10 trikova i detoksikacijske hrane za 'ispuhavanje' nakon praznika
Između tapasa, sladoleda, mojitosa i pokoje paelle, povratak s praznika ostavio vas je nešto napuhnutijima nego inače. Ne brinite jer to sada možete otkloniti ovom detoksikacijskom hranom.
U ovom niste sami, ljeto je idealno vrijeme za preplanulost (a ovdje vam govorimo kako produljiti preplanulost), zaljubljivanje i putovanja ... ali i za jesti vani, zloupotrebljavaju slatkiše i alkohol i stići u rujnu s nekoliko kilograma viška i nadut osjećaj koji vam se uopće ne sviđa. Normalno, jer ono što se događa je da sigurno zadržavate tekućinu (evo nekoliko trikova da vam se to ne dogodi) i da primijetite da vam je trbuh puno glomazniji od normalnog. Možda ni probava ne ide dobro ili što imate osjećaj "plutene kože" oko bedara i da vam se sve čini HOROR.
Ali prijatelju, nemojmo paničariti, jer sve je to najčešćenakon nekoliko mjeseci ne obraćajući previše pažnje na našu prehranu. Ali ne brinite, jer ovaj problem (kao i gotovo svi oni) ima jednostavno rješenje i postoje neke namirnice i kućni lijekovi s detoksikacijskim svojstvima koja pomažu u našem postupnom vraćanju tijela u normalu.
Otkrijte koje u sljedećoj galeriji i odaberite one koje vam se najviše sviđaju početi od danas povratak u (BLAGOSLOVLJENU) rutinu i dobre navike Dobrodošli u rujan!
1-10
Voda s limunom i kajenom
Ovaj napitak ima višestruke blagodati, stimulira jetru, podržava probavu, bori se protiv krvnog tlaka i može vam pomoći zadržati žudnju. Uzmite ga ujutro s toplom vodom i za tjedan dana počet ćete primjećivati rezultate.
Rasprši
Ne zaboravite na kamilicu
Ovaj bakin trik najpoznatijih lijekova za smanjenje upale trbuha. Infuzija kamilice pomoći će vam da smirite probavni sustav, smanjite nadimanje i smanjite bolove u želucu.
Rasprši
Da dinje
Iskoristite posljednje ljetne udarce i da je ovo voće još uvijek u sezoni i uzmite ga za ručak ili kad žudite za nečim slatkim. Pomoći će vam protiv zadržavanja tekućine.
Rasprši
Uzmi probiotike
Pokazalo se da je uzimanje probiotika vrlo korisno za vaše zdravlje. Oni će vam pomoći smanjiti toksine koje pohranjujemo iz dana u dan, poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka. Najčešći način uzimanja je s fermentiranim mliječnim proizvodima poput jogurta ili sireva. Lakše su probavljivi od nefermentiranih, a njihova redovita konzumacija pomoći će vam da poboljšate probavu i ispuhnete trbuh.
Rasprši
Pojedite zobene pahuljice za doručak
Još jedna hrana koja će vam pomoći u ispuhivanju je zobena kaša koja zahvaljujući svojim vlaknima apsorbira masnoću iz hrane. To vam pomaže da ih se riješite, zajedno s toksinima i tekućinom koje oni nose. Pripremite ga za doručak s jogurtom i malo voća kako biste započeli dan puni vitalnosti.
Rasprši
Zaboravite na ultra obrađeno
Ok, to nije hrana sama po sebi, ali ova gesta će vam uštedjeti puno problema. Jesti ultra prerađenu hranu je jesti hranu bogatu masnoćama koja je također štetna na kardiovaskularnoj razini. Osim što će se udebljati, oni će vas napuhnuti jer će vaša probava biti teža.
Rasprši
Par šljiva
Šljive će pomoći u smanjenju upala u tijelu jer pomažu u poboljšanju crijevnog tranzita. Uzimanje za doručak može vam pomoći da prestanete imati nadutost u trbuhu.
Rasprši
Zeleno lisnato povrće
Bogati antioksidansima poput vitamina C, E i beta-karotena, s velikom antikancerogenom, detoksikacijskom i anticelulitnom snagom, alkaliziraju, reguliraju PH, protuupalno su i korisni su za probavni sustav. Idi zeleno!
Rasprši
Zlostavljanje maslačka
Maslačak je jedno od najdiuretičnijih biljaka. Stoga je dobro uzimati infuziju ove biljke prije najjačih dnevnih obroka, ručka i večere. Pomaže u uklanjanju toksina, uklanjanju viška tekućine i pomaže u probavnom procesu.
Rasprši
Važan je način kuhanja
Pripremite hranu jednostavnim kuhanjem na bazi pećnice, roštilja, glačala, pare ... Znamo da to znate, ali prženo i razmućeno izbjegavajte što je više moguće.
Rasprši