Međutim, oblačni dani u kojima je svjetlost puno difuznija također mogu oštetiti oči, jer oblaci ultraljubičasto zračenje ne apsorbiraju u potpunosti.


Inhibicija imunološkog sustava

Prethodno smo objasnili da izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže u jačanju imunološkog sustava. Međutim, dugotrajno izlaganje koje uključuje pretjerani kontakt naše kože s ultraljubičastim zračenjem može narušiti pravilan rad obrane tijela i kože.

Savjeti za sprečavanje oštećenja kože od sunca

  • Umjerenost. Sunce pozitivno djeluje na kožu, ali za to je potrebno da se izlaganje ne produlji. Trebali bismo se pokušati sunčati kratko vrijeme, i to u onim satima kada je njegov intenzitet niži, poput izlaska i zalaska sunca.
  • Krema za sunčanje. Korištenje krema za sunčanje zajedno sa kapama, suncobranima i sunčanim naočalama ključno je kako bi se smanjile šanse da sunce utječe na našu kožu. Zaštitnu kremu treba nanositi 30 minuta prije izlaganja suncu, jer je to vrijeme potrebno da ih koža upije. Uz to, moramo koristiti više kreme nakon svakog kupanja.
  • Naočale. Neophodni su za zaštitu očiju od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zrakama. Bitno je osigurati da naočale koje kupujemo imaju odgovarajuću zaštitu od sunčevih zraka.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako sunce utječe na kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.