Ovo je sedam najčešćih probavnih problema, pa ih možete riješiti

Razgovaramo s nutricionisticom Fatimom Japan i ona nam govori koje su zabrinutosti najslušanije u dogovoru.

The oticanje trbuha i zatvor su dva odprobavni problemi češći. Ali ima ih još puno! I jedan infuzija ponekad pomogne, iako možda nije dovoljno za njihovo uklanjanje. Što onda radimo?

Obratili smo se savjetima dijetetičara nutricionista Fatime Japan. Stručnjak nam je rekao koji su najčešći probavni problemi među stanovništvom i kako ih možemo riješiti. Uzeti na znanje!

1-8

Zatvor

Japan iz Fatime kaže nam da postoji mnogo ljudi koji tvrde da pate zatvor ali podsjeća nas da se ovaj problem dijagnosticira tek pacijenti koji odlaze u kupaonicu manje od tri puta tjedno. Da bi se borio protiv njega, preporučuje jesti zdravu i uravnoteženu prehranu i davanje prednosti prehrani bogatoj vlaknima, poput voća i povrća i cjelovitih žitarica, odnosno 100% cjelovitih žitarica. Također savjetuje pijenje puno vode i redovito vježbanje.

Rasprši

Kiselost

"Mnogi probavni problemi povezani su sa žgaravicom"kaže u prvom redu Fatima Japan. Zbog toga preporučuje "otići do probavnog [liječnika] da vidi postoji li nešto što nam nedostaje". Da bi se problem zaustavio, u slučaju da ne proizlazi iz druge patologije, Fatima Japan preporučuje smanjenje konzumacije kava, čaj i čokolada. Savjetuje da se ne radi obilna jela i izbjegavati što je više moguće tučeno i prženo. Kaže i da je to prijeko potrebno jedite polako i večerajte dva do tri sata prije spavanja. S druge strane, savjetuje da ne nose jako usku odjeću. "To su osnovne stvari koje obično ne radimo", ističe.

Rasprši

Prerastanje bakterija

The prekomjerni rast bakterija, poznat kao SIBO (kratica od engleski) češći je problem nego što bismo apriori mogli pomisliti. Kako je izviješteno iz Klinika Mayo, javlja se kada postoji abnormalni porast cjelokupne bakterijske populacije u tankom crijevu, posebno vrsta bakterija koje se često ne nalaze u tom dijelu probavnog trakta. Najčešći simptomi su:

  • Natezanje trbuha
  • Oteklina
  • Bolovi u trbuhu
  • Proljev
  • Nadimanje i podrigivanje
  • Slabost i umor
  • Nenamjerno mršavljenje

Fatima Japan uvjerava da se u nekim slučajevima liječi antibioticima i poštuju određene dijete. Potrebno je, podsjeća nas, dijagnosticirati probavni liječnik kako bi nutricionist mogao izraditi prilagođeni plan obroka. Stoga, ako mislite da biste mogli patiti od ovog problema, prvo morate zatražiti test od ovog stručnjaka.

Rasprši

Sindrom iritabilnog crijeva

Prema Mayo Clinic "The sindrom iritabilnog crijeva to je čest poremećaj koji zahvaća debelo crijevo. Znakovi i simptomi uključuju kolike, bolove u trbuhu, nadutost, plinove i proljev ili zatvor ili oboje. "Kako to možemo kontrolirati? Prema Fatimi Japan, dijeta koja se općenito primjenjuje je tzv. FODMAP (Izraz FODMAP engleska je kratica, izvedena iz fermentiranih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola ili fermentiranih ugljikohidrata).

Postoji aplikacija s istim imenom (dostupna za Android i Apple) koja, prema riječima stručnjaka, jedina ima 100% znanstvenu pouzdanost. To nam govori koju hranu možemo jesti, a koju ne možemo u okviru ovog plana prehrane koji su osmislili stručnjaci sa Sveučilišta Monashen Melbourne, Australija. Da bi se ova dijeta primijenila u praksi, neophodno je imati savjet stručnjaka kako ne bi došlo do manjka hranjivih sastojaka. Prehrana se razvija u tri faze: ograničenje, ponovno uvođenje i normalizacija. Nije preporučljivo pratiti ga dulje vrijeme i zato je neophodno da nas prati stručnjak.

Rasprši

Infekcija Helicobacter pylori

"Veliki dio stanovništva pati od toga", potvrđuje prije svega Fatima Japan. Prema klinici Mayo, to se događa kada bakterije koje daju infekciji ime utječu na želudac. To se obično događa u djetinjstvu, čest je uzrok peptičnih čireva i može biti prisutan u više od polovice svjetske populacije. Budući da nije izravni uzrok bolesti, većina ljudi koji imaju ovu infekciju nije je svjesna. Neki simptomi su:

  • Bol ili peckanje u trbuhu
  • Oštrija bol u trbuhu na prazan želudac
  • Bolest
  • Gubitak apetita
  • Često podrigivanje
  • Oteklina
  • Nehotični gubitak kilograma

Rješenje koje se nudi za ovu infekciju je meka prehrana popraćena antibiotskim liječenjem. Japan iz Fatime podsjeća da je hrana korisna, ali da nije panaceja. Neophodno je imati zdravu prehranu kako bi propisani farmaceutski tretman bio učinkovit, ali postoje problemi koji se ne mogu riješiti sami i isključivo odgovarajućim prehrambenim planom.

Rasprši

Oticanje trbuha

Oteknu li vam crijeva kako dan prolazi? To se ne događa samo vama! The oticanje trbuha to je čest problem. Kao što nam kaže Fatima Japan, to je često posljedica crijevne disbioze, to jest, a neravnoteža u našoj mikrobioti ili crijevnoj flori. Nositi zdrav način života i pravilna prehrana oni su ključni za izbjegavanje i borbu protiv njega.

Rasprši

Migrene i rozacea

Iako je teško povjerovati, mnogo je puta podrijetlo takvih uobičajenih problema kao što su migrena i rozacea nalazi se u crijevima. Zapravo se pokazalo da ta dva problema mnogo puta proizlaze iz deficita od DAO, odnosno enzima koji se metabolizira histamin. Histamin je sa svoje strane uključen u mnoge lokalne odgovore imunološkog sustava. Stoga antihistaminike uzimamo kada imamo alergiju, na primjer. Dakle, ako je za deficit od DAO Nismo u mogućnosti to metabolizirati, možemo patiti, između ostalog, rozacea Y migrene. Iz tog razloga, za borbu protiv ovih problema, a dijetalna terapija to smanjuje histamin. Prehrana tada bez hrane poput:

  • Alkohol
  • Fermentirano ili dimljeno meso i riba
  • Konzervirana ili ukiseljena hrana
Rasprši

Važna točka

Da biste vodili dijetu kada pacijent pati od probavnih problema poput onih koje smo spomenuli u ovom članku, bitno je imati dijagnoza izradio a probavni liječnik. Često je kada se suoče s pitanjem vezanim za probavni sustav ne znamo trebamo li ići na a probavni liječnik, ipak nutricionista ili još endokrini. Pa, to su razlike prema Fatimi Japan:

  • The probavni liječnici postaviti dijagnozu
  • The nutricionisti čine dijetu
  • The endokrini Oni ne proučavaju fiziologiju probavnog sustava u cjelini, već moguće probleme koji mogu nastati funkcioniranjem endokrinog sustava, odnosno vrlo jednostavno, naših hormona.

To nam govori Fatima pristup probavnom problemu mora se raditi s obje strane (Prvo moramo imati probavnog liječnika, a kasnije nutricionista). Podsjeća nas na to posao nutricionista nije samo izrada planova mršavljenja, ide mnogo dalje. Dakle, ako patite od bilo kojeg problema opisanog u ovom članku, već znate koje korake morate poduzeti.

Rasprši