Žličnjaci i variva koja se ne tove i koja su zdrava

Imamo običaj razmišljati o tepsijama kao kalorijskim jelima koja nisu dobra za održavanje redova. Ostavljamo vam nekoliko vrlo zdravih jela koja ćete jesti žlicom.

Kako odmičemo u jesen, dani počinju postajati sve siviji. Dnevno svjetlo je opalo. Tijelo počinje tražiti hranu iz žlice: juhe, kreme, variva i razna variva.

Skloni smo vjerovati da će nas svako jelo s varivom natjerati da se debljamo prisilno. No, postoji mnogo načina za kuhanje i puno zdrave i niskokalorične hrane za kombiniranje.

To je važno, Za ekološku i održivu kuhinju pokušajte iskoristiti sezonsku hranu. Uzeli smo ih u obzir za ova jela koja predlažemo.

1-10

NARUČENO BUČE S KONJAKOM I RIBOM

Ako govorimo o dinstanju, meso mi uvijek padne na pamet. Ali ribu možemo pirjati. Za varivo koje smo odabrali, željeli smo uključiti dvije namirnice koje su trenutno u sezoni: komorač i buča. Da bude još zdravije.

SUKA OD KORIŠNJA SA ACCELGASOM

Blitva je jedno od najposebnijih povrća: djeca to obično ne vole i vrlo je malo kombinirana. Pronašli smo lagano i obnavljajuće jelo za ove hladne dane. Blitva i mrkva - trenutno u sezoni - i malo crvene paprike da prati leću. Ploča za zalijevanje usta.

KREMA OD BROKOLA

Nismo mogli ostaviti kremu. Kreme su vrlo jednostavne za pripremu i ne pretpostavljaju gotovo nikakve kalorije. To ovisi o potrebnoj pratnji ili količini maslaca koji ste stavili na njega, ako ga uopće stavite. Naš je prijedlog brokula, jer je trenutno u sezoni.

JUHA OD RAJČICE

Idealan recept za zagrijavanje, zdravu prehranu i ne konzumiranje previše kalorija. Jer ova juha o kojoj govorimo nema nikakve veze sa salmorejom ili gazpachoom. O tome se radi topla juha koja ne sadrži više od rajčice, malo luka, malo paprike, češnjak, lovorov list i papar kao baza. Što želite dodati, ovisi o vama.

GOVEĐI RAGU

Kupite nemasnu govedinu i započnite gulaš. Nemasna govedina nema masnoće. Dok je bio u varivu sljedeći važan sastojak je krumpir, budući da je slatki krumpir u sezoni mogao bi ga zamijeniti. Naravno, preporučujem dodavanje gljive ili gljive; ili, umjesto toga, artičoke da prvi već stižu do povrća. I uvijek, mrkva.

MINESTRON SA GRAHOM, KUKURUZOM I GRAŠKOM

Kako biste nastavili ignorirati meso kao glavno kalorično sredstvo u jelima sa žlicama, ovaj je prijedlog najukusniji. Bogata juha od mineštre kao što svi znamo, ali s grahom - neki grah je u redu - kukuruz i grašak u pomalo slatkoj juhi koja ulazi u tijelo topla i obnavljajuća.

KURI JUHA

Ako volite curry, ovaj je recept savršen za one hladnije dane i bez uzimanja puno kalorija. Postoje različiti recepti, ali kokosovo mlijeko i đumbir nikada ne smiju nedostajati. Zatim kao dodatak pokušajte ostaviti kruton i zamijeniti ga sirovim povrćem poput crvenog kupusa ili brokule - potonjeg u punoj sezoni. Možete mu dodati i tofu.

ČAJNA RIŽA SA GLJIVAMA

Tradicija je s prvim kišama ići u šetnju po selu i brati gljive. Zatim gljive dobro očistite i skuhajte. Kažem barem tradicija u svojoj obitelji. Vrijeme je gljiva i gljiva, ali ako ste zainteresirani mikologija To već znate. Juhasta riža sa sezonskim gljivama delicija je bogova.

MISO JUHA

Toplo preporučena opcija. Toplo i teško kalorično. Vrlo je jednostavno kuhati i Može sadržavati tofu, morske alge wakame, vlasac i malo papra. Idealno jelo za iznenađenje prijatelja na sastanku. Nismo ga navikli jesti kod kuće i vrlo je zdravo i jednostavno jelo.

ZAČINJENA JANJČINA I BATATA

Iako je janjeće meso vrlo masno i ne preporučuje se kada imate kolesterol, to je neophodna i bogata hrana, te ima jak okus u suprotnosti je sa slatkim okusom batata. Paprikaš s ova dva sastojka, na koji možete dodati smokve i neke indijske oraščiće. Toplo ulazi u tijelo i teško se masti.

Budući da smo govorili o sezonskom povrću, također želimo imenovati plodove trenutka. Sad je kad avokado okus je bogatiji. Sezona je kaki, kesten, krema od jabuke, datulja, šipak, kivi, limun, mandarina, mango, jabuka, dunja, papaja, kruška, ananas, banana, naranča i grožđe.

A ako ste mango, nemojte se ustručavati jesti ih sada. Tako su dobrog okusa i tako su ukusni ... Na primjer, visoko je vitamin C koji pomaže u apsorpciji željeza i doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica. A dobar je i za stvaranje kolagena. Ne mislite li najbolje?