Znate li nutrigenetiku? Izgubite tri puta više kilograma nego s normalnom prehranom i vratite vitalnost i energiju

Što ako bismo vam rekli da je tajna mršavljenja u vašim genima? To je ono što nutrigenetics potvrđuje, a koja se temelji na DNA tako da mršavite na učinkovit i zdrav način.

Sigurno ste se ikad zapitali zašto tvoj najbolji prijatelj ne dobije ni gram unatoč tome što jede lepinje, desert, kobasice i sve što želite, a vi, s druge strane, koji imate kontrolu nad prehranom, redovito vježbate (uz sve sportove kojima se možete baviti kod kuće i na otvorenom), a čak ste isprobali i zeleni smoothie od detoksikacije Ariadne Artiles, čim ste neoprezni, debljate se.

Prema skupini stručnjaka, odgovor je u vašim genima, budući da su određene genetske varijacije upravo one koje definiraju način na koji vaše tijelo reagira na hranu, stoga ne postoji valjana prehrana za sve, kaže María Biedma, nutricionistica i dijetetičarka u laboratoriju Onegen. Razgovarali smo s ovim stručnjakom za prehranu i genetiku da nam kažete više o nutrigenetskoj prehrani: što je to, od čega se sastoji, tko ga može pratiti i zašto gubi tri puta više kilograma nego bilo koji drugi.

Što je nutrigenetics

Nutrigenetics je prehrana koja se temelji na DNK analizi. María Biedma objašnjava da je na temelju onoga što stručnjaci analiziraju u laboratoriju moguće utvrditi koja će hrana imati koristi ili štetuprehrani ako pokušavate smršavjeti. "Osim toga, znat ćete kako asimilirate vitamine i na taj način dobivate više vitalnosti i energije pravilnom prehranom u skladu s vašom genetikom", pojašnjava stručnjak. Znaš što dobra dijeta s učinkovitom prehranom zajedno sa bavljenjem sportom savršena je kombinacija ako želite smršavjeti (A ako ste ove godine odlučni ukloniti lokalizirane masnoće na trbuhu i stražnjici, ovdje su najbolje vježbe kod kuće).

Korištenje genetike za učinkovitu brigu o sebi nije nešto novo, "u našim laboratorijima istražujemo i prakticiramo nutrigenetsku prehranu već sedam godina i danas, napravili smo više od 40 000 genetskih testova ", Kaže nam Biedma. Kad čujete riječi poput genetike ili DNA, možda mislite da je to nešto s astronomskim cijenama, ali nije. Nutricionist objašnjava da "Zahvaljujući napretku znanosti i tehnologije, troškovi proizvodnje pristupačni su svima, jedan od naših velikih izazova je demokratizacija genetike. "Na primjer, nutricionistički test u laboratoriju Onegen s popisom više od 630 preporučenih namirnica prema vašoj DNK i najučinkovitija prehrana prema vašoj genetici ima cijenu od 119,99 eura i uključuje prvo savjetovanje od trener prehrambene tako da mogu riješiti sve dvojbe.

Smršavljavate tri puta više nego kod druge dijete

María Biedma objašnjava da je nutrigenetska prehrana zasnovana na DNA učinkovitija od bilo koje druge iz jednostavnog razloga što je jedinstvene i personalizirane dijete za svaku osobu. "Zahvaljujući znanju o tome kako naše tijelo djeluje iznutra, od tada možemo uspostaviti učinkovite rutine prehrane genetske studije omogućuju nam poznavanje one namirnice koja je korisna za nas a koji nisu i na temelju toga uspostavite prehranu ".Da bi nam dao ideju u kojoj je mjeri ova dijeta učinkovita, stručnjak nam to kaže, prema vlastitom istraživanju provedenom s 283 osobe koje su tri mjeseca jele prehranu zasnovanu na njihovoj genetici U usporedbi s drugom skupinom od 283 ljudi koji su jednostavno jeli dijetu zasnovanu na nižem unosu kalorija, rezultati su to pokazali oni koji su se pridržavali nutrigenetske prehrane uspjeli su izgubiti 3,5 puta više kilograma nego oni koji su jednostavno slijedili niskokaloričnu dijetu.

Nema kontraindikacija

Dobra vijest je da si svi mogu priuštiti ovu vrstu prehrane jer slijedi jedinstvenu i personaliziranu rutinu prehrane. Stručnjak za prehranu savjetuje ovu vrstu prehrane posebno "svima oni koji žele promijeniti svoju prehranu jesti zdravo u skladu s funkcioniranjem vašeg tijela, oni koji žele znati koja se hrana osjeća bolje ili im šteti ili koja žele smršavjeti ili održati svoju optimalnu težinu na zdrav način. "